如何让孩子释放情绪

一个人成熟的标志就是能够管控好情绪，永远面带微笑，保持平和的心态。管控情绪是一项技能，谁掌握了这项技能，谁就能获得享受幸福的密码，情绪管理能力对孩子来说是很重要的，那么如何让孩子学会控制自己的情绪呢？

如何让孩子学会控制自己的情绪？

一、教会孩子认识情绪，能够正确地表达情绪。通常日常生活中引发不同情绪的事件机会来引导孩子表达自己的情绪和发现引起情绪变化的原因，提高孩子对情绪的敏感度。

二、注重培养孩子积极乐观的心态，积极的情绪不仅可以提高孩子对自己的自信心，维护心理健康水平，更能激发孩子的潜能克服困难与挫折。

三、预见孩子可能会失望的情况或事件前，给孩子提前做好心理准备，以免孩子在失望后出现过激的情绪反应。

四、给孩子创设一个安全的情绪发泄空间或环境。生活中所有遇到的事情都可能会引发负面情绪的产生，负面情绪的积压会导致身心发展受到损害。堵不如疏，及时的宣泄才能保持身心的“长治久安”。

现在的孩子备受家人的宠爱，一言不合就容易发脾气，闹情绪，家长还不能打不能骂，只能眼睁睁的看着，对于这样的情绪，如何让孩子控制自己的情绪？

如何让孩子控制自己的情绪？

一、家长要以身作则，注意家庭环境对孩子的影响。如果在家里父母不会管理自己的情绪，随时随地的发脾气，易怒，孩子的情绪也会比较浮躁！

二、孩子有情绪时，允许孩子把情绪释放出来，渲泄出来；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，烦死了。当孩子有情绪时，父母可以带孩子运动、去户外散步、鼓励孩子宣泄，而不是用语言暴力和行为暴力制止孩子。

三、家长要做孩子的情绪调节器，当孩子有情绪时，帮助孩子说出自己的感受，表达感受，教孩子认知自己的感受，孩子慢慢的就学会表达自己的情绪。比如：妈妈我的小金鱼，我很难过，孩子知道是因为自己的小金鱼死了，他才会难过，而不是他的问题。帮助孩子学会表达自己的情绪感受，也是孩子学会调节情绪的重要方式。

四、要给孩子营造一个好的家庭氛围，父母要做好榜样，不要在孩子面前易暴易怒。当孩子情绪起落或异常时，要及时耐心跟孩子沟通，询问原由，帮助其情绪稳定。切忌一味纵容满足孩子需求。

孩子有情绪是一件十分正常的事情，大人也会有情绪，这是无法避免的。但是孩子不懂得怎么去释放不良的情绪，这就需要家长的帮助了。那么，如何让孩子释放情绪呢？

如何让孩子释放情绪？

1、耐心倾听法

不管你孩子处于幼儿期，还是儿童期，亦或是青春期，只要发现孩子正处不良情绪状态之中时，你最好不要急于去说教。我们要懂得去倾听孩子的声音，当孩子有不良情绪想发泄时，这时家长的耐心倾听就成了最好的宣泄口。

2、帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

情绪无处不在，有的时候能起到好的作用，但有的时候也能起到相反的作用。尤其是当孩子不听话的时候，家长的情绪需要抑制一下，否则很容易和孩子发生冲突。

家长如何控制情绪和孩子沟通

1）观察

日常生活中，我们总是在观察着正在发生的各种事情，而且事后还能准确说出观察结果。但这个过程的重点，是怎样将观察和评论二者区分开来，如果不能将二者区分，反而还将其混为一谈，那么产生的也只能是对孩子的批评，极端情况下还会催生逆反心理。

带有感情色彩的形容词，都属于是评论类，很多人听到这类话后的反应都会询问为什么，如果评论和原因不合预期，就会再进行反驳，这就是逆反心理。父母需要做到的是，陈述事情经过的话语，不添加感情色彩，这样也更容易被人接受。

2）感受

开学之后，孩子们不愿意上学，家长要能够理解孩子的心理，毕竟放假在家待了这么多天，心里已经有了惰性，让孩子重新回到学校上学，孩子情绪肯定不好，家长要好好开导，抚平孩子的焦躁情绪。

开学孩子不愿意上学如何抚平情绪

1、坚定地告诉孩子爸爸妈妈每天必须上班，他也必须明天去上学。说的时候口气要委婉，但态度要坚决。

2、可以和老师沟通一下，看看孩子是不是在学校有什么问题，如果有问题可以和老师商量解决方法。还可以让老师邀请孩子去学校，大多数孩子都比较听老师的话。

3、放假过程中，父母要督促孩子按时完成作业，并多和孩子谈论学校的事情，让孩子不因放假而对学校产生陌生的感觉。

4、假期期间，特别是快开学时，可以邀请孩子的同学到家中玩耍，帮孩子联络和同学的感情，不让孩子感觉到学校是一个陌生的地方，让孩子有恐惧心理。

孩子的厌学情绪不可能是一天两天就能够形成的，需要漫长的时间，如果孩子一直沉浸在这种负面情绪了，不仅会严重影响孩子的学习成绩，还会影响他们的未来成长，所以家长一定要加以重视，好好引导。那么家长如何对待孩子的厌学情绪？

家长如何对待孩子的厌学情绪

1、带孩子去名校转转

有的时候，孩子之所以讨厌上学，就是因为他看不到自己的目标和方向。家长在这个时候不妨带孩子去北京、上海等各大高校转一转，只有去大学中转一转，他才会领略到不同的人文环境对自己的影响有哪些，进而沉浸其中无法自拔。要明白，环境对人的影响是巨大的，家长不领孩子去看看，他怎么才能知道好的人文环境究竟是如何塑造人的呢？

2、和孩子进行沟通了解其中原委

有的时候，孩子讨厌上学也是有隐情的，例如，他们曾遭受校园暴力，曾受到老师的谩骂等等。要想了解这些情况，家长必须要通过沟通。因此，家长可以静下心来和孩子进行沟通，了解孩子内心是怎么想的，只有明白孩子的想法才能对症下药，也能够将孩子往好的方向拉。

游戏公司做的游戏，都是专门设置过的。不仅能够在美感上引人注意，还会有升级模式让人获得满足感和成就感。很多孩子在生活中很难获得满足感和成就感，一旦孩子在游戏中得到心理程度上的满足，就会导致孩子容易沉迷其中。

如何不让孩子玩游戏

1.调整心态

全面接纳孩子，不嫌弃，有耐心，倾听孩子的诉求。许多沉迷游戏的孩子是因为家庭环境不良，亲子关系紧张，缺少家长的陪伴和鼓励，感到家长不理解自己的需求，孩子遇到困惑、感到无力，不敢或不愿和家长说，久之容易在游戏网络中寻找依赖、陪伴和亲密感。

2.帮助孩子解决实际困难

一些网络成瘾的孩子反映父母把自己未实现的理想抱负强加给自己，软硬兼施控制自己，强制自己做不喜欢的、做不到的事情，导致学业遇到困难压力大，寻求网络逃避和成就感。