如何锻炼孩子的专注力

在我看来，专注力和耐心这是一种积极性的心态，在为人处事的时候，耐心必不可缺。更何况是孩子，孩子在学习过程中，要耐得住躁动，学思并进，才会提高自己的学习能力，所以对于如何锻炼孩子的专注力和耐心在这里说出我的几个建议。

首先，家长对孩子教育的时候，要有足够的耐心。

在当前快节奏的生活中，很多人都很容易急躁，包括很多家长，这样家长在教育孩子的时候，往往不够耐心，如辅导孩子做作业的时候，看到很显浅的算术题，也要想好久，往往就不耐烦了，“怎么还没好？”“怎么这么笨？”“蠢死了！”结果，往往只会使孩子更急躁，更心慌。

正确的方法应该是要先让自己静下来，耐心并且专注的引导孩子去思考，跟孩子分析，应该按怎么的思路去想问题，家长心平气和，孩子才能心平气静，这样孩子才会跟着你的引导去思考并解决问题，在长期的耐心教育中，慢慢地使孩子养成耐心的习惯。

其次，引导孩子做一些需要耐心等待才能完成的事情，比如种花。

作为家长，可以引导孩子做一些需要耐心等待才能完成的事情，比如在家里，可以跟孩子一起种一株小花，从种子入土开始，让孩子每天观察小花的变化，和他一起，让孩子每天写一篇小小的日记，记录下来，看看总共要多少天才能开花，这小花的花期是多长时间等等，时间一久，不但养成孩子耐心的性格，专注力也会极大的提升。

一个良好的专注力对于我们每个人来说都非常重要，尤其是小孩子，将会对他们的学习带来非常大的帮助。所以为了孩子学习问题，家长一定要注重他们专注力的培养，让他们在课堂上可以更加专心地听老师讲课。那么，孩子的专注力如何培养呢？

孩子的专注力如何培养

1.安排规律的作息时间。家长可以让孩子的作息时间，每天的日常计划安排都尽可能的有规律，这样到某个时间，孩子心理有预期，比如该看书了、该学习了、该睡觉了。规律的作息时间还能让孩子参与自己的时间管理，建立更好的时间观念。很多孩子注意力不集中的原因是因为时间“混乱”，比如每晚家中很吵，晚上十一点都睡不着，第二天自然没有精神。为此，家长给孩子安排规律作息的同时，也需要给孩子保证这些时间的可行性。

2.“兴趣是最好的老师”。孩子只有投入在自己感兴趣的事情上，才会充满热情，专注力强，所以家长要做的就是帮助孩子培养学习的兴趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感兴趣的事情。

3.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

4.要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

课堂是孩子接收知识最重要的地方，但如果想要让他们认真听课，好好学习，家长就一定要注意在生活中保护好他们的注意力，同时也要采取科学地方法，帮助他们增强专注力，但在引导的过程中，家长一定要保持好耐心，不要急于求成。下面就来看看，如何提高孩子上课的专注力吧。

如何提高孩子上课的专注力

1.赋予任务或挑战。孩子们经常很难集中注意力，但是当他们被赋予一项他们认为具有挑战性或艰难性的任务时，有可能会激起他们的好胜心，尝试去完成。如果您发现孩子经常失去走神，可以适当的给孩子设置一些小任务，让孩子把注意力集中在完成任务上，而不是觉得学习是沉闷的、是遥遥无期的，当孩子完成任务和挑战时，要即时给孩子鼓励，比如认真学习30分钟后，可以休息10分钟；回答对问题可以有一个小红花；考试有较大进步可以答应孩子去游乐园等等。

2.删除使孩子分心的干扰。孩子也明白上课、学习要好好听讲，但是外界的干扰常常很容易吸引孩子的注意力，所以当孩子在集中注意力好好听讲和走神二者之间摇摆挣扎时，杂乱的桌面、一旁的玩具、周围的噪音这些与学习无关的刺激会立马吸引孩子的注意力，导致孩子有了一个很好的理由和借口不专注于手头的任务，对于学习上的注意力早就消失了，而且很难再次集中注意力回到学习上。引导孩子养成收拾桌面、房间的好习惯，同时当孩子在学习的时候营造一个安静的环境，避免外界的干扰因素分散孩子的注意力。

