如何培养孩子自律性以及专注力

很多家长在孩子长大的时候都会发现这样一个问题，孩子无论做什么事都三心二意，不能够专注于一件事，并且做事不能够严格要求自己，非常的不自律，要靠家长的监督和催促才会去做一件事，那么如何培养孩子自律性以及专注力呢？

如何培养孩子自律性以及专注力

培养孩子的规则意识

这里的“律”是指法律和规则，所以“自律”的意思是主动遵守这些普遍承认或强制执行的社会规范，为每件事制定合理的规则是培养规则意识的重要开端。如果你想让你的孩子自律，你也应该教他遵守规则。

在踏入社会之前，家对孩子来说就是世界。如果他在家里培养了良好的规则意识，他将非常适合他未来将面临的陌生世界。但如果他总是在家里按自己的方式行事，那么熟悉的未来环境会让他接触到每一面墙。

提高孩子的专注力

一个良好的专注力对于我们每个人来说都非常重要，尤其是小孩子，将会对他们的学习带来非常大的帮助。所以为了孩子学习问题，家长一定要注重他们专注力的培养，让他们在课堂上可以更加专心地听老师讲课。那么，孩子的专注力如何培养呢？

孩子的专注力如何培养

1.安排规律的作息时间。家长可以让孩子的作息时间，每天的日常计划安排都尽可能的有规律，这样到某个时间，孩子心理有预期，比如该看书了、该学习了、该睡觉了。规律的作息时间还能让孩子参与自己的时间管理，建立更好的时间观念。很多孩子注意力不集中的原因是因为时间“混乱”，比如每晚家中很吵，晚上十一点都睡不着，第二天自然没有精神。为此，家长给孩子安排规律作息的同时，也需要给孩子保证这些时间的可行性。

2.“兴趣是最好的老师”。孩子只有投入在自己感兴趣的事情上，才会充满热情，专注力强，所以家长要做的就是帮助孩子培养学习的兴趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感兴趣的事情。

3.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

4.要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

等孩子到了一年级，家长都会发现孩子专注力不够集中，经常在写作业的时候，左看看，右看看，有一点点动静，孩子就会抬起头看看发生了什么，那么如何培养一年级孩子的专注力呢？

如何培养一年级孩子的专注力

一年级的孩子，刚刚步入学堂，可能对于这种正规化的学习方式不是特别的适应，有的孩子可能性格方面比较活泼，加上从幼儿园那个轻松有趣的环境里，一下子到严肃又无趣的学习环境下，孩子会不喜欢，这的有一个适应的过程，还有的孩子接触学习能力比较弱，也就是理解能力要比别的孩子慢，有些课不会久而久之也就不喜欢，不愿意学，上课就想玩。

一年级孩子的注意力正在发展的过程中，要让孩子养成只做一件事的习惯。比如孩子玩玩具的时候就把电视关了，做作业的时候就不要放音乐。也不要给孩子买太多玩具，书桌摆放简洁整齐。

和孩子做一些培养注意力集中的游戏。比如走迷宫，找茬等，每次时间不用长，但一定要坚持，当孩子完成任务时要给予鼓励。让孩子大声朗读课文，有利于训练注意力。注意让孩子不要读错，读漏或读断。

平时多鼓励孩子，不要干扰孩子正在做的事，耐心等他把事情做完，哪怕这些事和学习无关。孩子沉浸于他感兴趣的事时，就是在培养自己的注意力。

专注力是孩子学习的基本能力，孩子能不能集中专注力直接关系到孩子的学习效率，以及孩子的认知能力，每个家长都很关心孩子的学习能力，那么如何培养孩子的专注力呢？

如何培养孩子的专注力

让孩子喜欢书，书里有世界上最美丽的童话，最伟大的智慧。

比起电子产品里没有温度的朗读，我都是亲自给孩子读书，事实证明，孩子特别享受坐在妈妈怀里一起读书的时光。而爱读书的孩子，专注力都比较好。

当孩子集中精力在玩或者做其他事情时，尽量不去打扰孩子，或者中断孩子。

我记得尹建莉老师书里讲过，不要去打扰孩子。比如有很多家长，到了吃饭时间，就一定要让孩子放下手里正在做的事情，要求孩子吃了饭再继续做。其实晚吃一会甚至饿一顿，孩子饿不坏的。但因此打断孩子正沉浸其中的事情，却得不偿失。

