家长怎样缓解孩子高考压力

很多孩子面临高考都会产生心理压力，这是一种自我意识的反作用，如果调节不好，会严重影响学习。那么，家长应该怎么做才能减轻孩子的压力呢？

家长怎样缓解孩子高考压力：

1.家长要做孩子的倾听者。家长要适当引导孩子把心中的压力倾诉出来，家长作为忠实的听众，倾听孩子的想法，接纳孩子的不良情绪，像海绵吸水一样，把孩子压抑在心中的不良情绪全部吸收，减轻孩子的心理压力。

2.家长要给孩子营造平和舒缓的家庭环境。孩子在学校备战高考，教室像极了战场，每个人的神经紧绷，就连老师也是一样，如果孩子到了家中，家里气氛依然像学校里紧张，每个人紧张兮兮，如临大敌的话，那么孩子心中不可能没有压力，反而压力可能更大。如果一个人精神一直处于紧绷状态，说不定哪天就会崩溃。在家里，家长不要过于关心孩子的成绩，最好不要谈论高考备考情况，要善于把孩子的注意力适当的引导到其他领域，比如体育、艺术、社会、国际局势等，分散注意力，缓解孩子的备考压力。

3.家长一定要做好孩子备考高考的后勤部长。孩子的营养一定要高跟上，备考高考期间，孩子的脑力劳动繁重，会消耗大量能量，家长一定要在饮食上提供充足的保障。另外平时孩子在学业和生活中可能遇到的困难一定要考虑周到，学业不解时，帮助孩子寻求老师或者专业人士的帮助，生活中有不便时，家长也要全力以赴的帮忙孩子解决，帮助孩子消灭备战高考的后顾之忧。

4.作为父母家长的我们，先要为孩子解决后顾之忧，比如首先家长要保持良好的心态，不要额外给孩子压力，所以家长首先要心情愉快，情绪稳定，让家里的环境保持轻松愉快，或者安静，让孩子烦躁的心能够得到平复，另外一定要保证孩子身体的健康，以免影响到考试，解决孩子所有的后顾之忧。

其实初三阶段的学习压力一点不比高三的小，因为中考也是孩子人生一个重要的转折点，所以在面对压力较大的初三学子时，家长一定要想办法来缓解他们的压力，引导他们正确看待考试。

家长怎样缓解初三孩子的压力

1、了解孩子的真实想法。默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。这样才能够对症下药，对孩子真正起到指导的作用。

2、父母要多鼓励。家长应有积极的心态。要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他。

同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。

3、多提优点，少说丧气的话。孩子处在成长阶段，缺点显而易见。不要急于改变他，学会等待，时间和实践会帮助他变好。总提缺点，孩子容易失去自信。没有进步，没有成绩，就夸他人品好，守时，爱看书，帮妈妈做饭等，孩子一高兴，学习压力就减轻了一半。

现在社会竞争越来越激烈，每个人的压力也越来越大，这种情况不仅体现在成人身上，也体现在孩子的身上。尤其是高三的孩子，他们面临高考的压力，作为父母，我们应该去引导孩子缓解压力。那么，家长怎样缓解高三孩子的压力呢？

家长怎样缓解高三孩子的压力？

1、多跟孩子交流

这个时期，父母能做的就是做好孩子坚强的后盾和倾诉的树洞，多跟孩子交流，关心孩子的心理状况，发现问题尽早解决。

多开导孩子，鼓励孩子，条条大路通罗马，人生值得的事情还有很多，高考很重要，但是它不是唯一，人生还有很多风景，不要把高考看成一切。

2、降低期待值

当孩子压力过大时，孩子的学习效率就会降低，很有可能还会影响到孩子的学习成绩，所以，家长一定要选择合适的方式帮助孩子缓解学习压力，不至于让孩子压力过大，产生厌学情绪。

家长如何帮助孩子缓解学习压力

1、不要过高要求孩子的学习成绩。很多家长喜欢“以分数论英雄”，认为孩子一定要成绩好才可以，于是就要求他们拼命学，完全忽视了孩子是否能承受那样大的学习压力。其实成绩并不是检验一个孩子学习能力的唯一标准，所以家长要学会把心态放轻松些，对孩子的学习成绩宽容一些。

2、多跟孩子进行沟通。孩子如果长期学习压力过大，会造成心理健康的不良发展，所以在孩子的平时学习中，家长们要多多关心孩子，多了解孩子的学习情况，帮助他们解决学习过程中遇到的心理问题，多于孩子们进行交流，及时疏散他们的学习压力。

3、让孩子劳逸结合。孩子的成长和学习应该采取劳逸结合的方式。平时孩子学习压力比较大，在周末或者假期，家长应该带孩子出去走走，放松一些心情，让孩子暂时忘记学习的烦恼，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活动量，有助于他的身高增长。孩子玩得开心了，回来之后学习也会更加有动力。

4、不打击批评孩子。当孩子面对学业或在课外学习技能上遇到瓶颈时，家长不应该认为是孩子没有认真学习才导致成绩不好，从而去批评孩子。这种做法是错误的，家长对孩子一定要理解，做一个善于鼓励孩子的好家长，对孩子循循善诱，让孩子体会到父母的关心与爱护。

适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。那么，孩子压力大家长该怎样疏导？

孩子压力大家长该怎样疏导

1、不要给孩子过大的压力

孩子的压力很大一部分是来自父母。因此，父母需要根据孩子的实际能力，制订一个合理的日标。平时要多关注孩了的进步，对孩子多表扬。还要给孩子创造，一个和谐的家庭环境等，这些都可以减轻孩。了的心理压力，使孩子轻松地生活、学习。

2、时刻关注孩子的身心健康、孩子遇到挫折，有时候不会主动和父母说，只是有一些不正常的行为，消极情绪等。这就要求父母多关注孩子的身心变化，进行有效的沟通，倾听孩子的心声。

3、教孩子勇敢面对挫折

高考一定程度上关系着孩子的未来，很多孩子都想通过高考来改变自己的命运，所以在高考前，很多孩子都会有很大的压力，担心高不好怎么办，那么，如何帮助孩子缓解高考前的压力？

如何帮助孩子缓解高考前的压力？

1.创造良好的家庭氛围

家长不要太过关注高考，关注孩子的成绩，要选择相信孩子，以一颗平常心去对待。家长需要做的就是为孩子做好后勤工作，保障孩子的饮食健康。适当的时候，也要给孩子一些鼓励，缓和孩子的紧张心理。

2.站在孩子的角度思考问题

高三复习是一个枯燥而辛苦的过程，家长要站在孩子的角度去帮助孩子疏导心理，让孩子不再感到孤立无援。可以在孩子学习辛苦的时候，陪同他一起跑跑步，或者周末去爬爬山。

现在的孩子压力是越来越大，这些压力来源于：家庭、学校、社会。孩子有压力是好的，但是压力过大就不好了。那么，家长怎样开导压力大的孩子呢？

家长怎样开导压力大的孩子？

1、认真倾听孩子的心声

父母想要帮助孩子解压，那么就一定要明白他们内心的想法，所以一定要倾听他们的心声。父母对于孩子的内心想法不是很清楚那么就很难针对性的解决问题，甚至还很容易起到相反的效果。所以，家长了解孩子的心声是非常重要的。

2、带他们游玩放松心情

孩子们的压力大了，情绪不好了，家长就不要再督促他们去学习了，反而可以利用节假日休息的时候带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻他们的压力。