青少年使用手机的危害

手机给我们的生活提供了很多便捷的事情，但是过度接触手机、使用手机，也带来了很多负面的影响。这点在青少年的孩子身上表现的格外明显，尤其是对于很多玩手机没有自控力的孩子来说，容易导致孩子实力下降，会影响到孩子的学习，给孩子带来了很多不好的影响。

青少年使用手机的危害

1.导致视力下降

孩子经常玩手机对他们的视力尤为重要，很多孩子因为经常玩手机，出现了实力下降的情况。

2.影响学习

过度使用手机会分散青少年的注意力，导致学习效率下降，影响学业成绩。

3.影响社交能力

过度依赖手机会让青少年变得孤僻，缺乏面对面的交流，影响社交能力的发展。

4.影响睡眠质量

晚上过度使用手机会影响青少年的睡眠质量，导致白天精神不振。

5.影响亲子关系。

孩子经常玩手机，就会导致和父母沟通的机会变得很少，只要一有时间就用去玩手机，就会导致和父母之间的距离变远了，影响了亲子关系。

6.影响心理健康

过度使用手机可能导致青少年沉迷于虚拟世界，缺乏现实感，影响心理健康。

青少年使用手机成瘾家长怎么办

1.给孩子讲沉迷手机游戏的危害

家长也可以跟孩子讲沉迷手机游戏的危害。很多家长反对这样的行为，认为这是在做无用功，其实不是的。孩子还是很愿意听家长说的，他们很相信家长的权威。而且有些话说一次可能不令人信服。几次或者无数次以后，孩子可能就会深信不疑了。

2.减少孩子玩游戏的时间

想要改掉孩子沉迷手机游戏的坏习惯，家长可以减少孩子玩游戏的时间，要循序渐进地来，不可操之过急，用孩子容易接受的方式跟他去沟通规则，每天可以玩多长时间，什么时间可以玩，什么时间不可以玩，每天先把重要的事情做完以后才可以玩手机。

3.提高孩子的游戏成本

家长可以试试增加孩子的游戏成本，比如说孩子想要玩手机游戏，就需要等价的劳动时间或者学习时间来换取，这样的行为，不仅可以让孩子完成任务，还可能减少孩子的游戏心思，因为孩子们可能会“知难而退”。

青少年使用手机成瘾，家长怎么科学管理孩子玩手机

1.开展家庭会议

以家庭会议的方式，所有家庭成员都参与进来，和孩子共同商定玩手机的时间，并约法三章，有奖有惩。然后把会议的决定和行动计划写在一张纸上，签上名字贴到显眼的地方，最后分享讨论在家庭会议中自己的感受，可能存在的一些问题以及解决方案。

这里需要注意的是：一定是你和孩子共同商定，双方都能接受的时间和奖惩制度。而不是家长给孩子规定的。在执行的过程中，家长的态度一定是温和而坚定的。并且只说事实，不指责，不评判。

2.提供其他的娱乐方式

如果青少年过度依赖手机，可能是因为他们缺乏其他的乐趣和娱乐方式。家长和教育者可以鼓励青少年参与体育活动，如游泳、足球、篮球等；或者参加社团活动，如音乐、艺术、科学等。这些活动不仅能够帮助青少年减少使用手机的时间，还能够帮助他们发展新的兴趣和技能。

3.高质量的陪伴孩子

青春期的孩子已经是初中生和高中生，学习压力会逐渐增加。我们做家长的尽量抽时间陪孩子聊聊天。关心一下他的生活，心情。或者陪他去户外活动，让孩子感到轻松愉悦，帮助释放压力。在陪伴孩子的过程中，手机静音，尽可能的不接打手机，让孩子感受到你全身心的陪伴。

4.做孩子的榜样

让孩子做出改变前，家长要改变自己的行为，以身作则，自觉约束使用手机的时间，为孩子合理使用手机做出良好的示范。尊重孩子，学会倾听，勤于沟通交流，引导孩子合理发泄情绪，采取正确的方式面对问题和解决问题。