女生打篮球的好处和坏处

在校园时代，很多女孩都很崇拜打篮球的男孩，感觉打篮球的男孩特别的帅。有的女孩特别想尝试一下，但是很多家长都不是很支持，担心女孩子学篮球的话会受伤。

女生打篮球的好处和坏处

女生打篮球的好处：

1、女生打篮球可以促进身体排汗，这样可以将身体中的毒素通过汗液代谢出来，从而达到养颜的功效。

2、女生打篮球还具有很好的促进塑身作用，因为篮球属于运动强度比较大的运动项目，可以有效燃烧身体脂肪。

3、女生打篮球还可以很好的增强身体的灵活性和反应能力，同时还能强身健体、增强女孩子的身体免疫力，有益于女孩子的健康。

女生打篮球的危害：

1、女生打篮球也具有一定的危险性，因为篮球属于比较激烈的对抗型运动，所以在打篮球的时候很容易受伤，所以女孩子们打篮球一定要注意安全。

2、打篮球是一种非常锻炼肌肉的运动，对于女孩子来说，肌肉发达是非常不好看的，所以女孩子们在打篮球的时候一定要适度，并且要注意做拉伸运动，可以避免肌肉发达。

女生零基础怎么学篮球

首先，定点空位投篮技术是初学者最容易练习和成型的技术动作。一张白纸，按照标准动作，直接进行反复练习，更加容易形成准确的肌肉记忆。

其次，定点空位投篮技术动作比较单一，技术动作不花哨、组合和变化极少，而且判定进步的标准显而易见（出手速度越来越快/射程越来越远/命中率越来越高）。

再次，无论你练球的初衷是什么，投篮得分都是整个篮球运动设计的初衷。从篮球的发展历史来讲，是先有的篮筐，篮筐出现之后紧接着就出现了投篮技术，而后才有的篮板和篮球架以及其他技术。所以，在懂球的人眼里，会投篮就是基本的“会打球”。反之，连空位投篮都不会的人，就是“门外汉”。

女生打篮球如何防止受伤

1、打篮球前，要准备好必备用具，如一双能灵活跑动的篮球鞋，护住牙齿的牙套，保护手腕的

护腕，保护脚踝的脚腕等。如果家中有专门穿去打篮球的篮球服，最好穿上。

2、做好热身运动也能避免受伤，通常，打球前，可以通过绕球场跑的方式进行热身。如果想活动手部和脚部，可以做压腿和向上拉伸的动作。另外，适当运球传球也能让自己尽快进入状态，避免受伤。

3、在打篮球过程中，要保持良好的心态，不要带着情绪打球，不然很容易因情绪化而误伤她人。

4、打篮球，要控制好时间，不要长时间打，让身体处于疲惫状态，这样很容易因疏忽而受伤。如果出现头晕头疼等症状，要马上停下来休息。

5、打篮球过程中，避免与她人发生强烈的身体碰撞，如果是遇到野蛮的对手，尽量避开，保护好身体最重要。