告诉孩子正确的情绪宣泄方式

人都有七情六欲，不管是刚出生的小孩子还是八九十岁的老人，都是有情绪的。因此情绪教育在我们人生中占有非常重要的低位。那么面对孩子，我们应该如何告诉孩子正确的情绪宣泄方式呢？

告诉孩子正确的情绪宣泄方式

教会孩子正确的宣泄方法。

我们帮助孩子了解了自己的情绪后，更重要的是帮助孩子掌握合理宣泄情绪的方法，比如孩子如果感觉到委屈、心里不舒服，可以哭一哭，妈妈会陪在你身边；如果忍不住想打人，可以抱着枕头打一打，或者到客厅里打一打你的小沙袋。

给孩子处理消极情绪的机会。

孩子发脾气，我们本能地想救火。如果能尽量给孩子多一些机会，让他感受、识别，同时自己学习平复下来。这样当他自己能够平复一次时，他的情绪控制能力就会得到了一次锻炼。

比如，当我们发现孩子有点情绪，可能会发作时，如果他不需要我们的帮助，那我们可以找个借口躲开。有时当我们离开后，孩子自己很快也就没事了。或者当孩子真的要发作起来时，再回来看看，有时啥也不说，摸摸头给他擦擦眼泪。

帮孩子看清自己行为的后果，看到引起的反应，当他冷静下来时，理智开始恢复，就战胜了情绪。而在这个过程中，如果我们能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。但有很多时候，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。

帮助孩子认知情绪管理情绪

就是能识别出自己的各种情绪。可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。 很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。

需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。

教给他处理消极情绪的办法。

1、宣泄法：打枕头（对于爱打人的小男孩慎用）、撕纸（其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪）。

2、倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画。

3、镇静法：数数、深呼吸。

4、转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好、