如何疏导高三孩子情绪

对高三学子而言，父母的期盼、老师的关爱，都会在无形之中对孩子形成一种压力，有适度压力是有益的，但是如果压力过大，可能会超过孩子的心理承受能力，形成一种负面情绪，如何疏导高三孩子情绪？

如何疏导高三孩子情绪

1、结合体验式的团体活动方式

鼓励孩子充分表达情绪，分享高三学习中的喜怒哀乐。

结合绘画的形式，让孩子利用比喻和象征手法，涂鸦出自己的情绪的样子：有的同学描绘为一朵半遮住太阳的乌云，有的是一块压在胸口的石头，有的是套住头脑的袋子让人喘不过气……小组分享以后，发现每一个人都会有负面情绪，压力是无所不在的，减轻了对负面情绪的恐惧。

2、帮助孩子接纳情绪

对高三学子而言，父母的期盼、老师的关爱，都会在无形之中对孩子形成一种压力，有适度压力是有益的，但是如果压力过大，可能会超过孩子的心理承受能力，形成一种负面情绪，负面情绪积累的多了，会影响孩子的身心健康，那么如何疏导高三孩子的负面情绪呢？

如何疏导高三孩子的负面情绪？

第一，保持平常心。

家长一言一行，都不要跟平时的正常状况有明显反差，平时怎样，考前仍然怎样，最好不过。人在习惯的场景里活动如鱼得水，换个环境就要重新适应。这时候，一动不如一静，以不变应万变才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要选择，但不是唯一选择。考得好值得庆幸，考不好也无需过于沮丧，日子还要向前过，生活还将要继续。

第二，降低期待值。

在原有水平线上，往下调一调分数期待。给孩子减负，需要家长实心实意。其实家长应该这样来想，比起高考成绩，孩子本人才是最重要的。想通了这一点，家长就会从心底里认为，只要孩子健康快乐，比什么都重要。这种情绪会感染孩子，他（她）会感受到父母的爱而不是焦虑、迫切。

孩子的负面情绪在成长中是必免不了的，小到因为没有得到一颗糖果，或者跟同伴产生冲突，又或者是考了不理想的成绩，都有可能引起孩子负面的情绪，所以让孩子早点认识它，正视它就越能疏导和释放负面的情绪，那么如何疏导孩子的负面情绪呢？

如何疏导孩子的负面情绪？

第一，接纳孩子的负性情绪。

孩子的世界中也难免会遇到挫折，他们会产生悲伤、生气、愤怒而表现出郁郁寡欢、无理取闹，这是正常的情绪反应。家长首先要承认负性情绪的存在，不要在孩子刚刚出现情绪问题时就强力打压下去，这样回避问题只是看起来风平浪静，会在孩子的身上埋下日后问题的根源。

第二，教会孩子感受负性情绪。

家长要让孩子认识到，遇到事情出现悲伤、愤怒是正常的，并不是一种该压制的感觉。比如说孩子在别人家玩时弄坏了别人的东西，家长可以告诉孩子：爸爸小时候也不小心玩坏了朋友的小汽车呢，不过爸爸就和好朋友道歉，并且邀请他下次来爸爸家玩玩具，朋友没有生气反而对下次见面充满期待呢！

高三是孩子学习的重要时期，也是孩子心理压力最大的时期，他们即将面临高考，即将走向一个不确定的未来，所以难免心有忧虑。那么高三家长如何对孩子进行心理疏导？

高三家长如何对孩子进行心理疏导

1、不要太看重分数

淡化分数，不进行简单比较。虽然模拟考太重要，家长要通过成绩掌握孩子的情况，但是如果你老把成绩挂在嘴边，无疑增加孩子的负担。

2、发现孩子的优点

尽可能的鼓励，尽可能的发现孩子的优点。一个自信心足的孩子在高三压力要小很多，压力多来自对自己的不够认可，因此，家长引导孩子发现优点，充分肯定自己，哪怕这些优点和学习无关，也是极好的鼓励。

孩子进入青春期，情绪会变得越来越暴躁，稍不顺心可能就会与父母大吵大闹，甚至摔东西，离家出走等，面对这种情况，家长千万要保持自身的冷静，待孩子情绪稳定时，与孩子沟通，帮助孩子解决问题，教会孩子正确疏解情绪的方法。

孩子情绪不稳定该如何正确引导

首先，保持冷静和耐心是关键。当孩子情绪不稳定时，我们首先要保持冷静，不要过度反应或指责孩子。用平和的语气与孩子交流，理解他们的感受，并耐心倾听他们的诉求。

其次，创造一个温馨和谐的家庭环境。家庭氛围对孩子的情绪有着很大的影响。家长应尽量避免在孩子面前争吵，努力维持家庭的和睦。同时，多关注孩子的需求和兴趣，为他们提供支持和帮助。

第三，尝试倾听孩子的心声，哪怕他们的话语断断续续或难以表达清楚，也要给予足够的耐心去捕捉情绪背后的原因。用简单的话语确认他们的感受。

第四，教孩子一些情绪管理的技巧也是很有帮助的。例如，教他们识别自己的情绪，用合适的方式表达情绪，以及寻求帮助等。这样，孩子在面对情绪问题时，能够更好地应对。

人与人指教相处最重要的便是沟通，然而生活中，很多孩子进入叛逆期后，不愿意父父母交流沟通，有些孩子甚至不愿与父母说话，孩子出现这种情况，除了与青春期自身变化有关外，也与家长的教育方式有着密切关系。

孩子不沟通如何心理疏导

不要喋喋不休，出现唠叨现象。很多家长喜欢唠叨孩子，一件事说一遍说孩子不听，就开始不停地说，若是孩子出现反抗心理，甚至会出现大声责骂孩子，最后让孩子在不情愿的情况下“听话”。

不要打断孩子说话。在生活中，有不少家长总是喜欢打断孩子说话。当孩子在表达自己的想法和观点时，家长不要随便就去打断孩子，这样做容易打击到孩子的交谈欲望。孩子本来有很多想法，但是被家长打断以后，就会变得缄默，也不愿意再跟家长说话了。

适当放权。对孩子有能力做的事情，应该让他们试着自己处理，给予他们管理自己和独自处理问题的机会。孩子会为父母的进一步信任而高兴，并能从中体悟成长。

尊重孩子的独立性。尊重孩子的私人空间和个人时间，不要过度干涉他们的生活。鼓励孩子表达自己的观点和意见，即使你不同意，也要尊重他们的权利。

情绪无处不在，有的时候能起到好的作用，但有的时候也能起到相反的作用。尤其是当孩子不听话的时候，家长的情绪需要抑制一下，否则很容易和孩子发生冲突。

家长如何控制情绪和孩子沟通

1）观察

日常生活中，我们总是在观察着正在发生的各种事情，而且事后还能准确说出观察结果。但这个过程的重点，是怎样将观察和评论二者区分开来，如果不能将二者区分，反而还将其混为一谈，那么产生的也只能是对孩子的批评，极端情况下还会催生逆反心理。

带有感情色彩的形容词，都属于是评论类，很多人听到这类话后的反应都会询问为什么，如果评论和原因不合预期，就会再进行反驳，这就是逆反心理。父母需要做到的是，陈述事情经过的话语，不添加感情色彩，这样也更容易被人接受。

2）感受