孩子一到大考就紧张怎么办

有家长反映说，孩子每次一到大考，心里就会特别紧张，家长在一边也会跟着瞎着急，不过我们家长也不要太担心，孩子有这种紧张的心理，说明孩子还是很重视学习的，家长只要调整到位，孩子的压力就会变小，孩子一到大考就紧张怎么办呢？

孩子一到大考就紧张怎么办

1、家长不要给孩子太多压力

孩子肯定很在意外界对自己的看法，比如老师，家长。你需要去找出关键人物，然后帮助孩子调节内心。

如果是你给了孩子太大的压力，那么你就得改变自己对待孩子的方式。在孩子面前尽量不要提成绩，不要经常提一些成绩好的同学。我记得有好多学生跟我讲过：自己最讨厌的事情就是父母经常说别人成绩好，这种无形的压力让很多孩子受不了！

2、接纳孩子的不完美

孩子自从进入初中之后，心情过于紧张了，家长此时不要讽刺嘲笑孩子，孩子这个时候这么紧张焦虑，一定是有原因的，家长应该和孩子一起分析下原因，不能对孩子置之不顾，这会影响到孩子的学习和生活。

孩子上初中后过于紧张焦虑怎么办

1、让孩子学会放松心情

进行放松训练，做些学习之外的事转移注意力，比如每天一小时的有氧运动，或者让孩子听听自己喜欢的音乐，或用减压器械宣泄压力，这些都可以帮助孩子缓解焦虑心理。也可以跟朋友或同龄人倾诉自己内心的烦恼或压力，看看有没有好的建议能帮助到孩子，也许听完别人的建议，他认为的烦恼压力都不是事。

2、不要轻易给孩子贴标签

中学生确实面临许多成长中的困惑或矛盾，比如如何处理同学关系、师生关系、与家长的关系、理想与现实的关系，平时考试与中考的关系等等。就是说中学生不仅面临学习各科知识的重仼，还要面对来自各方面的干扰或压力。但是，不管是家长，还是学生，甚至是教师不要轻易给孩子戴上焦虑、逆反等帽子，绝大多数中学生没有这些现象，很多时候是被人为地放大了！

初三的孩子临近中考，而这个阶段的他们学习压力也是最重的，从而在这种高压下，很多孩子在考前会由于紧张而出现各种各样的状况，严重的还会出现心理问题。但为了孩子可以取得一个好成绩，家长一定要帮助孩子缓解这种现象。

初三孩子考试就紧张怎么办

1、主动减少外部压力。家长首要的就是自我检查反省，检视自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳边强调中考是多么多么的重要，是不是持续唠叨分数有多么多么的关键，甚至给孩子下死命令，威胁孩子要是中考成绩没考好就会怎么怎么样。日常生活中的家长有一方或者双方如此，孩子中考前必然压力巨大、无比紧张。

这个时候，家长首先就要以身作则，改正自己的言行，主动为孩子减轻外部环境带来的中考压力。家长要理解并告诉孩子，条条大路通罗马，即使中考分流到职业教育，只要自己肯努力，同样可以拥有灿烂的人生。

2、家长可以多和孩子聊聊学习。家长对孩子考试紧张，多半是因为对孩子的水平没有把握，不知道能考好还是考差，不妨找时间多和孩子聊聊。

比如考试后可以问问孩子：这次考试感觉怎么样？成绩下来以后可以问问孩子，考试中最满意的地方是什么？最不满意地方的是什么？下次打算如何改进？通过这几个问题，可以知道孩子的学习情况，而且这样的提问有助于帮孩子进行考试总结，有助于下次考试。

有些孩子胆小害怕，遇事总是会表现的很紧张，总想躲在家长的后面。家长遇到这种情况，总是很担心，害怕影响孩子的成长。孩子性格胆小，遇事紧张，并不是无计可施，只要根据孩子的情况采取恰当的措施即可。

孩子胆小容易紧张怎么办

1、要给孩子爱的教育。有的孩子胆小，是因为父母长期进行打压式教育。对孩子的一切进行否定，甚至总是对孩子大吼大叫，长此以往孩子就形成了胆小怯弱的性格。

家长再想孩子成龙凤，也要有正确的教育方式。生活不止有压力，还要有希望。所以，家长应该多鼓励孩子，告诉他们“你很棒”、“你可以的”、“你一定行”。

2、家庭氛围要融洽。都说“棍棒底下出孝子”，但这种教育思想已经不适用了。经常冲孩子发脾气，会让他精神总是处于紧张焦虑的状态，变得十分畏惧家长，进而不管遇到什么，他脑海中的第一个念头就是“怕”。

