怎么消除孩子考试恐惧心理

消除孩子考试恐惧心理的做法：1、让孩子知道，考前紧张是正常的情绪，并对此表示理解；2、告诉孩子，考试只是学习生涯里的一个个短暂的过程；3、让孩子考前做好准备工作，保证充足的睡眠，可以减少考前焦虑；4、教会孩子考场自我情绪调节，及时帮孩子排除不良的负面情绪；5、帮助孩子树立自信，面对困难挫折的时候，将更有信心去战胜。

怎么消除孩子考试恐惧心理

1、产生共情，理解孩子。家长要让孩子感受到对他们的爱，可以抱抱孩子，亲切地说：“面对考试，每个人都会有压力，会紧张，这很正常，也很普遍。放松一点，不用去想考试的结果。无论考得怎么样，父母都无条件地爱你。所以，不用担心，轻松上阵就好了。”这样，可以让孩子知道，考前紧张是正常的情绪，并对此表示理解，孩子紧绷的心便会松快一些。

2、告诉孩子，小学到大学的这段时期，只是人生的一个阶段，考试也只是学习生涯里的一个个短暂的过程。每一次考试，都不会对孩子的整个人生产生决定性的影响，所以，没必要太担心考试的结果。平时的小测验，考核的是阶段性的学习情况，便于查漏补缺，巩固知识。如果考得不好，反而能促使孩子攻克难题，获得更大的进步。这样的话，孩子也会更愿意向我们敞开心扉，诉说自己的感受。

3、让孩子考前做好准备工作。临考前，有人搞题海战术，但这些并不是复习的好方法。复习是一个系统的工程，考前突击并没有太大的效果。只要做好各项准备工作，保证充足的睡眠，可以减少考前焦虑。因此，家长要提醒孩子，考前把自己的文具、眼镜等学习用具全部准备好，上了考场就开始冷静沉着地答题。考试前把所有的准备工作都做好，考试时才会自信。

4、教会孩子考场自我情绪调节。孩子如能正确运用自我调节，就可以有效缓解考试焦虑。父母可以教给孩子自我质辩法、行为矫正法等调节方法，用科学的手段来有效地解决孩子的恐惧问题。父母要及时帮孩子排除不良的负面情绪，让孩子用轻松健康的心态面对考试。

孩子面临一个新环境时，总会遇到很多畏难情绪，或是感到紧张或不适。对于父母来说，我们不仅要带着孩子尽快熟悉入学环境，还要帮助孩子舒缓入学紧张情绪。

孩子恐惧上学怎么心理疏导

首先是沟通，家长需要多和孩子交流，寻找一下原因，是不是因为假期的作业没有完成，还是因为在学校不开心，不想回学校。

原因是因人而已的，而作为家长，我们是需要适当的引导孩子，热爱学校，热爱学习，这样效果会更好。

而且要通过行动，因为在假期里面的学生的作息规律和上学期间肯定是不一样的，这时候家长就应该扛起这面大旗，主动的去提醒孩子，调整孩子作息时间。

使他在临近开学的这段时间慢慢适应校园的时间，从而缓解开学引起来的恐惧，而且家长需要从内心去关怀孩子，同时多与校方沟通，从多个方面来关怀学生，这有助于减少回学校之后的适应期。

自信心对每个人来说都很重要，尤其是对孩子，自信心可以提高孩子的社交能力。当孩子不自信时，家长要积极的帮助孩子建立自信心，家长的教育对于孩子来说是至关重要的。当孩子自信不自卑时，孩子的性格、心理等各方面都会发生很大的变化。

孩子不自信自卑心理恐惧怎么克服

1、找到孩子自卑的原因。一般来说，和家庭有密切关系。比如家境贫困、父母残疾、父母过于强势，或者孩子学习成绩差等等。总之每一个自卑孩子的背后，必定有原因，需要先把它们找出来，才好采取有效的改善措施，让孩子渐渐走出自卑，拥有自信。

2、从小正确引导的作用。一个阳光健康的性格需要从小养成，而一个自卑胆小的性格也是在孩子的成长当中所形成。因此，父母们要意识到这一点的重要性，从小帮助孩子养成良好的行为习惯、学习习惯等各种好习惯，让孩子成为一个优秀的好孩子。当父母发现孩子不自信、自卑时，先要反省自己的教育方式，以及家庭成员对孩子的影响。

