孩子考试前紧张焦虑怎么劝他

考试是孩子学习过程中经常遇到的事情，考试成绩是孩子学习成果的体现，然而生活中，很多孩子非常惧怕考试，一到考试前几天，就会出现失眠、紧张的现象，严重影响正常水平的发挥。

孩子考试前紧张焦虑怎么劝他

控制好自己的情绪。无论孩子出现什么状况，我们做父母的需要先沉住气，要知道父母的情绪随时都有可能像病毒一样传染给孩子，不但让孩子不下来，反而还会让孩子更紧张。

自孩子面前，尽量闭口不谈考试，而是让孩子亲口说出“考试，我可以”。每个孩子都知道“有学习就会有考试”的道理，他们的内心其实对于的追求要比我们强烈的多，所以我们不要总是在孩子面前提考试，与其增加孩子的厌恶感，还不如多关心孩子的学习状况。

考前减压，带孩子出去运动或者放松。在学习上，作为父母的我们要给予孩子更多的关注，一旦发现孩子学习静不下心或者烦躁的时候，要及时将孩子的注意力转到其他方面，我们可以和孩子说“看你学习挺累的，较近有部新电影上映，我们去看电影吧等。

建立正确的考试观念。考试并非评价一个人全部价值的标准。孩子害怕考试怎么开导？家长应帮助孩子树立正确的考试观念，让他们明白考试只是检验学习情况的一种方式，不应成为负担。通过分享自身或他人的积极经历，激励孩子正视挑战。

制定合理的学习计划。合理的学习计划能有效减轻孩子的学习压力。家长可以协助孩子根据其实际情况，制定切实可行的学习时间表和复习计划。注意计划的灵活性，避免给孩子过大的学习压力。

培养良好的应试技巧。除了知识点的掌握，应试技巧也非常重要。家长可以帮助孩子了解不同科目的考试特点，训练做题速度与准确性，教授一些考试策略，如先易后难、合理分配答题时间等。此外，通过模拟考试让孩子适应考试氛围，减少考试时的紧张感。

孩子非常害怕考试是什么原因

担心成绩不好：孩子可能很努力地学习，但担心自己的成绩不如预期，或者比同班同学差，导致他们害怕考试。

焦虑和压力：孩子可能感到焦虑和压力，因为父母或老师对他们的期望过高，或者他们对考试结果过于重视。

对知识的掌握不足：孩子可能对考试涉及的知识点掌握不够熟练，导致他们害怕考试。

缺乏自信：孩子缺乏自信，可能会怀疑自己的能力，导致他们害怕考试。

没有充分做好考试准备：如果没有做到心中有数，就无法坦然面对考试，产生紧张情绪就是必然的了。所以学生应该扪心自问，平时有没有扎实学习。

曾经受到刺激或打击：如果孩子自尊心很强，会因为某次考试失利而被老师和家长批评而产生心理阴影，从此对考试失去信心，甚至畏惧考试。

孩子在考试前感到紧张和害怕，家长试试这样引导

创造积极的学习环境：确保孩子有一个安静、整洁的学习环境，并提供足够的支持和鼓励。

制定合理的学习计划：帮助孩子合理分配时间，避免临时抱佛脚。制定一个详细的学习计划，可以帮助他们感到更有准备和自信。

培养良好的学习习惯：鼓励孩子坚持每天的复习和练习，培养良好的学习习惯。这样他们会感到更加自信和熟悉考试内容。

不将负面情绪转嫁给孩子：家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评，希望用“激将法”刺激孩子努力学习。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，让孩子成为了自己负性情绪的垃圾桶，容易导致孩子自卑，更加恐惧考试。

切记给孩子施加过多的压力：这点非常关键。家长不要过分看重考试成绩，考试成绩终究是片面的，并不能反映孩子的学习能力与学习效果，顶多反映的只是一个知识的运用和态度问题，对于孩子的问题应该用平和的心态解决。

保持平常的家庭氛围：淡化考试氛围，不要过分关注孩子。切记临考前过多的叮嘱和唠叨，用放松的心态陪孩子做简单的运动，适当聊一些与学习无关的话题，可在一定程度上减轻孩子的焦虑。