羽毛球怎么打才能打好

羽毛球是一项深受大众喜爱而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以长胜不败，其实打羽毛球也是需要有技巧的。

羽毛球怎么打才能打好

力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露意图。

打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

当一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

打羽毛球的基本功

1、放网

放网是羽毛球入门的基本功之一，通过利用球拍轻切球托侧面或正面，可以直线过网。在发高远球时，要控制好球拍与球的角度，以削弱对方的进攻威力。而发高远球则是通过保持拍面最后接触球要正，以及在挥动时进行旋转来增加力量。总之，放网是提高羽毛球水平的关键之一。

2、步法练习

步法练习是羽毛球入门的基本功之一。通过正确的步法练习，可以掌握羽毛球运动的技巧和动作，提高身体的协调性和灵活性。在羽毛球比赛中，正确的步法是至关重要的。通过练习正确的步法，可以更好地掌握技术动作，提高反应能力和判断力。

3、挑球

挑球是羽毛球入门的基本功之一。通过挑球技术，可以有效地锻炼上肢力量和协调性。在挑球的过程中，需要集中注意力，保持身体的平衡，以便准确击球。通过不断的练习，可以提高技术水平，掌握挑球的全盘技巧。

羽毛球一般几年能练出来

初级阶段，对于儿童而言，主要目标是培养各项身体素质指标、基础的发球和高远球技术以及基础的步伐训练。这个阶段可能需要100至300小时的训练量，具体时间取决于训练频率和孩子的年龄差异。

初级提高阶段，在这个阶段，孩子们将学习更复杂的技能，如高远球的对抗能力、定点吊球、杀球和其他网前技术。同样，这个阶段也需要大约100至300小时的训练量，但随着年龄的增长，可能需要的训练时间较少。

提高阶段，这个阶段涉及技术的串联练习、简单战术训练以及各种场上移动步伐的练习。这个阶段通常需要更长的时间，可能在3至4年以上。