孩子玩手机没有自控能力怎么办

大多数的家长并不反对孩子玩手机，反对的是孩子自控能力差而沉迷手机，缺乏自控力是孩子在行为表现、学业表现等方面的最大绊脚石，每个父母有责任去帮助孩子提高自控力。

孩子玩手机没有自控能力怎么办

1.避免透支未来

“透支未来”有一个最显着的表现，就是“明日复明日”，把实现任务、解决问题等事项都推到一个又一个的明天，这是典型的透支未来的做法。我们要引导孩子让自己的未来变得清晰而具体。

当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。换句话说，就是要打破我们曾经以为的明天会更好的念头，制定一个规则，并严格按照这个规则去做，把今天做的每个决定都看成是今后每天的承诺。

让未来今天就来，这是让孩子避免透支未来最好的方法之一。

2.父母对孩子的言传身教

研究发现，人的意志力是受到外界环境影响的，尤其是孩子更容易受到关系密切的人的影响。

对于孩子而言，父母是他们最信任的人，父母的一言一行是最容易传染给他们的。

因此，作为父母，要给孩子正面的言传身教。要让孩子成为自控力强的人，首先就要让孩子看到父母自己也在不断努力去做自控力强的人。

3.把“我不要做……”变成“我要做……”

坏习惯都是为了满足一定的需求而形成的。

孩子在沉迷于手游时，他获得的是在一次次挑战中的掌控感、成就感，甚至是心流的体验，这是很多孩子对手游欲罢不能的重要原因。

我们可以尝试用同样效果的新习惯来替代原有旧习惯的效果，把“我不要做……”变成“我要做……”

举例来说，我们先确定好新习惯是下棋，然后把“我不要玩手游”变成“我要去下棋”，这样就让孩子找到了掌控感等，从而避免了原先“玩手游”的旧习惯带来的危害。

4.像锻炼肌肉一样锻炼自己的意志力

刻意锻炼自己的意志力，要从认识自己开始，没有自我意识，自控力系统毫无用武之地。

一是引导孩子提升自我意识。

这个练习的核心之一，就是让孩子每天刻意去做一件自己不擅长做的事情，最终达到实现自我意识提升的目的。

比如，如果孩子习惯于用右手，那就可以让孩子尝试用左手拿东西，用左手写字等。长期坚持下去，必然会有质的改变。

二是教孩子学习冥想呼吸。

经常性开展冥想呼吸训练，可以提升孩子的自我意识。

如果我们从小教孩子冥想呼吸，不仅有利于集中注意力，还会提升他们的自控力。

刚开始的时候，每天锻炼5分钟就可以了，等到养成习惯之后，每天可以增加到10～15分钟。

孩子总想玩手机，怎么才能更好地让孩子学会自控呢

首先，孩子总想玩手机，说明孩子现在的瘾已经比较大了，再加上现在学校很多的课程，很多的作业都是在网上进行的。想让孩子快速的学会自我控制，是非常难的。但是家长可以通过外部的监督，控制孩子使用手机的时间，并且严格执行。

一般情况下，在计划的开始，父母与孩子都会愉快的约定好玩多长时间，并且有的孩子会信誓旦旦的保证，到时间就上交。可实际执行的时候，孩子开始撒泼，开始胡搅蛮缠，开始对着你撒娇，总之，大部分父母要么心软，要么烦躁的不爱管了，放任孩子去玩。

殊不知，你放任的不只是手机，你还放下了你的威信。作为家长，在跟孩子约定好某件事情的时候，如果一而再再而三的反悔，无论是因为什么样的原因。

在孩子心里，都会留下父母说的话也不是很靠谱，我想听就听，不想听也无所谓。所以作为家长，在教育孩子的时候，一定要言而有信，说到做到！当强制性的控制时间，已成为一种习惯的时候，此时的孩子，对手机的“瘾”已经很小了。在这时，父母可以跟孩子科普一些手机辐射对身体的危害，手机屏幕的光，对小孩眼睛的危害等等。

不必危言耸听，而是真真实实的跟他讲述。

有的父母会说：“你再玩眼睛就瞎掉了！”其实这种话很多孩子压根就不会信。而实际上，瞎掉的概率确实很低，但是有研究表明，手机屏幕光源会使小孩子形成假性近视。把真正的后果告诉孩子，孩子认同这个观点，自控力才会提高。常言道：“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”

为什么孩子沉迷手机怎么说都不听

1、缺少接纳，认同少

大部分父母缺少关键成长阶段孩子的育儿知识，容易以不理解的心态责备孩子。青春期的孩子叛逆，听不进去家长的话，家长越唠叨，越适得其反。孩子有孩子的世界，父母要想进入孩子的内心世界，需要接纳孩子的想法和认同他们的感受。

2、缺少陪伴，爱好少

孩子沉迷于手机的重要原因之一，是因为孩子们觉得生活比较枯燥无聊，没意思，除了玩游戏，没有别的事情可干。所以作为父母的我们要多和孩子互动，多给孩子一些有质量的陪伴，多多的去丰富孩子们的课余生活，增添孩子们的兴趣爱好，让他们有更多的机会去接触，除了手机游戏以外，更有趣，更好玩的东西。

3、缺少自控，参与少

父母暴力式的管教，生活，学习甚至交友都要求孩子按照你的要求来，总觉得孩子小，担心他们他们的想得太简单，做不好事情，很少要求孩子参与到家庭劳动和生活安排中来。慢慢的会导致孩子心理发育不成熟，对于一些事物不能正确分辨，自控能力差，抵御不了外界的诱惑。