高三学生状态不好时怎么调整

很多家长发现孩子进入高三以后，学习总是不在状态，一会出去转一圈，一会看看手机，就是不想安静的学习，那么，高三学生状态不好时怎么调整？

高三学生状态不好时怎么调整

1、志向远大，学习目标明确

如果高三学生没有远大的志向和明确的学习目标，他们的学习就不会积极。就是高考考什么，或者只是参加考试。相反，在远大志向和远大目标的驱使下，学习动机就会被激发。

2、做好心理调整，劳逸结合

进入高考冲刺阶段，高三学生压力大，无论学校成绩好坏，都处于忙碌的复习备课氛围中。但家长要配合老师，做好心理疏导，帮助他们树立自信心，减轻学习压力。

孩子进入高三之后，伴随着高考逐渐来临，孩子们进入到日益紧张的复习备考的状态之中，导致很多孩子压力大，变得紧张、焦虑，始终无法进入学习的状态之中，家长也替孩子捏一把汗。

高三学生不在状态怎么办

1、适当宣泄排解压力。当孩子处于一种莫明其妙而又难以言明的情绪，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、容易出汗时，可引导孩子找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2、要学会逐一击破。可以引导孩子把学习和生活中的压力和烦躁都罗列出来，逐个解决。当孩子把哪些觉得非常困难的事情都写出来之后，就会发现，这些事情一件一件完成，并没有那么难，这些所谓的压力，都可以轻松化解，到了那个时候，不仅压力没有了，还有满满的成就感。

3、避免眼高手低，不要急于求成。学习关键是要找到切入点，要想长线提升，就需要不断的坚持，要避免热度两三分钟，高三的学习要在很多方面不断调整，适应各种变化的环境。

4、合理利用零碎时间。要保证合理的睡眠安排中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。对于语文和英语特别要注意利用零碎时间，采用间断性、频繁性背诵，对于像政治、历史等记忆较多的要归纳学习一些记忆法或口诀记忆，对于像数学物理等计算理解方法较强的学科，可以采用零碎时间，比如晚上睡觉前整理回顾体系，要对知识点网状化。

初三是孩子整个初中生涯最为关键的时期，初三成绩的好坏决定了中考的升学率，初三的课程不论从数量还是难易程度上都比初一、初二提高了一个台阶，这一年也将成为同学们一个新的挑战，不少孩子因为压力等各方面的原因，始终无法保持良好的状态，家长们为此感到揪心。

初三学生状态不好怎么办

1、保持乐观心态。乐观的心态和好心情是孩子高效学习的前提条件。所以家长应该帮助孩子积极调整情绪，保持良好心态，尽量缩短厌学时间，让孩子以最快速度投入到学习中来。比如发现孩子出现学习疲劳时，可以让孩子暂时放下学习，带他出去做一些打球、骑行等运动，适当的运动可以缓解压力，释放烦恼，让孩子心情变得好起来。

2、提高复习效率。孩子们到了初三之后，每天的学习离不开预习、听课、复习三个环节。复习是学习过程中非常重要的一个环节。如果不复习，学过的知识点毕竟会遗忘。所以，孩子们要做好复习工作，复习的时候提高复习效率。

3、做好劳逸结合。初三时间紧、任务重，初三学生要努力拼搏。但是在这个过程中，孩子们也要做好劳逸结合。当学习到一定程度，感觉很累很困的时候，可以休息一小会儿。及时休息并不是停止学习的脚步，而是为了加快学习的步伐。

4、帮助孩子保持良好的状态。孩子进入学习疲劳期不可怕，重要的是帮助孩子调整心态，树立信心。要知道中考是一场持久战，如果孩子不能保持良好的心态，会在初三复习中越学越累，压力越来越大。出现中考还未到来孩子已经先垮掉的情况。

孩子进入初三，就说明中考已经进入倒计时了，但是有一些的孩子会突然出现颓废的现象，例如上课不想听讲，也不想写作业，失去了对学习的兴趣，如果任由这种情况发展下去，将会影响孩子备战中考的状态。

初三孩子状态不好怎么调整

1、构建良好的心理准备状态。随着中考的逼近，很多孩子会出现烦躁，看不进去书，不知道复习什么的情况。还有的孩子更加严重，每天晚上睡不好觉，担心考不好，睡眠质量严重不足，白天犯困，复习效率低下。对于这部分孩子，家长要给孩子构建良好的心理准备状态。家长要让孩子明白，以平常心对待中考，才能正常发挥甚至超常发挥。何况孩子准备了那么久，一定没问题的。

