高三孩子焦虑如何调整

高三孩子有些适度焦虑，并不全是坏事，毕竟这也是人之常情。孩子到了高三，差不多也都有十七大八了，大多都已经很懂事；焦虑总是难免的，比如想考上更好的大学改变命运，再如不想辜负父母的殷切期望，还有其他方面的心理及情感焦虑等，那么高三孩子焦虑如何调整呢？

高三孩子焦虑如何调整？

1、核对一下孩子的目标，是否与孩子的实力匹配？面对现实，调整奋斗目标，是刚好可以跳一下，能达到的就行了。

2、在孩子面前不唠叨，也避免孩子在考试前接触亲戚朋友，无形中接收压力的信息。适当的邀请孩子参加一些运动，或者是户外活动。跟孩子探讨一些有趣的事情，而不谈学习。

3、多鼓励孩子，给孩子一些积极的心理暗示，让孩子感觉自己是很棒的，完全能够处理好自己的学习问题，增强孩子的信心。

4、劳逸结合很重要，家长要帮助孩子保持一定的休息时间，让孩子充分的认识到劳逸结合所能带来的好处，孩子在学习时有这一意识，在疲劳阶段对自己进行适当的调整，而不是硬着头皮去学习。

5、与孩子谈论未来时，明确的告诉孩子。考试，只是人生中的一次经历。考好考差，你们都依然爱她。即使是考砸了，大不了补习一年，没什么过不去的坎。

高三孩子焦虑的原因有哪些？

一、孩子升入高三以后，学习成绩上不去下不来，学习出现阻力和瓶颈，试了很多方法突破都不凑效，压力越来越大，出现焦虑情绪。

二、父母对自己的期望值很高，父母每天精心准备早餐，中餐和晚餐，家里什么活也不让干。甚至有些家长为了孩子高考在学校附近租房子专门照顾饮食起居，看到父母付出这么多，自己要是考不好，怎么面对父母，慢慢的就有焦虑情绪。

三、高考竞争激烈，最后一年了，自己学习成绩很好，别人每天都在用功读书，脑子聪明的同学不怎么用功的成绩却很好，自己的成绩虽然很稳定，但心里还是七上八下，不知道能否考上大学，能否考到重点大学，专业是不是自己喜欢的专业等等，心事越重，压力越大，就会焦虑不安！