高三孩子上课总犯困怎么办

高三是高中最重要的一年，进入高三就意味着要面对高考的直接压力。而很多孩子面对压力往往不能很好的应对，从而身心俱疲，甚至是上课犯困，这时家长就要及时看到问题，想办法帮助孩子解决。那么，高三孩子上课总犯困怎么办？

高三孩子上课总犯困怎么办

1、采取合理的方法

高三睡眠不足其实是一个普遍现象，家长要教会孩子首先在心理上不要觉得自己睡眠不足。越认为自己睡眠不足，上课保持清醒头脑的意志力就越薄弱。同时多和老师沟通，通过一些方法来让孩子在课上保持清醒。比如，在课上加强做题和做笔记，或者上了一段时间课就让学生起来活动一些，做一些伸展运动等等。

2、寻找好的学习方法

高三的学习压力非常大，如果没有一个好的学习方法，就会拖慢学习效率，导致学习任务越积越多，久而久之孩子就会产生厌学情绪。家长也可以积极的和老师沟通，帮助孩子改善学习方法。好的学习方法可以做到事半功倍，而每个人有不同的学习方法和方式，作为家长，就要和孩子一起去分析，寻找让知识的吸收更快更充分的方法。

3、对孩子的生活做出调节

进入高三，学业压力达到了一个顶峰，孩子上课犯困反而是正常表现。家长在这时就要对孩子的生活做出调节，比如带孩子每周参加几次体育运动。运动其实是提升精力的方式，每周运动两三次，通过身体的疲劳来驱散精神上的疲劳，让孩子拥有更好的精力来投入学习。

如何提高孩子的专注力

1、给孩子清晰地目标

对于高三的孩子来说，最宝贵的其实是时间。如何高效利用时间往往决定了学习质量的高低。而目标的清晰，可以让孩子清楚的完成每天的工作，利用参考书，互联网有针对性的解决过程中遇到的问题，这样便可以高效的进行学习。同时，每天完成既定目标，坚持一段时间就会形成惯性，孩子的专注力自然就会保持下去。

2、加强学习动机

学习动机是直接拖动孩子学习的内部驱动力，可以促使孩子自发的学习。缺乏动机的孩子往往表现为学习懒散，无精打采，听课时注意力分散，不愿积极思考老师的问题，经常走神。家长平时在家就要多鼓励孩子，做好孩子的思想教育，从而加强孩子的学习动机。如果孩子的学习动机明确了，那么他就会有足够的自驱力来保持专注。

3、学会劳逸结合

孩子犯困，很大程度上和休息不好有关系。高三的孩子往往容易因为过大的学习压力产生过度的疲劳，这并不利于专注力的集中，反而会出现心理问题。所以要让孩子利用午休来补充精力，同时要在课间多出去透气，学会放松。在孩子晚上回家时也要定好休息时间，保证孩子的睡眠。

高三孩子上课总犯困怎么办，家长不仅要对孩子的生活做出保障，更要关注孩子的心理需求。如果孩子产生了厌学情绪，一定要帮助孩子及时转移注意力，做一些别的事情来放松头脑，而不是在孩子面对了如此大学习压力的情况下一再逼迫孩子，给孩子的压力添砖加瓦。