胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办

人们常说世界上没有两片相同的树叶，孩子也一样，每个孩子都有自己的性格和个性，有些孩子乐观开朗，有些孩子胆小怕事。胆小怕事对孩子来说不是个好事，他们容易成为别人欺负的对象，在做事情时也总是不自信，很难坚持下去，严重影响孩子的正常生活和学习。

胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办

1、给予支持和鼓励：积极地赞扬和肯定孩子的努力和勇气，帮助他们建立自信心。提醒孩子他们可以面对挑战并克服困难。

2、温和的引导：使用温和的方式引导孩子逐渐面对他们感到紧张的事物或情境。例如，通过逐步增加难度的任务来帮助他们逐渐克服恐惧或焦虑。

3、避免过度保护：过度保护孩子可能会让他们变得依赖性强，难以独立。适当地让孩子面对一些挑战和困难，可以帮助他们成长和发展。

4、教授应对技巧：教导孩子有效的应对技巧，如深呼吸、冥想、积极思考和放松技巧。这些技巧可以帮助孩子在紧张或不安的情况下保持冷静和放松。

孩子被欺负是一个很糟糕的情况，尤其是本身就胆小的孩子，更是让家长揪心。胆小的孩子被欺负了，作为父母，要第一时间安慰孩子，让孩子知道爸爸妈妈一直在他们背后，给孩子底气。在生活中，家长要多给孩子信任和支持，鼓励孩子，培养孩子的勇气和信心，让孩子学会大胆一点。

孩子胆小怕事被打不会还手怎么办

1、鼓励孩子不要逃避、害怕，遇到这样的情况可以问问对方“为什么要欺负我”或是直接大喊“你不能打人！”，这样看起来有些幼稚，但对于孩子来说是可以做到保护自己的效果。

2、教会孩子保护自己。虽然孩子被打了，大人肯定很心疼，每个孩子都是爹妈的心头肉，先教会孩子保护自己，保护自己的头部，眼睛，重要部位之类的，然后大声喊叫，寻求他人帮助。如果太盲目的教孩子还手，假如孩子遇到一些比他人多，或者比他壮实的孩子，他会容易吃亏，要让孩子先学会保护自己，在确定自己安全之下可以还手。

3、多和孩子沟通，帮助其解决问题。父母的教育不一定完全正确，对于一些事情我们的处理也未必妥当，孩子总归要独立处理事情，所以更多主张让其自由，独立解决这个问题，如果年龄还小，沟通引导，看看他怎么看待问题，帮助其更好的解决，如果是大孩子，更会有自己对问题的解决，作为父母需要给孩子时间。

4、让孩子在家有做主的权利。要想让孩子在外面底气硬，首先就要让她体会到什么叫“人权”，在家里一味委曲求全的孩子，在外面是不可能有底气的，因此选择一些小事让孩子做主，让她知道她的意见是需要被尊重的，这样当外面的人侵犯到她的权利时也有勇气提出。

孩子自从进入初中之后，心情过于紧张了，家长此时不要讽刺嘲笑孩子，孩子这个时候这么紧张焦虑，一定是有原因的，家长应该和孩子一起分析下原因，不能对孩子置之不顾，这会影响到孩子的学习和生活。

孩子上初中后过于紧张焦虑怎么办

1、让孩子学会放松心情

进行放松训练，做些学习之外的事转移注意力，比如每天一小时的有氧运动，或者让孩子听听自己喜欢的音乐，或用减压器械宣泄压力，这些都可以帮助孩子缓解焦虑心理。也可以跟朋友或同龄人倾诉自己内心的烦恼或压力，看看有没有好的建议能帮助到孩子，也许听完别人的建议，他认为的烦恼压力都不是事。

2、不要轻易给孩子贴标签

中学生确实面临许多成长中的困惑或矛盾，比如如何处理同学关系、师生关系、与家长的关系、理想与现实的关系，平时考试与中考的关系等等。就是说中学生不仅面临学习各科知识的重仼，还要面对来自各方面的干扰或压力。但是，不管是家长，还是学生，甚至是教师不要轻易给孩子戴上焦虑、逆反等帽子，绝大多数中学生没有这些现象，很多时候是被人为地放大了！

有些孩子胆小害怕，遇事总是会表现的很紧张，总想躲在家长的后面。家长遇到这种情况，总是很担心，害怕影响孩子的成长。孩子性格胆小，遇事紧张，并不是无计可施，只要根据孩子的情况采取恰当的措施即可。

