青少年精神压力大的表现

青少年时期的孩子，会面对学校的竞争，家庭环境的压力，因为心理发育不全，自我认同敏感，社会经验浅，抗挫败能力低，很容易出现心理问题。下面为大家分享下青少年精神压力大的表现，家长如果发现一定要及时帮助孩子疏导。

青少年精神压力大的表现

1、睡眠问题。难以入睡或睡眠过多也有可能是压力的征兆，这是一个恶性循环。过度疲劳的青少年不太可能承受压力。一些压力过大的青少年睡得太多。一个总是想放学后回到床上睡觉的青少年或一个试图在周末整天睡觉的青少年可能是在试图摆脱压力。 

2、学习问题。有时与压力相关的问题源于与学校相关的问题。在其他时候，由于青少年压力过大会导致学业出现问题。如果你孩子的成绩下降或者你孩子的出勤率很差，请考虑这种变化是否与压力有关。

3、暴躁易怒。尽管青少年生性喜怒无常，但压力过大的青少年可能比平时更易怒。经常因小事而变得烦躁的青少年可能会因生活中的挑战而不知所措。

4、对其他事物缺乏兴趣。例如朋友约他去玩也懒得去；对班里的事情，学校的活动，甚至是自己日常喜欢的内容都兴趣缺缺。

由此可见，压力过大，不仅对孩子的学习和生活产生了巨大的影响，如果没有及时对压力进行正确的疏导和释放的话，时间长了可能会直接影响到孩子的身心健康发展，家长们一定要引起足够的重视，绝不能听之任之。

家长如何帮助青少年释放压力

1、学会倾听，找到症结所在。很多家长一旦发现孩子脾气暴躁，撒谎或者是注意力不集中，开小差等情况，就会下意识地意识地认为孩子学习偷懒，不听话，愤怒之下就会选择斥责或者打骂孩子。

正确做法是，当家长发现孩子有类似压力过大的现象时，一定要学会和孩子进行有效的沟通，慢慢地引导，真正了解让孩子产生压力的根源，找到真正症结所在，才能“对症下药”。

2、父母可以帮助孩子培养多种兴趣爱好，鼓励孩子多参加一些学校组织的课外活动，转移注意力，劳逸结合，对疏解孩子的心理压力都很有裨益。

3、情感共鸣。这是非常重要的一步，恰好也是被很多家长忽略的一步，当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。

青少年压力大的原因

1、来自学校的竞争。许多学校追求更高的升学率，并逐步提高学习的负荷，导致学生的精神负担过重。有些学生因为基础好，所以适应得很好，而有些成绩中等、成绩不好的学生却在需要付出更大的努力与奋斗。长期的压力和矛盾就很容易引起神经衰弱等症状。

2、来自家庭的压力。有些家长忽视了孩子的实际能力，对孩子提出了过高的要求。经常性的拿孩子的弱点与其他孩子的优点相比较。平时对孩子关心少，批评指责多，家庭关系紧张，给孩子造成很大的心理压力。