初中生手机成瘾的解决方法

随着社会的不断发展，拥有手机的孩子越来越多，很多孩子在接触手机后出现沉迷其中的现象，不但耽误学习，与同学的关系也越来越差，如何让孩子放下手机，成为家长们普遍关注的问题。

初中生手机成瘾的解决方法

建立规矩：设立明确的规矩，控制孩子玩手机的时间，并与孩子达成一致，以便更容易得到他/她的配合。

学习为重：加强对孩子的教育引导，让孩子了解玩手机对学习的危害，帮助孩子树立正确的学习价值观。

增加户外时间：制定计划，增加户外运动、亲子活动、阅读等正能量活动的时间，拓宽孩子的兴趣和爱好。

设定目标和规划时间：接下来，我们应帮助初三学生通过设定目标和规划时间，来纠正他们的手机使用行为。制定一个详细的计划，包括要遵循的时间表和目标。

家长监护：家长可以帮助学生克服手机成瘾问题。家长可以监督学生的手机使用时间，制定家庭规则，并与孩子讨论面对问题的最佳方式。需要家长以身作则，不在孩子面前过度使用手机和社交媒体。

做好自身榜样：孩子的家长要做好自身榜样，避免在孩子面前玩手机、电脑等电子设备，同时积极参与孩子的生活。

寻求外部帮助：面对一些特别严重的瘾症，可能需要寻求外部专业帮助，如私人心理医生或治疗中心，以便帮助学生戒除手机成瘾等不健康习惯。

孩子过于依赖手机会带来什么伤害

1.学习效率低下：手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力无法集中等问题，严重影响了我们的学习效率。精力都发挥在手机上了，哪有那么多的时间做题看书呢？

2.睡眠严重不足：有研究显示，白天频繁看手机、聊微信的人睡眠质量多数都特别差，甚至在十二点前难以入睡。

3.有害身体健康：手机是“健康的定时炸弹”，手机对健康的危害大家都心知肚明，对腰椎、视力等都有严重损害。

4.增加焦虑情绪：很焦虑，又很慌，知道时间紧张，但就是不想复习，效率很低，还对手机恋恋不舍。原本计划要做的作业，眼看也完不成了，最后变成一边恐慌一边玩手机的“精分现场”。

如何教会孩子正确使用手机，专家给出建议

1.家长以身作则，正确引导

有的父母抱怨孩子沉迷玩手机，但自己却也是不折不扣的手机迷，这种情况就如同“只许州官放火，不许百姓点灯”，简直太可笑！

孩子的很多行为其实都是模仿大人，仔细想想孩子第一次接触手机，是不是通过你的行为示范，甚至主动引导？

2.多陪伴孩子

大人在孩子面前应该尽量减少玩手机的机会。

和孩子在一起的时候，多陪孩子玩游戏、读书，总之比玩手机有益的事情有很多，就看家长是否用心。如果你真的想做到对孩子负责，建议你在陪孩子的时候关掉手机吧。

3.提前达成协议

每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。维持1-2周，爸爸妈妈再视情况作调整。

4.选择合适场所

吃饭时、睡觉前，不要让孩子玩手机。

此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，建议饭后、休息时给孩子玩一会。