孩子胆小容易紧张怎么办

1、要给孩子爱的教育。有的孩子胆小，是因为父母长期进行打压式教育。对孩子的一切进行否定，甚至总是对孩子大吼大叫，长此以往孩子就形成了胆小怯弱的性格。

家长再想孩子成龙凤，也要有正确的教育方式。生活不止有压力，还要有希望。所以，家长应该多鼓励孩子，告诉他们“你很棒”、“你可以的”、“你一定行”。

2、家庭氛围要融洽。都说“棍棒底下出孝子”，但这种教育思想已经不适用了。经常冲孩子发脾气，会让他精神总是处于紧张焦虑的状态，变得十分畏惧家长，进而不管遇到什么，他脑海中的第一个念头就是“怕”。

3、不要总是溺爱孩子。胆怯表现比较严重的孩子，往往在家中受到过多宠爱与纵容，与社会的接触欠缺，这不免使其对公共场合、集体活动产生未知的恐惧。

孩子遇事紧张对孩子的影响还是非常大的，所以家长要帮助孩子克服这种遇事就紧张的情绪，可以通过多带孩子出去，给孩子锻炼的机会，多鼓励孩子，树立孩子自信心，让孩子遇事有自信，不紧张。

孩子遇事就紧张怎么办

1、多给孩子一些锻炼的机会。当孩子面对各种可能造成他紧张的环境次数多了之后，心理就会适应这种情况的发生，提高对各种事件的接受度，提高自己的情绪调节的能力。

比如说孩子第一次上台表演可能会感到紧张，那么就让孩子在不同的舞台上多体验几次，当孩子发现在舞台上和在日常生活中的表演的差距不大时，孩子就能够做到在台上也轻松自如了。

2、父母要多鼓励孩子。许多父母面对孩子的紧张，经常会感到无法理解和生气，并对孩子进行指责，这会从一定程度上加重了孩子的紧张程度和自卑情绪。所以父母在面对孩子的紧张情绪，要多进行鼓励，对于孩子来说鼓励就是最好的一剂心灵疏导的良药，能够让孩子更从容的面对事情。

3、与孩子一起面对。父母对孩子有着不能忽视的榜样作用，当父母发现孩子有着情绪上的问题时，与孩子一起面对能够让孩子觉得安心和充满应对苦难的动力，父母能够为孩子做好行为上的示范作用，能够让孩子知道如何更好的面对和解决事件。

家长一旦发现孩子的性格比较胆小怕事，一定要给予重视，因为过于胆小的孩子，很容易出现自卑、孤僻、不敢与他人大胆交流的情况，严重的还会影响今后的健康发展，但是父母在引导的过程中，一定要注意方式方法，避免让情况变得更加糟糕。那么，孩子胆小怕事怎么办呢？

孩子胆小怕事怎么办

1.多让孩子与人接触

我们都知道要克服胆小的心理，就要让孩子多和别人接触，他们只有和别人接触了，才会懂得如何和别人接触，怎样和别人接触，在和别人接触的过程中，他们才会知道如何和别人接触，才能获得别人的好感，或者应该怎样的和别人接触。

孩子在和别人的接触过程中，可以加强自己的沟通能力，使自己不再胆小，因为会和很多不同的人接触，他们也就会面对很多不同的人，他们会在以后的生活中知道和怎样的人沟通，要用怎样的方式。孩子只有在和别人沟通的过程中，才能改变自己的性格，使自己变得开朗乐观起来。

2.用鼓励代替指责

家长首先要认识到，考试是检验学习成果的方式，孩子因为在意成绩感到焦虑也是十分正常的现象。其次也要明白，适度的焦虑也会提高人的效率，对人有着激励作用。那么，孩子考试前紧张焦虑怎么办？

孩子考试前紧张焦虑怎么办

1、家长要放平心态

家长首先心态要平和，同时为孩子创造宽松的环境。家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的，家长不要再施加压力或指指点点，不急功近利，而是让孩子自己来调整。家长同时也要对自己的孩子做到心中有数，不要给孩子提出不切实际的要求。同时要避免不良情绪影响到孩子，也不要使自己的紧张情绪表现出来，影响孩子的心理状态。

2、多和孩子沟通

家长要教会孩子应对焦虑的方法。比如和孩子坐下来，让孩子说说他的焦虑。家长要让孩子接纳焦虑并学会和焦虑情绪共处，教会孩子和焦虑情绪待一会儿并观察它。同时告诉孩子其实一定的焦虑是对我们有利的，因为焦虑也是源于我们对自身变好的期望和期待，让孩子不要过分追求完美，不要太苛责自己。