孩子情绪管理的方法

不良情绪是我们每个人都会存在的，小孩子自然也不例外，但成人的阅历比较丰富，懂得如何管理好自己的情绪，小孩子却缺少这种经验，经常会受到不良情绪的影响，做出一些危险的行为。所以作为父母，一定要教会孩子如何管理好自己的情绪。

孩子情绪管理的方法

1、让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。

需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

2、教孩子对自己的行为和情绪负责。家长首先要对自己的情绪负责。平时尽量少说“你那样做，妈妈很生气”。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，就跟孩子说，“妈妈这会儿心情不好，因为别的事情，所以妈妈先自己待一会儿，等情绪好了，再跟你玩。”这样，孩子就会潜移默化学会，当他有不好的情绪时，也会自己先冷静一会儿，练习自己去处理。同时，他也会知道，有不好的情绪并不是错事。

3、跟孩子一起品味美好。品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好，也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。同时要学会分享，鼓励孩子主动分享，独乐乐不如众乐乐，让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人，让他感受到其中的乐趣，并将这种乐趣放大化。让孩子意识到，积极的情绪是可以传染的。

4、给孩子机会处理消极情绪。孩子发脾气，家长本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，就知道其实不必急于让情绪消失，要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。孩子每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。

5、父母要以身作则。给孩子树立良好的行为榜样，控制好自己的情绪，在孩子面前尽量不要发脾气，用我们的行为去影响孩子，熏陶孩子，而面对孩子乱发脾气，我们也不要太灰心，调整好自己的心态，与孩子一起面对，安全正确的引导孩子的行为，让孩子学会自我调节，学会正确的表达和调节自己的情绪。