孩子每次考试都害怕考不好怎么办

相信很多家长都有这样的疑问，那就是孩子一到考试就会紧张，然后是各种担心，担心自己考不好，总是怕着怕那。这个时候，家长一定要注意观察孩子，及时采取措施，尽快帮助孩子走出这种情绪的影响，防止孩子愈演愈烈。

孩子每次考试都害怕考不好怎么办

1、引导孩子有积极乐观的心态。很多孩子害怕考试，就是因为孩子没有保持积极乐观的心态，孩子们会觉得，如果自己考不好，就肯定会受到家长的批评，所以，每一次考试的时候，孩子们都有很大的压力，这就很容易导致孩子不能发挥出正常水平。

当家长们告诉孩子这些的时候，孩子们可能就会意识到，父母最看中的不是考试分数的高低，父母最看中的，还是孩子的心态。当孩子知道这些的时候，孩子们依旧会努力学习，也不会再对考试产生恐惧。

2、陪伴孩子一起复习。在孩子复习功课的时候，家长们也可以看一下孩子所学得知识，或者家长们可以坐在一旁看一些课外书和杂志，孩子们看到家长们也在看书时，孩子们就会觉得，父母都在一直努力，自己也一定要努力，这就会给孩子一种潜在的影响。

3、给孩子制定适当的学习目标。每一个孩子的擅长学科不同，在孩子成长的过程中，要帮助孩子制定适合自己的学习目标，让孩子尽全力去达成即可。千万不要对孩子期望过高，容易造成孩子心理过度焦虑的情况。

根据孩子的日常练习成绩，帮助孩子制定一个只要努力就能够达成的学习目标，让孩子也能感觉到这个目标是自己通过努力就能达到的成绩。

4、引导孩子正确引导考试的意义。人的一生要经历无数的考试，所以要让孩子正确的了解考试的意义。针对每一段时间的学习，考试只是对于现阶段学习内容是否掌握的一个程度测试。家长也要和孩子明确“考不好”的定义。

孩子考前比较焦虑怎么缓解

1、让孩子增强自信心，摆脱负面情绪。不要给孩子施加过多的压力，增加不适当的目标，按既定计划进行最后冲刺。

不要拿孩子和他人攀比，每个人基础、能力都不一样，如果总把攀比挂在嘴边，只会增加孩子的心理负担和压力。考前让孩子适当做一些已经做过的题，增强自信感。

2、帮助孩子调整好生活作息。考试前几日，营养搭配是关键，一定要保证孩子肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品的均衡搭配。同时尽量避免去外面“搓一顿”，以免出现肠胃不适等情况影响孩子的身体状态。

每餐不宜吃得太饱，会增加肠胃负担，抑制大脑皮层兴奋，不利于复习考试。每餐吃到七八分饱就可以了，饭后适度活动一下。

3、家长要避免过分鼓励。孩子为什么会紧张？因为他背负了太多压力，害怕考不好。家长要教孩子学会放松，不要过分地去激励他，说什么“一定要考个好成绩”“你看看谁谁谁考得多好”之类的话，用轻松的语言去安抚他，让孩子放下心理上的包袱，这对他的精神放松和睡眠都有好处。

孩子考前出现这种情况，家长要引起注意

1、单纯紧张，高考复习压力比较大。高考临近，每个高三的孩子或多或少会紧张，主要是压力太大。这时候就会产生出很多的负面情绪，比如焦躁、厌学、恐慌等。家长和老师应该让孩子学会释放学习压力，及时调整心态，这样保证有个好状态才能在考试中发挥好，考出好成绩！

2、过于在乎考试结果。有的孩子在考试的时候很容易慌张，很怕自己考不好被家长和老师批评，这主要是考生信心不足，太过在于考试的结果的缘故。如果孩子始终将考试结果看得太重，势必会给自己一个负面的心理暗示：千万不能考砸。在此种情况下，考生的考试成绩很容易不稳定。