如何帮孩子走出焦虑

沟通，教育和影响，多和孩子沟通，多讲一些励志故事，让孩子自己表达，循序善诱的让他开朗起来，大人的影响很重要，他没有安全感多半来自大人言谈举止，平时的抱怨，无意中的牢骚，情绪等都是使孩子焦虑的因素！要正能量的引导孩子。那么，如何帮孩子走出焦虑呢？

如何帮孩子走出焦虑

首先，要想让孩子不焦虑的，自己必须做到不焦虑。家庭是孩子重要的活动场所，家庭的氛围，会严重影响孩子的心理状态。一对焦虑的父母传达给孩子的必定是焦虑。相比家庭之外的场所，孩子更容易受到家庭氛围的影响。所以父母首先必须有一个平和的心态。

其次，弄清楚孩子焦虑的是什么。随着孩子的长发，他们会更少的与父母交流，他们需要保证自己独立的空间，一个被父母过于干涉和控制的孩子，他会更少的与父母沟通。作为父母必须自己先敞开心扉。

其次，去认可孩子的情绪。如果孩子无法开放自己，那么家长需要更多的耐心去认可孩子，感受孩子的感受。让他自己独立的面对自己的情绪，只需要告诉孩子，当他需要帮助的时候，父母会永远陪在身边。

孩子焦虑的原因

 孩子出现自卑焦虑的不良情绪时，其实可以更好的避免，及时需要家长加强对孩子的引导。家长在教育孩子的过程中，要注重孩子情绪的变化，慢慢引导孩子，不能急于心切。对于这个阶段的孩子，家长要以引导为主，帮助孩子走出自卑，变得自信。

孩子自卑焦虑家长如何疏导                           

1、多鼓励少批评。有些孩子天生比较害羞，父母不要着急，可以适当降低一下对孩子表达能力的要求，只要孩子主动表达了就多给他们鼓励，孩子会越来越愿意跟人交流的。多鼓励孩子独立做一些事情，让孩子学着独立思考，减少对父母的依赖，遇到困难时鼓励他说出来，一起解决。

鼓励孩子展示自己的才能，孩子自卑焦虑大多时候还是对于自己的认可度不高，让他展示自我，他会看到自己的闪光之处，觉得自己很不错。父母千万不要焦虑，遇到问题了冷静地陪孩子处理，你的焦虑会让孩子觉得需要父母帮忙的自己很糟糕。多给孩子一点信赖，他会变得更加自信的。

2、多给孩子创造人际交往的机会。一定要先给他们创造环境，才有可能开始慢慢改变。最开始孩子如果不愿意到外面的场合，家长可以先在家庭内给孩子创造环境。父母尽量不要把工作带回家，在家的时间集中用来和孩子一起玩，提高家庭内部的交流陪伴。

家长要把本来一个人做的事情变成家人的集体活动，比如本来一个人看书，现在可以和孩子一起看书、看电视，一起锻炼。平时父母可以多邀约朋友一家一起出行，增加孩子和人接触的机会。

当发现孩子早恋，父母要坦然接受，积极与孩子沟通及时做心理疏导。要因势利导，设身处地地为自己孩子着想。要让孩子认识到早恋对孩子的学习的危害，给予正确的引导，让孩子正确对待男女同学之间的关系。那么，如何帮助孩子走出早恋？

如何帮助孩子走出早恋

1、认可孩子

孩子总要长大，总要经历一些感情上的挫折。当发现他们早恋时，我们没必要惊慌失措，而是要冷静下来，想想应该怎样处理。现在许多开明的家长，他们的处理方式很值得借鉴。首先，他们先肯定孩子的感情。因为，他们认为，孩子如果爱上别人，说明孩子已经快要长大了。如果孩子被别人爱上，说明孩子身上有值得被欣赏的优点。开明的家长，会首先将这两点告诉孩子，让孩子能够放下心理的包袱。

2、少干涉、多倾听

父母不要像侦查员一样去侦察孩子是否有恋爱的迹象，去干涉孩子。其实很多青少年，他其实不是在恋爱上费工夫，而是在如何不要被父母发现上费功夫。当孩子在如何躲开父母上占用了很多的大脑资源和心理资源时，他大脑的自控力就会不足，反倒使得他后面没有办法控制自己的行为，耽误了学习。所以父母在这个问题上不要过于干涉，而是要多倾听。

