孩子怕考试怎么疏导

保持一个良好的心态对于一个孩子来说是极其重要的。有时候心态就像一把双刃剑一样，既可以成为孩子们学习路上的一剂良药，又可以成为孩子们学习路上的绊脚石。孩子由于种种原因，害怕或逃避考试的事情屡见不鲜，那么，面对孩子怕考试怎么疏导呢？

孩子怕考试怎么疏导

1.让孩子调整考试心态

焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。

2.帮助孩子做放松训练

缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”

考试是检验孩子最近的学习成果，也是帮助孩子查缺补漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影响，非常害怕考试，每次在考试之前，都会产生许多负面情绪，甚至会想尽各种办法来逃避考试，这让父母非常苦恼。

孩子怕考试怎么办

1、端正心态，从另一个角度看待考试。让自己的孩子知道考试的意义，考试的分数只是表面现象，它的本质是检测最近一段时间的学习成果，期中考试是检测前半学期的学习成果，期末考试是检测一整个学习的学习成果，并没有跟孩子的未来与前途直接联系在一起。

因为学校考试前“山雨欲来风满楼”的气氛，很容易过度夸大考试的影响，让孩子潜意识以为万一考试考不好会有很严重的后果，所以最重要的是以平常心对待考试，让孩子在心里不断暗示自己：把注意力放到复习知识点，解答考试题目上，相信努力一定有收获，自信可以考好，以自信而平常的态度面对考试。

2、关注过程，淡化成绩。告诉孩子，考试的目的就是为了发现自己在学习中存在的问题和不足，通过采取切实可行的措施加以改进，不断完善自我，从而不断进步。

家长平时要多关注孩子的学习过程和学习状态，淡化考试成绩，让孩子觉得只要平时努力学习就行。家长不要太关注孩子的分数和名次，更不要把孩子的成绩和自己的面子联系在一起而徒增烦恼。

考试前紧张，相信即使是成为父母的大人也会遇到这样的事情，比方说考取驾驶证或者其他需要考试才能领到的证书，那么，作为心理和抗压能力都不成熟的孩子，遇上考试就紧张是再自然不过的事情。那么，孩子考试时紧张压力大怎么疏导？

孩子考试时紧张压力大怎么疏导

1、与孩子谈心

实际上，很多孩子都会因为学习的压力而抬不起头，那么，如果说家长没有好好跟孩子沟通，很有可能无形当中给予孩子压力，让孩子以为学习就是唯一。在这样的心境影响下，孩子不仅会紧张，还会对他们的精神和心理产生负面影响。

2、教育孩子树立积极的应考态度

孩子对考试紧张，是有多种原因的，有的是担心考不好父母没有好脸色，有的是担心考不好寒假旅游要泡汤，有的是担心考不好就过不好年。所以，家长此时要引导孩子把考试当作是检验和改进学习的一种手段，看作是学习阶段中的必要总结，这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神，激发他的学习积极性，并以积极的态度对待考试，考试态度直接影响考试结果，不说家长也明白，积极的应考态度往往容易让孩子获取好成绩。

学习是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，很多家长只在乎孩子的学习成绩，并没有认识到孩子也有压力和情绪，这样会使孩子讨厌学习，甚至是产生厌学问题。那么，孩子考试压力大怎么疏导呢？

孩子考试压力大怎么疏导？

1、家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

2、家长在孩子考试前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。

3、不要给孩子太高的和一些不切实际的奋斗目标。在教育孩子上面，不要给孩子太大压力，不要处处都要争夺第一，要根据孩子的天赋和特点帮助孩子成长。不要给孩子定太大的目标。

4、让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己，而不是为了别人，要放轻松的去面对考试，就当做一次人生中的挑战，这样孩子就会充满干劲。

青春期是孩子成长必须要经历的时期，也是孩子成长的重要时期。这个时期，孩子承受着来自生理和学习的重大压力，很容易出现各种心理问题，如逆反心理、厌学心理、排斥父母等，家长此时要理解孩子，给予孩子正确的引导。

青春期男孩子心理问题怎么疏导

建立良好的沟通渠道。与青春期男孩建立信任和尊重的关系是非常重要的。要耐心倾听他们的想法和担忧，不要轻易打断或贬低他们的感受。

给予他们支持和激励。青春期男孩可能会感到焦虑或失落，因为他们正在面对许多生理和心理变化。在这个时期，给予他们支持和激励可以帮助他们克服困难。

帮助他们建立积极的身份认同。青春期男孩通常会对自己的外表和能力感到不安。鼓励他们发展自己的兴趣爱好和技能，帮助他们建立积极的身份认同。

引导孩子养成良好的习惯。进入青春期的孩子，出现叛逆的情况，这是在所难免的，作为家长只要积极应对就可以，多跟孩子沟通，不让孩子放任自由，特别是要看管孩子不接触社会上的人，不要沾染不良习惯。

叛逆期的孩子普遍比较难管教，这个时期的孩子情绪波动大，爱转牛角尖，对于家长的说教不屑一顾，有时甚至与家长对着干，家长们既生气又担心，害怕孩子误入歧途，对于叛逆期的孩子，家长要改变以往的教育方法，多尊重孩子，站在孩子的角度看问题，帮助孩子缓解叛逆情绪。

叛逆期孩子怎么进行心理疏导

1、面对叛逆的青少年，家长的情绪首先要冷静，不要急躁。对于有问题的孩子千万不能就是操之过急，要分析孩子的问题所在，要理解孩子，站着孩子的角度进行换位思考。

2、、了解孩子真正的想法再去和孩子沟通，不能过早的否定孩子对某一个问题的见解，更不能絮絮叨叨的批评指责。要容许他们犯错，帮助孩子总结失败的教训，在挫折成长。

3、多站在孩子角度看问题。世界上没有坏孩子，也不要因为孩子顽皮和成绩不理想就给孩子贴上“坏孩子”的标签，所有坏孩子的“坏”都是有原因的，只要我们抓住了问题的症结，就能有针对性地进行干预。

4、帮助孩子克服困难。不管是在生活中还是在学习上，孩子偶尔会遇到一些困难，这个时候一定要尽心去帮助孩子，而不是责怪，就算孩子有些地方做的不对，也要先听听孩子的诉说，而不是一味的指责或者打骂，与孩子一起齐心协力帮助孩子解决她现在遇到的问题。

我们首先要弄清楚，是什么导致了孩子在考试前的焦虑。考试是对孩子掌握的知识、能力进行考核的一种方式。孩子们经过一段时间的学习，通过考试来检验自己对知识理解、熟练的程度，进而可以查漏补缺，进一步提升自己的能力。这本来是一件好事，但为什么许多孩子对于考试闻虎色变呢？

孩子考试前焦虑家长应该怎么办

帮助孩子提前准备考试

根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。

和孩子一起做放松运动

比如呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等。