如何锻炼孩子的自控力

自控力好的孩子可以不用家长的监督，就能自己在规定的时间完成这件事，反之，自控力差的孩子就需要家长时时刻刻的督促，那么为此，我们该如何锻炼孩子的自控力呢？

如何锻炼孩子的自控力

1.延时满足孩子愿望

对孩子有求必应，只会让孩子觉得理所当然，不会提高对自己的要求。因此，家长要学会延时满足孩子的愿望，告诉他们只有提高自控力，才能获得更多奖励。为了奖励，孩子自然会努力提高自己。

2.适当降低要求

为了让孩子拥有良好的自控力，家长就应该适当的降低自己对孩子的要求，完成适合他年龄的目标，这样才能让他心中有更多的底气，去刺激他的心里有想去满足去完成的愿望。并不是给他太多的要求让他自己心里都从来没有底气，认为无法完成，直接去躲避放空自己。而家长们也可以选择另一种方式就是鼓励他刺激他去完成，可以选择用奖励的一种形式，完成了就有奖励，那也是能督促他的，提高他自身的自控力。

孩子自控力比较差，做事注意力得不到集中，总是被其他外界因素给影响，那么为此，该如何锻炼自控力差的孩子呢？

如何锻炼自控力差的孩子

1.延时满足孩子愿望：对孩子有求必应，只会让孩子觉得理所当然，不会提高对自己的要求。因此，家长要学会延时满足孩子的愿望，告诉他们只有提高自控力，才能获得更多奖励。为了奖励，孩子自然会努力提高自己。

2.借助外力监督孩子：家长不可能时刻陪在孩子身边，而且长时间的监督也会让孩子心生不满，觉得父母不相信自己。这个时候，家长可以让孩子与小伙伴一起“组队”，共同提高自制力。有了小伙伴的加入，孩子自然会变得上进，自制力也会变好。

3.表扬法：赞扬、鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。对孩子在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，家长要适时、适度地给予肯定和赞许。在让孩子完不成计划时，家长要进行具体分析，切不可说：“我就知道你完不成任务”等丧气话。否则，只能使孩子一次次增加挫折感，而最终失去自信心。

4.目标导向法：家长应该指导和帮助孩子制定短暂和长远的目标，使孩子有努力方向。孩子心中有了目标，有了“盼头”，他就会为实现目标而去努力，表现出坚毅、顽强和勇气。但目标一定要恰当，应该使孩子明白这目标不经过努力是达不到的，但稍经努力便能达到。太难或太易达到的目标都不能使孩子的意志得到锻炼。另外，目标如果是合理的，那就应当要求孩子坚决执行，直到实现为止，不可迁就，更不能半途而废。

有家长说，孩子的自控力很差，孩子在学习的时候，经常不能坚持下去，会被外界的事情所干扰，注意力被吸引之后，孩子就不能很好地回到原来的事情中，我们该如何提高孩子自控力呢？

如何提高孩子自控力

1、不要干扰孩子做事

孩子专心做一件事的时候，家长不要一直催促他，时间久了孩子会产生厌烦心理，也不愿意理会。这样会影响亲子之间的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。孩子做成功一件事的时候，家长要给孩子鼓励，孩子得到了肯定之后，会更加积极地去完成这件事，时间久了，自控力自然就会提升了。

2、父母可以通过情景游戏来锻炼孩子的自我控制意识

当孩子遇到问题会自己思考，家长不要轻易打断孩子，要满足于孩子合情合理的要求，使其拥有满足感，让孩子拥有一定的自主权，让孩子一定范围内自己做主，这样既能达到让孩子克制自我意识的目的，也可以培养他们的决策力。

孩子写作业的时候总是被桌子上的小玩具给吸引；上课的时候也控制不住自己，总是发呆；吃饭的时候也是边吃边玩；等等，这些其实都是孩子自控力差导致的，那么我们该如何培养孩子自控力呢？