很多家长可能不知道，孩子天生的注意力和专注力已经足够了，只不过在家长无意之中的一些动作或者语言，影响了孩子的注意力和专注力，当然这些亦可以通过后期进行培养，那么该如何培养孩子的注意力和专注力呢？

如何培养孩子的注意力和专注力

要给予孩子足够的休息时间。在这里我的意思是要让孩子睡到自然醒，在孩子睡觉的时间之内，不要有任何的干扰因素，能让孩子进入深度睡眠，这样对孩子的大脑发育有着极其重要的作用。这些干扰因素有可能是光照噪音，父母的翻动。把这些干扰性因素降到最低，这是孩子专注力成长所必要的条件。

父母要给孩子正确的引导。父母是孩子人生的第1任导师，父母的任何习惯，不管是说话讲话行为以及交流的任何细节都会被孩子全盘接收，语言，甚至语调细节都会被全盘拷贝到孩子的脑中，如果父母做事专注，那么孩子就会专注，如果父母做事浮躁且不够深刻，那么孩子往往也会有相同的行为特点。

父母的关系要保持融洽。这样孩子才能有安全感。安全感对于保持超强注意力和专注力是极其重要且必要的。这是保持注意力和专注力的前提，如果，设想一下没有孩子的孩子没有安全感的话，那他的注意力会分散在自我保护机制上，而且不会进入到深度的专注状态。所以说有安全感是前提。

需要培养孩子的专注力，要有一些适合孩子年龄的游戏以及课程需要参加。最重要的是在孩子进行这些课程或游戏的时候，尽可能少的打断或者是减少没有意义的打断。因为如果打断的话，注意力也会随之分散。教孩子注意力也要让孩子有相当的自主性，不要在乎会有什么麻烦，任何开始都不是完美的，要放手让孩子去做，有了自主性孩子就有了自由，思维有了自由孩子才能专注，因为思想是很难被控制的。

孩子的成长是有一个缓慢的过程的，并不是短时间内孩子就会变的懂事，之前我听过一个班主任开家长会时给家长说的话，不要急切的让孩子一下子学会什么，要有足够的耐心，那么如何培养孩子的耐心和专注力呢？

如何培养孩子的耐心和专注力

从日常的小事开始训练耐心和专注力，等待过程可数数。

孩子出现需求时，不要马上答应，要让孩子学会等待。比如，孩子哭了不要马上抱，等一分钟；孩子饿了，让孩子等一下。在等的时候，可以数数，逐次延长。目的是让孩子知道，东西不是马上有的，要耐性等待。

孩子刚出生的时候，每晚都要喝夜奶，半夜要醒来哭闹，甚至整晚不睡觉哭闹。我用的就是这种方法，逐次延长孩子等待的时间，孩子的作者就调整好了！

让孩子知道耐性的意义。

家长越来越注重培养孩子的专注力，黄金阶段是学前，我所见过的方法也非常多，那么如何培养孩子的记忆力和专注力，结合我自己培养宝宝的经验，我觉得有效的5点。

如何培养孩子的记忆力和专注力

增加孩子的身体锻炼

不要觉得奇怪，把这条放在第一个，因为我觉得这是非常重要但是被很多家长忽视的关键因素。因为孩子的身体发育是有阶段性的，在手部肌肉没有发育好的时候，她连抓东西都费劲，所以很多事情根本就做不了或者做不好，这样就很容易没有成就感，丧失兴趣的结果就是不专注。

家长要正视这个问题，首先，要增加孩子的手部、脚部肌肉的锻炼，让孩子可以扩大自己的驱使范围；其次，要注意专注训练的难度，一开始要在孩子的接受范围之内。

跟孩子做一样的事情