2、家长要给孩子创造良好的学习环境。良好的学习环境是学习效率的保证，家长要给孩子创造良好的学习环境。这个环境最好是密闭的，安静的、光线良好的，要有干净整洁的书桌和舒适的椅子。在这样的环境中学习，孩子才可能不受到外界的干扰。如果孩子学习的时候，外面很喧闹，这样孩子是无法集中注意力学习的。

3、家长做好后勤保障工作。不管什么时候，家长都要做好后勤保证工作。这里的后勤保证不只是吃，还包括衣食住行等生活的各个方面，让孩子不用为生活担心，把全部心思放到学习上就行。中考冲刺阶段，初三孩子任务重，体力消耗大，家长要给孩子提供充足的营养，营养除了要均衡以外，还要注意“早餐要吃得好，午餐要吃得饱、晚餐要吃得少”。

4、给孩子适当的安慰跟鼓励。中考前的冲刺阶段，为了更好地适应中考，学校会安排很多模拟考试。有考试就会出成绩，有些看到孩子的成绩起起伏伏，就开始一顿批评。初三家长要谨记“批评教育不可取，打骂教育更是不能用”，家长采取“鼓励教育”，给孩子适当的安慰跟鼓励，让孩子明白，不管考得如何，都是家长眼中的好孩子。初三孩子任务重、压力大，家长一定要学会跟孩子沟通。

很多孩子在进入高三以后，都会有一定的紧迫心理，因为这时离高考已经很近了，如果再不努力学习的话，就再也没机会提高成绩的，所以很多孩子都会产生一定的焦虑心理，严重影响他们的学习状态。那么孩子高三了学习状态不好怎么办？

孩子高三了学习状态不好怎么办

1、学会积极等待

积极等待是一种优秀的学习品质。如果孩子在一堂课开始之前，巩固了上一课的内容，预知了将要学习的内容，心理就会处于一种积极盼望的“我要学”状态。具备了这种状态，就能主动融入课堂的教学情境中。积极等待是一种态度，也是一种学习方法。一堂课的教学内容和教学重点，如果能够紧紧跟随老师的思路去学习、去思考，就能“愉快一堂课、轻松一整天。

2、实施计划学习

计划学习就是对整个学习过程进行科学的管理，从而实现自主学习。完整的学习过程是“学习计划—学习目标—学习等待—课堂学习—巩固笔记—完成作业—反思学习—学习调整”。应该养成在学习中计划、在计划中学习的好习惯，如果计划完成不了或者被打乱，应该立刻进行调整，而不是轻易放弃。同时，要把学习计划细化，分为一天的学习计划、一周的学习计划、一月的学习计划和复习迎考学习计划，使其具有操作性。当然，计划学习并不排斥休息，在保证学习效率的前提下，适当娱乐可以释放学习压力。

我们都知道高三的学习压力是最大的，在这个阶段，也会有很多学生因为承受不住，而出现厌学的情绪。面对这种情况，家长千万不要在跟孩子硬碰硬了，而是应该想办法缓解他们的压力，帮他们扫清学习道路上的障碍，让他们重新燃起学习的热情。那么，高三学生不好好学怎么办呢？

高三学生不好好学怎么办

1.父母引导孩子放松

父母应该引导孩子放松，接受这些问题，对自己有一个客观现实的评价，这可以帮助他们的孩子感到无能为力，找到希望和动力，然后重建他们的信心。对学习的厌倦感会减轻。家长应多阅读有关家庭教育的报纸、杂志和专业书籍，提高教育水平，缩短与孩子的距离，帮助解决孩子的厌学问题。

2.引导孩子树立正确的考试观

父母应该让孩子知道，学业成绩只反映一个人的学习能力。每个人都有自己的价值。他们不能通过学业成绩和高考来判断一个人的能力。此外，高考并不是唯一的出路。要掌握知识和技能，他们不必向大学学习。树立正确的考试观是抵制不良情绪的必要保证。

状态其实也就是一个人做事的认真程度，如果孩子上课状态不好，也就是说孩子对学习这件事的兴趣并没有那么大。所以在发现孩子上课状态不好的时候，我们要尽快的调整孩子的状态。那么孩子上课状态不好怎么调整才会比较好呢？

孩子上课状态不好怎么调整

孩子要有一个清晰的学习计划。

在得到学校的课程表后，你可以模拟课程表，在每天的业余时间安排学习计划。

列出每天的学习科目和学习时段，并尽可能多地列出早上什么时间阅读，中午什么时间阅读。什么时间午睡，晚上什么时间午睡，什么时间锻炼身体或者课外阅读，晚上什么时间学习什么科目。

当然最好把周六晚上或者周日早上作为学习补偿调整的时间，为自己准备一个补习时间。当然，如果能在过去的一两天挤出点时间来弥补就更好了。