高三学生心理压力大怎么疏导

很多家长都想着孩子能够考个好成绩，不断的给孩子压力，其实这样往往会导致还在这出现各种情绪，那么，高三学生心理压力大怎么疏导？

高三学生心理压力大怎么疏导

1、学生情绪不稳定的主要原因是担心自己的高考成绩。他们害怕如果考试不及格，他们的父母或老师会感到失望。所以，同学们千万不要自欺欺人，给自己心理暗示：那就是考不好也是正常现象，谁也不是总能打赢一般，最大的复读一年，也许能拿理想大学的考试。

2、经过各种模拟测试，无论结果好坏，都不要抱怨或后悔，而是要以正常的心态对待模拟测试结果，弥补自己的不足。通过专注于眼前的事物并将注意力集中在当下，您可以为未来奠定基础。

家长和老师不应该给学生设定太高的目标和期望。家长应该告诉孩子，只要认真对待，就把高考当作挑战或机遇。他们不需要给自己那么大的压力，以平和的心态面对高考。

4、以自己喜欢的方式在正常范围内宣泄。比如，打球、跑步，或者利用周日去郊区骑自行车、爬山，通过适当的锻炼来减轻压力等等。

高三学生心理压力的来源 

1、期望过高

适当的期望有利于目标的实现，但过高的期望会造成不良影响，如果孩子考二本都勉强，直接定一流重点大学的目标，压力会很大。

2、高考后顾之忧

绝大多数高三学生都有学习的愿望，希望考上大学，尤其是名牌大学。他们把高考的成败视为自己人生的“栈桥”，认为一旦高考成功，就会踏上阳光灿烂的道路；一旦失败，就会坠入深渊，面对这么多人同时竞争，没有压力是不可能的。 

3、学习任务特别重

今年，不仅要学习新知识，还要学习高中的知识，高中三轮复习，这么短的时间，这么大的学习任务，真的很累，也让很多同学压力很大。

高三学生心理压力大怎么疏导，制定学习计划，今天学完了计划内的，就适当放松一下，给孩子减压。疏导压力，正确的心态对待高考，这是成长的一次历练。