跳高常见的四种跳法

跳高是一种田径运动，它是由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横竿与落地等动作组成，在跳高的过程中，掌握一定的跳法和技巧，能提高孩子的跳高成绩。

跳高常见的四种跳法

背越式跳高：背越式跳高是跳高比赛中最为常见的一种姿势，也是技术水平较高的跳高姿势之一。在背越式跳高时，运动员采用弧线助跑，起跳后身体向后倾斜，使身体以背部先过杆，然后肩部、腰部和臀部依次过杆，最后脚部落地。

背越式跳高的优点在于能够充分利用助跑速度和起跳力量，提高跳高的成功率。

俯卧式跳高：俯卧式跳高是一种较为古老的跳高姿势，现在已经很少有人使用。在俯卧式跳高时，运动员采用直线助跑，起跳后身体向前倾斜，使身体以腹部先过杆，然后胸部、肩部和头部依次过杆，最后脚部落地。

俯卧式跳高的优点在于能够充分利用身体的重量和惯性，增加起跳力量。

剪刀式跳高：剪刀式跳高是一种较为少见的跳高姿势，现在已经很少有人使用。在剪刀式跳高时，运动员采用弧线助跑，起跳后身体向后倾斜，同时双腿在空中交叉，使身体以腰部先过杆，然后肩部、臀部和脚部依次过杆。

剪刀式跳高的优点在于能够增加身体的协调性和灵活性。

跨越式跳高：跨越式跳高是一种较为简单的跳高姿势，适合初学者和娱乐运动员。在跨越式跳高时，运动员采用直线助跑，起跳后身体向前倾斜，同时双腿在空中分开，使身体以大腿先过杆，然后小腿、臀部和脚部依次过杆。

跳高初学小技巧

首先，要选择合适的跑道和起跳点。

其次，要注意起跳时的速度和力度，合理运用腿部力量。跳跃时要注意头部和身体的姿势，尽可能伸直身体，收腿，同时要保持平衡。

最后，要学会正确着陆，避免受伤。初学者可以多练习，逐渐掌握技巧，同时要注意安全。

孩子在练习跳高的过程中有哪些需要注意的

1、跳高时要注意穿宽松一些的衣服和裤子,可以穿运动腹类型的短衣短裤。不要穿过紧或过长的衣服,对身体会有束缚,在跳高时不好发挥。

2、跳高前，应该做足够的热身运动，以防止受伤和肌肉僵硬。

3、热身时，注意大腿后部、大腿内侧、小腿和背部的肌肉伸展，以及肩部、膝盖和脚踝周围的运动。