保持一个良好的心态对于一个孩子来说是极其重要的。有时候心态就像一把双刃剑一样,既可以成为孩子们学习路上的一剂良药,又可以成为孩子们学习路上的绊脚石。孩子由于种种原因,害怕或逃避考试的事情屡见不鲜,那么,面对孩子怕考试怎么疏导呢?
孩子怕考试怎么疏导
1.让孩子调整考试心态
焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的,换个角度思考,多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事,焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子,父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考,确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念,调整孩子对考试的认识。
2.帮助孩子做放松训练
缓解考试紧张的心理还可以做放松训练,最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时,家长可以让孩子做多次深呼吸,或采用“呼吸守点法”,即双眼只看一个固定目标,同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰,用心理语言对自己说:“大家容易大家难”,“没什么了不起的,我一定能考好。”
考试是检验孩子最近的学习成果,也是帮助孩子查缺补漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影响,非常害怕考试,每次在考试之前,都会产生许多负面情绪,甚至会想尽各种办法来逃避考试,这让父母非常苦恼。
孩子怕考试怎么办
1、端正心态,从另一个角度看待考试。让自己的孩子知道考试的意义,考试的分数只是表面现象,它的本质是检测最近一段时间的学习成果,期中考试是检测前半学期的学习成果,期末考试是检测一整个学习的学习成果,并没有跟孩子的未来与前途直接联系在一起。
因为学校考试前“山雨欲来风满楼”的气氛,很容易过度夸大考试的影响,让孩子潜意识以为万一考试考不好会有很严重的后果,所以最重要的是以平常心对待考试,让孩子在心里不断暗示自己:把注意力放到复习知识点,解答考试题目上,相信努力一定有收获,自信可以考好,以自信而平常的态度面对考试。
2、关注过程,淡化成绩。告诉孩子,考试的目的就是为了发现自己在学习中存在的问题和不足,通过采取切实可行的措施加以改进,不断完善自我,从而不断进步。
家长平时要多关注孩子的学习过程和学习状态,淡化考试成绩,让孩子觉得只要平时努力学习就行。家长不要太关注孩子的分数和名次,更不要把孩子的成绩和自己的面子联系在一起而徒增烦恼。
考试前紧张,相信即使是成为父母的大人也会遇到这样的事情,比方说考取驾驶证或者其他需要考试才能领到的证书,那么,作为心理和抗压能力都不成熟的孩子,遇上考试就紧张是再自然不过的事情。那么,孩子考试时紧张压力大怎么疏导?
孩子考试时紧张压力大怎么疏导
1、与孩子谈心
实际上,很多孩子都会因为学习的压力而抬不起头,那么,如果说家长没有好好跟孩子沟通,很有可能无形当中给予孩子压力,让孩子以为学习就是唯一。在这样的心境影响下,孩子不仅会紧张,还会对他们的精神和心理产生负面影响。
2、教育孩子树立积极的应考态度
孩子对考试紧张,是有多种原因的,有的是担心考不好父母没有好脸色,有的是担心考不好寒假旅游要泡汤,有的是担心考不好就过不好年。所以,家长此时要引导孩子把考试当作是检验和改进学习的一种手段,看作是学习阶段中的必要总结,这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神,激发他的学习积极性,并以积极的态度对待考试,考试态度直接影响考试结果,不说家长也明白,积极的应考态度往往容易让孩子获取好成绩。
学习是未成年人生活中最主要也是最重要的部分,很多家长只在乎孩子的学习成绩,并没有认识到孩子也有压力和情绪,这样会使孩子讨厌学习,甚至是产生厌学问题。那么,孩子考试压力大怎么疏导呢?
孩子考试压力大怎么疏导?
1、家长首先要调整好情绪,自己不要太过紧张,否则会给孩子非常大的精神压力,而且要适当的给予孩子鼓励,避免考试前紧张,其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力,对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。
2、家长在孩子考试前,要多跟孩子交流,和孩子一起散散步,让孩子释放一下情绪,作为父母尽量的安慰孩子尽力而为,并不要给孩子太多的考试压力,帮助孩子一起完成这个考验。
3、不要给孩子太高的和一些不切实际的奋斗目标。在教育孩子上面,不要给孩子太大压力,不要处处都要争夺第一,要根据孩子的天赋和特点帮助孩子成长。不要给孩子定太大的目标。
4、让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己,而不是为了别人,要放轻松的去面对考试,就当做一次人生中的挑战,这样孩子就会充满干劲。
叛逆期的孩子普遍比较难管教,这个时期的孩子情绪波动大,爱转牛角尖,对于家长的说教不屑一顾,有时甚至与家长对着干,家长们既生气又担心,害怕孩子误入歧途,对于叛逆期的孩子,家长要改变以往的教育方法,多尊重孩子,站在孩子的角度看问题,帮助孩子缓解叛逆情绪。
叛逆期孩子怎么进行心理疏导
1、面对叛逆的青少年,家长的情绪首先要冷静,不要急躁。对于有问题的孩子千万不能就是操之过急,要分析孩子的问题所在,要理解孩子,站着孩子的角度进行换位思考。
2、、了解孩子真正的想法再去和孩子沟通,不能过早的否定孩子对某一个问题的见解,更不能絮絮叨叨的批评指责。要容许他们犯错,帮助孩子总结失败的教训,在挫折成长。
3、多站在孩子角度看问题。世界上没有坏孩子,也不要因为孩子顽皮和成绩不理想就给孩子贴上“坏孩子”的标签,所有坏孩子的“坏”都是有原因的,只要我们抓住了问题的症结,就能有针对性地进行干预。
4、帮助孩子克服困难。不管是在生活中还是在学习上,孩子偶尔会遇到一些困难,这个时候一定要尽心去帮助孩子,而不是责怪,就算孩子有些地方做的不对,也要先听听孩子的诉说,而不是一味的指责或者打骂,与孩子一起齐心协力帮助孩子解决她现在遇到的问题。
我们首先要弄清楚,是什么导致了孩子在考试前的焦虑。考试是对孩子掌握的知识、能力进行考核的一种方式。孩子们经过一段时间的学习,通过考试来检验自己对知识理解、熟练的程度,进而可以查漏补缺,进一步提升自己的能力。这本来是一件好事,但为什么许多孩子对于考试闻虎色变呢?
孩子考试前焦虑家长应该怎么办
帮助孩子提前准备考试
根据对孩子的了解,父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习,为考试做好准备,这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感,增加自信心。
和孩子一起做放松运动
比如呼吸放松(闭上眼睛,关注呼吸和肌肉的放松运动),或者想象放松(想象自己喜欢的自然场景,感受自己置身其中的心情)、当然还有跑步等。
孩子面临一个新环境时,总会遇到很多畏难情绪,或是感到紧张或不适。对于父母来说,我们不仅要带着孩子尽快熟悉入学环境,还要帮助孩子舒缓入学紧张情绪。
孩子恐惧上学怎么心理疏导
首先是沟通,家长需要多和孩子交流,寻找一下原因,是不是因为假期的作业没有完成,还是因为在学校不开心,不想回学校。
原因是因人而已的,而作为家长,我们是需要适当的引导孩子,热爱学校,热爱学习,这样效果会更好。
而且要通过行动,因为在假期里面的学生的作息规律和上学期间肯定是不一样的,这时候家长就应该扛起这面大旗,主动的去提醒孩子,调整孩子作息时间。
使他在临近开学的这段时间慢慢适应校园的时间,从而缓解开学引起来的恐惧,而且家长需要从内心去关怀孩子,同时多与校方沟通,从多个方面来关怀学生,这有助于减少回学校之后的适应期。