高三成绩退步了怎么办

面对高三学生成绩的飘忽不定，家长要调整好自己的心态，通过引导学生养成良好的学习习惯以及沟通习惯使其明确自己在某些知识点掌握上的不足并加以改进，并且用细心、耐心的心态对待学生，让学生能够感受到父母的爱以及理解。

高三成绩退步了怎么办

调整成绩下滑的建议之一是保持乐观心态，积极面向高考，高三是高强度以及高极密压缩时间的备考阶段，在备考的期间，成绩的起伏波动可以检验学生的努力情况，如若上升可以表面努力了，如若下降可能处于疲软期了，在陷入疲软期之后，如若不及时调整，便一直陷入低落期的死循环当中，之所以如此，便是一种心态过于悲观的影响。

在面对高考，多少学生心中，基本都相对较为害怕，压力的紧张感过强，神经过于紧绷，学习的状态其实是不健康的，保持乐观的心态，积极面向高考，方可帮助激发各位学生的潜力，不断向前努力，以勇敢战士一般的精神去迎接高考，总比怯懦的弱者要强得多，最终得出的结果，也是显而易见。

调整成绩下滑的建议之二是强身健体，保持良好睡眠，高三备考的时间很紧，因此很多学生都花费大量的休息时间来复习，出发点不错，但过度的耗费休息的时间，可能影响身体的健康，而身体过于虚弱，其实也能够影响学生的情绪或者心态，最终甚至影响考试发挥，在高三备考期间，不过频繁熬夜，不要以剥夺休息时间来达到复习的目的，要记住身体的健康不可忽略。

日常的锻炼也不可减少，唯有通过运动，打造强健的体魄，方可在高考的战斗中，勇往直前，最终冲向胜利的舞台，毕竟高考不单单考学习的知识，还考心理的素质，甚至也考学生的健康。

调整成绩下滑的建议之三是筛选知识，提升效率，高三的知识是繁多且乱，如若对自身没有足够清晰的认识，比如自己掌握的知识点有哪些，欠缺的知识点又有哪些，基本上就是一种不自知的状态，面对浩瀚的知识，显得有些慌乱无措，懂得筛选知识，不仅仅是一种自知的表现，更是一种学习的能力。

筛选知识，将薄弱的科目，欠缺的知识点，用更多的时间来将其攻破，不仅时间少了，而且效果也更佳，所谓的提升效率不就是如此，如若有时间，不如为自己制作一份思维导图，跟着导图来复习，基本上也可以达到事半功倍的效果，各位同学可以尝试尝试。

调整成绩下滑的建议之四是制定目标，努力向前，高三的学生可能都有遇到自己的疲软期，可能前期发力过猛，而导致后续无力抗衡，而处于疲软期中，可能陷入一种迷茫而颓然的状态，情绪基本上是十分低落的，在面对学习的问题上，可能处于较为烦躁的状态，只想着出去玩。

如若在疲软期当中，同时被外界的诱惑影响，后果可能更为严重，要逃离或者摆脱疲软期，可以为自己制定心中最期许的目标，同时还可以制定较为合理的备考计划，无论如何迷失自己，只要跟着规划，或者朝着目标前行，基本上不会走错路，也不会使自己丢失。

调整成绩下滑的建议之五是秉持本心，不被打扰，父母的情绪，或者家庭的问题，基本上对学生内心的打击是蛮重的，在高三如此重要的阶段，父母不应该将家庭的问题展露在即将高考的孩子身边，不要因为彼此的斗气行为，而影响孩子一生的未来，无论吵闹或者离婚等，都不要在如此关键的节点眼上发生，而一旦发生了，要懂得去给孩子温暖，而对于高三的学生来说，也要懂得秉持本心，不要被打扰。

毕竟每个人的人生都有不同，自己的人生唯有自己决定，如若仅仅因为家庭的问题或者父母的原因，便放弃了可以改变自己人生的选择，未来回想过头，得到的只有后悔和遗憾，最后，愿各位同学可以秉持初心，即使成绩下滑，也要保持初心，及时调整，不断提升，愿各位高三学生可以在未来战胜高考，考上自己梦想的大学。

高三家长必知：孩子成绩下滑的三大“门槛”及破解之道

一、警惕“急于求成”的陷阱

（一）表现

高三一轮复习时，不少同学急于求成。数学复习不重视函数基础就做高考大题，语文忽略字词语法积累就写作文或做文言文阅读，物理不夯实基本受力分析等就挑战压轴题，这些做法让他们在做题时困难重重。

（二）危害

这会使知识体系漏洞多，如化学考试因元素周期表等基础不牢而失分，英语因单词量和语法问题在阅读、写作出错。同时，难题做不出会打击自信心，产生对学科的恐惧厌恶情绪，影响后续学习。

（三）避免方法

一轮复习要筑牢基础，各学科梳理知识点、制定计划。历史按时间梳理史实，地理复习自然地理基础用于区域分析。二轮复习需整合提升，开展专题复习。数学做函数、数列专题，政治整合各板块知识分析热点，提升综合解题能力。

二、规避“无计划复习”的泥沼

（一）弊端

无计划复习让学习内容混乱，学科知识不成体系，考试时难以提取知识答题。还会导致时间分配失衡，在已掌握知识点浪费时间，薄弱环节投入不足，影响复习效果和成绩。

（二）策略

高三复习分三轮。一轮全面夯实基础，数学复习各板块基础知识；二轮整合提升，物理设置力学、电磁学等专题；三轮模拟考试与查漏补缺。时间分配上，依学科难易和掌握情况安排。薄弱学科如数学每周5-6小时，较好学科如语文3-4小时，保证各学科充分复习。

三、走出“学无规律”的困境

（一）表现

部分同学作息不规律，白天无精打采、晚上熬夜，周末放松、周一拼命，学习节奏紊乱。还有同学学习时间安排不合理，早晚任务重、中间少，或凭心情学习，影响学习效率和知识积累连贯性。

（二）危害

作息和学习不规律危害健康，导致免疫力下降、上课打瞌睡、营养不良，进而影响学习根基。还会降低学习效率，大脑难形成条件反射，记忆效果差，知识遗忘率高，阻碍成绩提升。

（三）方法

制定作息时间表并严格执行，如7点起床、11点睡觉，依生物钟调整。科学安排学习时间，早上背诵，下午做题，晚上复习，每个时间段45分钟到1小时，中间休息5-10分钟，防止疲劳，提升效率。

高三学生成绩下滑，主要可能和以下原因有关

第一，心理压力增加。对于高三的学生而言，由于其即将面临高考，不再是高一、高二的学生，其在心理上难免会出现紧张、焦虑等情绪。加上高三的任务量较大，每天都要面对很多试卷、知识点记忆，使其在心理上会难以适应。

由于过重的心理压力，导致高三学生会在学习上出现精力不集中以及思维迟缓等现象，最终会影响到学习成绩。

第二，缺乏方法。在高三阶段，由于教材知识已经基本讲完，学生每天上课不再是面对教师进行知识的讲授，而是大量的刷题。