3.安排规律的作息时间。家长可以让孩子的作息时间，每天的日常计划安排都尽可能的有规律，这样到某个时间，孩子心理有预期，比如该看书了、该学习了、该睡觉了。规律的作息时间还能让孩子参与自己的时间管理，建立更好的时间观念。很多孩子注意力不集中的原因是因为时间“混乱”，比如每晚家中很吵，晚上十一点都睡不着，第二天自然没有精神。为此，家长给孩子安排规律作息的同时，也需要给孩子保证这些时间的可行性。

4.让孩子一次只做一件事情。注意力是有限的，一心两用会降低注意力的效果，尤其是孩子正处于注意力发展过程中，同时做几件事情，会损害注意力的有效集中。所以，一定要让孩子专心一次只做一件事，不要一边玩玩具一边看电视，两者选择一样，让孩子能集中精力做好一件事。

专注力集中对孩子的益处多多，它可以提高孩子学习力、激发孩子的自信心、使孩子对新的事物产生更多的好奇心！所以很多家长都在为提高孩子专注力想尽办法。那么，如何让孩子专注力集中？

如何让孩子专注力集中

1、培养孩子兴趣爱好和良好的习惯

兴趣便是孩子最好的老师。父母要想培养孩子的专注力，首先，先培养一门孩子喜欢的兴趣爱好，可以画画，也可以是弹琴。当孩子做着自己喜欢的事情时，孩子便会懂得静下心来，认真把这门兴趣学起来。其次，父母要规定好孩子的时间，让孩子养成习惯。比如什么时候该读书，什么时候可以玩一小会，什么时候可以画画，让孩子养成良好的习惯，并且从中发现学习的乐趣。

2、父母要做到不干扰孩子

当孩子正在学习或者学习某样兴趣爱好时，父母千万不要去干扰孩子。比如给孩子送水果送吃的、看看孩子作业写得如何等。父母要给孩子足够的空间，让孩子独立去完成这些事情，并且从中培养孩子的专注力，这个时候干扰孩子只会打断孩子的专注力。

专注力是一切认识的基础。对于孩子来说，良好的专注力可以帮他打开心灵的窗户，让他能更广泛、更深入地接触、认识并了解这个世界。可是，现在很多孩子的专注力状况却令人堪忧。那么，如何训练10岁孩子的专注力集中？

如何训练10岁孩子的专注力集中

1、专注一件事情

设定短暂时间只专注于眼前的事情，一次只专注一件事，使孩子的注意力集中。然后循序渐进增加时间及任务量，帮助儿童养成集中注意力的习惯。

2、使用游戏锻炼

孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。

孩子专注力差，这个问题长期困扰着很多家长，批评、监督、好言相劝，尝试了很多办法都没有明显改善。那么，专注力差的孩子如何引导？

专注力差的孩子如何引导

1、培养孩子的自我约束力

孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。采用游戏的方式，将持久注意的要求变为游戏角色本身的行为规则。

2、激发孩子对活动的兴趣和需要

兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。为维持孩子对某一活动的持续兴趣，父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平，既要让孩子体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。

孩子专注力不集中，这可能是在从小到大，你对他的养育过程中，对孩子的专注力破坏了导致的。孩子专注力不集中时，对不同年龄段的处理方式会不同，家长可投入一定精力进行规范的引导训练，切勿过度要求其达到某一个目标，以免增加孩子的心理负担。那么，具体如何解决孩子专注力不好的问题呢？

如何解决孩子专注力不好的问题

1.营造安静的学习环境

在孩子学习的时候，家长要为孩子营造一个干净的环境，写字台上与学习没有关系的物品最好都收起来。在孩子学习的时候，家长不要大声的说话，也不要看电视，以免干扰孩子。在孩子学习的时候，家长也不要因为检查作业而随意打断孩子的学习思路，这会导致孩子专注力不集中。

2.合理安排时间

不要为了让孩子多学习一些知识，而让孩子长时间的看书、学习、写作业等，因为一二年级的孩子专注时间很短，一般不会超过15分钟，所以当孩子学习15分钟后，可以让孩子适当的休息，否则会导致孩子出现频频走神的情况，这样也会导致学习效率的下降。