3、不要总是溺爱孩子。胆怯表现比较严重的孩子，往往在家中受到过多宠爱与纵容，与社会的接触欠缺，这不免使其对公共场合、集体活动产生未知的恐惧。

孩子处于青春期的时候是最叛逆的，但是也是孩子成长的重要阶段，很多家长都不愿意面对孩子的青春期，觉得很令人费神。除去青春期孩子成长过程中常见的叛逆行为，孩子的紧张害怕情绪也不要忽视。

青春期孩子紧张害怕怎么办

1、帮助孩子疏导情绪。家长毕竟是过来人，在孩子紧张时，家长完全可以通过沟通来疏导其情绪，进而打开他的心结。家长要告诉孩子，胜败乃兵家常事，让他不要有太多的负面压力。在疏通之后，孩子就会对此过程有一个更清晰的理解，也能够逐渐放下自己内心的芥蒂。当然，这个过程可能会有些漫长，家长需要投入持之以恒的耐心才可以。

2、不要给孩子施加压力。有些父母在教育孩子的过程中，把学习成绩看得太重要，觉得任何孩子都需要通过学习来改变自己的命运，孩子现在的目的就是学习，学不好就是孩子的责任。所以作为父母要理解，体谅孩子，不要给孩子施加太大的压力，多给孩子精神上的鼓励，从而减少孩子紧张的情绪。

3、模拟环境，让孩子习惯。家长可以帮助孩子，在家中模拟这种紧张的环境，让这种氛围成为孩子的习惯，觉得这是习以为常的事情。这样孩子在真正考试的时候就不会再出现紧张的情绪，也能帮助孩子在考试中更好地发挥出自己的水准。

4、多带孩子参加一些实践活动。其实孩子之所以紧张，就是因为他参加此类活动的次数实在太少了。家长可以多带孩子参加几次活动，多给他报几次比赛，让孩子在实践中得到成长，这或许是根治孩子“紧张病”的良药。

当孩子出现紧张情绪的时候，家长一定要理解孩子，要积极和孩子进行沟通，不要给孩子太大的压力，多给孩子鼓励，让孩子相信自己可以，自己一定行，来缓解孩子的紧张情绪。

孩子在人多的地方紧张怎么办

1、在孩子的心理层面给予孩子一定的疏导，让孩子保持自信的状态是关键。发生在孩子群体身上的胆子小的这种情况，从总体角度来看，无非就是因为孩子在心理状态方面出现的问题所导致的。

所以，父母应该给予孩子在心理方面的辅导，及时的缓解孩子在面对新环境时的紧张和害怕情绪，再加以引领孩子建立自信心，这对于解决孩子胆子小的问题，可以起到很好的效果。

2、给予孩子一定的机会锻炼，在实践的过程中达到胆量的提升最为有效。对于孩子胆量方面的提高，最有效的方法莫过于实践的锻炼了。父母给予孩子锻炼自我能力的机会，多带着孩子参加一些活动，让孩子在实际的体验中逐渐产生潜移默化的胆量提升效果，这是比较好的一种教育方法。

3、模拟紧张环境，让孩子习惯。考试的紧张气氛，尤其是所有同学都安静地坐在那里，等待着老师分发试卷，正是这种环境给孩子造成了紧张的情绪。从这一点上，家长可以帮助孩子，在家中模拟这种紧张的环境，让这种氛围成为孩子的习惯，觉得这是习以为常的事情。这样孩子在真正考试的时候就不会再出现紧张的情绪，也能帮助孩子在考试中更好地发挥出自己的水准。

孩子遇事紧张对孩子的影响还是非常大的，所以家长要帮助孩子克服这种遇事就紧张的情绪，可以通过多带孩子出去，给孩子锻炼的机会，多鼓励孩子，树立孩子自信心，让孩子遇事有自信，不紧张。

孩子遇事就紧张怎么办

1、多给孩子一些锻炼的机会。当孩子面对各种可能造成他紧张的环境次数多了之后，心理就会适应这种情况的发生，提高对各种事件的接受度，提高自己的情绪调节的能力。

比如说孩子第一次上台表演可能会感到紧张，那么就让孩子在不同的舞台上多体验几次，当孩子发现在舞台上和在日常生活中的表演的差距不大时，孩子就能够做到在台上也轻松自如了。

2、父母要多鼓励孩子。许多父母面对孩子的紧张，经常会感到无法理解和生气，并对孩子进行指责，这会从一定程度上加重了孩子的紧张程度和自卑情绪。所以父母在面对孩子的紧张情绪，要多进行鼓励，对于孩子来说鼓励就是最好的一剂心灵疏导的良药，能够让孩子更从容的面对事情。

3、与孩子一起面对。父母对孩子有着不能忽视的榜样作用，当父母发现孩子有着情绪上的问题时，与孩子一起面对能够让孩子觉得安心和充满应对苦难的动力，父母能够为孩子做好行为上的示范作用，能够让孩子知道如何更好的面对和解决事件。