中学生心理辅导的方法

孩子步入中学之后，进入了青春期，每个孩子都会经历青春期，这个时候的孩子身体和心理发展极为迅猛，需要我们家长在旁边做好心理疏导，帮助孩子平稳度过这段时期，关于中学生心理辅导的方法，下面是我的介绍。

中学生心理辅导的方法

1、系统脱敏法

系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。例如，一个学生过分害怕猫，我们可以让他选看猫的照片，谈论猫；再让他远远观看关在笼中的猫，让他靠近笼中的猫；最后让他摸猫、抱起猫，消除对猫的惧怕反应，这就是“脱敏”。

2、教孩子合理发泄情绪

引导孩子多和人交往，认识好朋友，和父母、老师、朋友们聊聊天，设想一下未来，把心中的苦闷说出来，痛苦就减轻了一半。实在找不到人说，就写一篇日记或是给未来的自己写一封信。把心中的不满和想法都发泄出来，心情就会好起来的。总之孩子们的心理疏导，一定要引起重视。要多方面努力，让孩子学会给自己减压。

3、心理疏导5步法

一是查，就是查清楚，弄明白孩子的详细情况；二是测，看一看孩子的具体压力情况；三是降，就是考试前适度降低对成绩的预期值；四是导，就是用高兴的事情或向好的征兆分析，给孩子良好的心理暗示；五是稳，就是安全平稳，无突发事件发生。

4、了解青春期孩子的心理特征

随着青春期的开始，孩子的生理变化逐渐成长出了大人的体征，生理变化的冲击让孩子不知所措，不知道如何应对。生理上把自己归为成人，而大脑机制发育尚未完善，心理上经验缺少，情绪控制不够稳定，仍然停留在孩童阶段，生理和心理发展的落差，带给孩子很多的迷茫与困惑。

身心力量在这个时期迅速发展，如果没有正确的指引，对于自身困惑需要寻找解答的孩子，容易被一些不正规渠道的信息所吸引，误入歧途，造成不可估量的损失。

中学生心理辅导的方法，作为家长，一定要学习，我们要成为孩子坚实的后盾，在孩子成长路上，家长要给予更多的支持和帮助，尤其是心理疏导，家长更要重视。