二级蛙跳高考标准

二级蛙跳是高考体育测试项目之一，提前了解高考测试标准，可以帮助孩子提前做好准备工作，加强训练，提升训练技巧，提高体育成绩。

二级蛙跳高考标准

高考体育二级蛙跳的评分标准是，跳5.8米或5.9米即可获得满分，这项占术科的20分。

二级蛙跳是什么

跳远运动项目。

二级蛙跳是一种跳远运动项目，它由两次立定跳远连续组合而成。在第一次跳中，运动员获得第二次跳远的初速度，且第一次跳的距离小于第二次跳。在第二次跳中，运动员利用第一次跳获得的初速度，有力的蹬地跳出。

在整个过程中，两个跳远动作要连贯，不得有间断，否则会影响总体的成绩。二级蛙跳的技术动作一般包括准备动作、起跳、腾空与落地、二次起跳与腾空、落地等部分。

二级蛙跳考试规则

1、每组考生循环跳二次，取最好成绩。

2、考生如果一次达到满分要求，后面的跳跃机会自动取消，考生可以退场。

3、要求考生必须双脚平行站立于起跳线后，允许身体做任何的辅助摆动技术，但双脚不能移动。

4、考生试跳前不允许有垫步的动作，否则视为试跳失败。

5、两跳中间不允许有停顿时间过长，保证两跳有顺畅的节奏。否则也视为试跳失败。

6、第一跳要双脚同时落地，不能两脚先后依次落地，否则也视为试跳失败。

7、成绩丈量采用人工测距。落点以双脚或身体的任何部分落地的最近点开始进行丈量。

8、不允许穿钉子鞋进行二级蛙跳的考试。

二级蛙跳技巧

首先把两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势；两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起；然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5到7次，重复3到4组即可。