孩子因为分离而焦虑，因为分离而哭闹，是他在乎和你的关系，需要你给他再一次确信的信号，让他知道，不管妈妈是否在他的身边，妈妈都关心他，都相信他，都在心理支持和陪伴他。那么，具体如何缓解孩子的分离焦虑呢？

如何缓解孩子的分离焦虑

缓解分离焦虑，家长们首先要做好心理建设。首先父母要相信孩子，暂时离开父母，他也可以很开心。因为父母的担心会投射给孩子，孩子其实很敏感，他能体会到是一种怎样的别离。

其次，父母可以在孩子开心的时候，给孩子进行心理建设，鼓励孩子学会独处。试着偶尔离开孩子几分钟，观察他的反应，然后再出现，告诉孩子，父母只是暂时的离开，很快就会出现。

再有，如果是初上幼儿园的孩子，家长可以带孩子提前去适应新环境，给孩子一个美好的期待。切忌用幼儿园作为恐吓孩子的工具。

孩子分离焦虑怎么办

孩子基本都会有分离焦虑期，这主要表现在孩子刚上幼儿园的时候，因为孩子突然要离开熟悉的家去陌生的地方，这个时候就会激发他们的分离焦虑期。那么，如何帮助孩子度过分离焦虑期呢？

如何帮助孩子度过分离焦虑期？

1、创造和谐家庭环境

孩子出现分离焦虑很大一部分原因就在于没有安全感，突然面对完全陌生的环境会让他痛苦，因此家长构建一个和谐的家庭很关键，这会给孩子很大的安全感。

如果一个孩子能感到父母相爱、家庭稳固、家长对自己的关心，那么他就会变得乐观自信，分离时即使会有些难过，也会很快适应。

2、帮助孩子提前了解幼儿园生活

分离焦虑实际上是孩子心理的一个正常反应，一般来说孩子上幼儿园会在一周左右度过适应期，但也有分离焦虑比较严重，甚至影响正常生活学习的，那么，家长如何引导孩子分离焦虑表现呢？

家长如何引导孩子分离焦虑表现

1、给宝宝一定的安全感，如果和宝宝分离的时候，一定要确保环境的安全。还需要注意让宝宝感到安心，只有宝宝适应了这样的环境，感到安心了，爸爸妈妈才可以离开宝宝，这样宝宝才有一定的心理准备，对于环境的适应性也会强一些的。

2、不管什么情况和宝宝分离的时候，一定要让宝宝知道离开的具体原因，还有回来的确切时间。不管是家长要上班，还是孩子要上幼儿园，家长一定要对孩子说清楚回来的时间，接孩子的时间，还一定要说到做到，这样孩子才有安全感。

3、和宝宝分离的时候，可以让宝宝选择一两件自己喜欢的东西，或者让孩子保管爸爸妈妈的东西，这样孩子才会有信心等待爸爸妈妈的。平时还需要注意有意识地和孩子一起阅读一些与分离有关的故事，让孩子习惯这种分离的形式。

4、家长要遵守和孩子的约定及时回到孩子身边，如果确实因为不可抗力没能及时回来，要跟孩子道歉并解释原因，并在下次一定遵守承诺，重建孩子的信任感。回到孩子身边后要给予孩子一个拥抱或者其他的亲密接触，对孩子好的表现给予鼓励。向孩子强调“妈妈说过我一定会回来的，我现在回来了对吗”，加深孩子对妈妈离开，但是一定会回来的印象。

高三孩子有些适度焦虑，并不全是坏事，毕竟这也是人之常情。孩子到了高三，差不多也都有十七大八了，大多都已经很懂事；焦虑总是难免的，比如想考上更好的大学改变命运，再如不想辜负父母的殷切期望，还有其他方面的心理及情感焦虑等，那么高三孩子焦虑如何调整呢？

高三孩子焦虑如何调整？

1、核对一下孩子的目标，是否与孩子的实力匹配？面对现实，调整奋斗目标，是刚好可以跳一下，能达到的就行了。

2、在孩子面前不唠叨，也避免孩子在考试前接触亲戚朋友，无形中接收压力的信息。适当的邀请孩子参加一些运动，或者是户外活动。跟孩子探讨一些有趣的事情，而不谈学习。

3、多鼓励孩子，给孩子一些积极的心理暗示，让孩子感觉自己是很棒的，完全能够处理好自己的学习问题，增强孩子的信心。

4、劳逸结合很重要，家长要帮助孩子保持一定的休息时间，让孩子充分的认识到劳逸结合所能带来的好处，孩子在学习时有这一意识，在疲劳阶段对自己进行适当的调整，而不是硬着头皮去学习。