高三是孩子遇到问题最多的时期,这个时期的孩子学习任务重,时间紧迫,考试和随堂测试也很多,孩子需要面对各方面的压力。这些方方面面方压力压迫着孩子,让孩子的状态越来越差。家长发现孩子压力大的情况下,一定要及时做出调整,帮助孩子减轻压力。
高三孩子心理压力大怎么解决
1.有效的缓解压力
高三的孩子,不管是成绩好的还是不好的,压力都非常的大。重压之下就会产生脾气暴躁,失眠、吵架、甚至有的爱哭泣等。这个时候父母一定要重视,并且帮助孩子缓解压力。
2.不要过度的疲劳
不要搞疲劳战术,学习到后半夜,身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果,身体处于一种劳累的状态,学习的效果也不会太好。
3.家长给孩子一个相对轻松的学习空间
告诉孩子,只要努力就好,不管将来取得什么样的成绩,爸爸妈妈都爱你,只要青春无悔就够了。高考只是人生的一次考试,未来人生还会有多种考试和机会。重视高考,但是不局限于高考。
4.鼓励孩子进行自我激励
心理学上有一种叫心理暗示,学生自己心里经常有一种暗示“我一定可以成功”,这种自我激励和暗示,会非常有效地督促学习。不达目的绝不罢休。
高三孩子心理压力大会有哪些表现
1.长期失眠
休息不好、长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”,夜晚睡不能寐,白天食之无味,上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状,严重者会形成“顽固性失眠”,如不尽快调整,还可能会伴其一生。
2.人际关系紧张
有些学生说,到高三年级后,随着学习强度的增大,不知怎么回事,他的人际关系,主要是和同学的关系,似乎越来越紧张了。动不动就爱跟同学发脾气,甚至最后变得根本没法沟通,原有的良好关系破裂。其实,这也是心理压力的一种表征。
3.记忆力衰退
这是较普遍的现象。学生在高三这一年,看到同学们都说精神不好,记不住东西,于是,家长们纷纷给孩子买“补脑液”等补品喝。不知不觉中,一些同学也觉得自己的精神有些恍惚,于是也让家人买营养品补补。其实,这些精神衰弱是“心理暗示”的影响。
4.缺少激情
这主要表现为做任何事都觉得没意义、无聊、乏味,没了激情,生命也失去了光彩。这种消极的心态,会导致不自信。
高三孩子心理压力大的原因
1.学习任务重
高三不仅要学习新知识,还要把高一和高二的知识进行复习,如此短的时间,这么大的学习任务确实很累,也让许多学生感觉到了压力。
2.家长过高期望
对于学生来说,家长通常对学生的学业要求非常严格,期望值太高。有些家长喜欢用语言强迫:“考不上大学,就别进这个家。”有些家长过分施压,为了孩子可以考上大学,带着孩子夜读,嘘寒问暖,照顾很周到,这也会给孩子造成很大的压力。
3.记忆力下降
高三学习任务重,要记的知识点有很多。如果不能跟上节奏,不能从每天的高强度训练中得到休息,就会心情烦躁。如果记性不好,成绩下降,就会怀疑自己的能力,那么压力自然就会来临,甚至心理崩溃。
4.学习方法错误
有的学生在复习的过程中非常被动,并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况,看到其他同学在复习某门功课,他也赶紧看这门功课,看到其他同学比自己复习得快,心里就非常紧张,导致做也做不安心,玩也玩得不快乐,整天处于担心焦虑之中。