如何培养孩子自控力

1.以身作则

美国思想家艾默生说“孩子最终会成为什么样的人，主要取决于他从第一个教育者哪里所接受的爱的质量，陪伴和榜样的示范。”父母是孩子的第一个教育者，榜样的力量远远大于各种说教。所以父母要以身作则，做一个自控力强的人。让孩子感受到来自父母的力量。

2.制定明确、公平的规矩

孩子的自我控制能力是逐渐发展的，不要指望孩子一下子能理解你讲的道理。对孩子的期望要合理，如果家长提出超出孩子能力的要求，孩子做不到，反而更容易发脾气，幼小的孩子需要家长事前给于明确的指令，在要求他转换活动之前给予预告和准备的时间。不要根据家长自己的需要，下达命令，要求孩子立即服从。

如果一个孩子能拥有一个良好的自控力，那么将对他以后的生活和学习方面带来非常大的影响，那么为此，我们该怎么锻炼孩子的自控力呢？

怎么锻炼孩子的自控力

1.信守承诺

奖励延迟享受，比如说这个苹果和巧克力，如果等到明天吃的话，我会双倍的给你，如果等到后天吃的话，我会三倍的给你，如果等到一个星期以后吃的话，我会给你十倍以上的巧克力，这样的训练孩子延迟享受，训练他的自控能力。

2.角色扮演游戏

让孩子尽可能安静的站着，他可能坚持不到一分钟，但是如果你让他假装守卫一座城堡，他可能坚持到五分钟，角色扮演很有趣，所以孩子们很容易融入其中，在快乐的玩耍中，不知不觉的提升了他们的自控力，孩子的角色扮演中扮演守卫扮演士兵，扮演驻防边境守卫的战士，扮演坚定的勇士等等，角色扮演游戏都是有规则的，孩子们都非常主动的认真的对待这些规则，在追求在规则的同时，孩子也受到了控制自己行为来达到目标训练的效果。

相信很多家长都会遇到这样的问题，孩子自控力比较差，写作业的不到五分钟就要玩游戏，上课的时候注意力也得不到不集中，等等。那么为此，我们该如何提高孩子的自控力呢？

如何提高孩子的自控力

1.无规矩不方圆

仅仅靠言语上的说教让孩子有自控力是很难的，父母最好是能够制定一些大家都要遵守的规矩，让孩子一起遵守。比如，在他人睡觉时，不能发出太大的声音，防止打扰到他人休息；在吃饭的时候不能看电视；自己的房间自己整理。没有规矩，孩子肯定无法养成自控能力，因此，一些恰当、适宜的规矩是很重要的。

2.利用睡觉时间培养自控力

有些孩子睡觉的时候很难不跟父母吵架，这就成为了一个教育孩子自控力的好机会。毕竟，让孩子安静地躺在床上，而父母还醒着，需要很强的自我控制能力。设定一个就寝时间，制定一个包括所有必要的就寝任务的常规，努力让你的孩子待在床上，不要让父母在房间里睡着。这需要家长的努力，但最终会得到巨大的回报。

很多孩子自制力不够，经常会出现学习三心二意，注意力不集中，不喜欢写作业，不喜欢看书的情况，让家长们非常的苦恼，那么，如何培养孩子的自控力？

如何培养孩子的自控力？

1、多带孩子参加体育活动

体育活动不仅可以增强孩子的体质，还能增加孩子的意志品质：比如磨炼忍耐、坚毅的品质，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。孩子的精力很旺盛，多参加体育活动也能让他们发泄多余的精力。

2、转移注意力

当孩子情绪不好的时候，可以转移孩子的注意力，让孩子先做别的，当孩子情绪好转了，再继续做这件事就可以了。比如有时候孩子做数学的时候，遇到一个难题，想很久都想不出来，情绪变得很不好，这时候，可以让他休息几分钟，也可以先做抄写单词。