3、赏识教育的有效作用。孩子不自信的原因，往往在于父母对孩子平时的不肯定等因素。平时父母需要对孩子多肯定，多鼓励，支持孩子的想法和意见，让孩子在家庭里得到尊重和平等权益，这也是赏识教育所提倡的相关思想和创新。家长们平时对孩子的教育当以学识教育为主，其他教育为辅，让孩子建立自信、自强、自立的好性格。

4、给与孩子成长的机会。不少家长因为孩子年幼否认他们，认为孩子什么事情也不会做，便包办一切，可导致孩子变得不自信。家长们应该相信孩子能行，可以做得非常好。

孩子说，他害怕爸爸，对爸爸非常的恐惧，这时，我们应该帮助孩子改变这一认知，让孩子看到爸爸温暖的一面，多去说爸爸的好，同时，我们也要让孩子的爸爸做出改变，孩子对爸爸有恐惧心理怎么办呢？

孩子对爸爸有恐惧心理怎么办

1、不要总是有事没事的吓唬他

孩子很怕爸爸，那是因为爸爸给他的感觉都是严厉和恐惧的，这样的孩子容易产生自卑不够自信的心理，所以妈妈应该告诉爸爸，孩子是我们的天使，我们应该让他在轻松民主的氛围中生活，不要总是有事没事的吓唬他，会让他在成长过程中有性格方面的缺陷。

2、多抽时间陪孩子

孩子很怕爸爸，可能是从小就缺小爸爸的陪伴，作为父亲如果想亲近孩子，那就应该多抽时间陪孩子，多跟他互动，还要在平时和孩子在一起时不要那么严肃，要像小朋友的心态陪他玩，带他玩。这样孩子就会慢慢和你亲近，把你当做他认为的自己人了。爸爸要放下家长的架子，抽出时间，多陪伴孩子，一起做游戏，一起做孩子喜欢做的事情。妈妈要在孩子面前多表扬爸爸，和孩子一起为爸爸做些令他温暖的事，这样，爸爸和孩子的关系才有所改善，并越来越好。

孩子考试心理紧张解决方法：1、让孩子学会用平常心看待考试，一次考试说明不了什么；2、让孩子不能太重视考试成绩，应该更关注自己平时的学习过程；3、父母要引导孩子做好考前准备工作；4、教孩子坦然面对考场上的紧张，应学会放松；5、教会孩子积极的自我暗示法，可以调整呼吸，深吸气，再慢慢吐气；6、引导孩子产生自信的心理，多和父母沟通。

孩子考试心理紧张怎么办

1、让孩子学会用平常心看待考试，孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测，一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己，不会因为考试而增强或减弱，要用一颗平常心来面对每一次考试。

2、让孩子不能太重视考试成绩，而应该更关注自己平时的学习过程。考试考不好，并不说明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功能，才能免除孩子对考试度的关注。

3、父母要引导孩子做好考前准备工作，有效减轻焦虑情绪。同时，告诉孩子，不要为了考试，在考试前加大复习量，复习是一个系统工程，考前一个月就应该开始最后收拢。临考前几天，就要放慢节奏，做好休整了。越是手忙脚乱，往往越是心情浮躁。

4、教孩子坦然面对考场上的紧张，当孩子在临考时出现紧张心理时，要坦然地面对这种正常的反应。应学会放松，不过分在意自身的变化，几分钟后，紧张感就会自然消失。让孩子学会享受这种紧张，把精力放在有条不紊地审题、做题上。通过这种方式，孩子的思维会渐渐由无序走向有序，适度紧张的感觉还会有助于孩子的超常发挥。多经历几次这种状态，孩子就能够克服对考试的焦虑。

孩子做事情总是畏手畏脚，比较自卑，孩子有这种心理，我想跟他所生活的环境有着很大的关系，孩子的自卑并不是天生的，肯定是孩子在后天生活中，受到了一些事物的影响，怎么消除孩子的自卑心理？下面我就展开说一说。

怎么消除孩子的自卑心理

1、家长要重视对孩子的教育

孩子的性格会影响他以后要走的路，所以说起孩子的性格，有的天生就很开朗、自信，所以家长们可能会误以为：自卑的孩子是天生性格。其实孩子的自卑感并不是天生就有，而是大人们的教育方法所造成的。如果你的孩子表现得有些自卑，先不要苛责自己或是放弃孩子，先转变教育思路。

2、鼓励孩子不要有压力，重在参与

不能增加学生的思想压力，鼓励和信任依然是最重要的。让孩子明白重在参与，尽力就好，让孩子轻松上阵。他心里没有什么压力和包袱，他可能会放开一搏。如果心里面压力过多，前怕狼后怕虎，畏首畏尾，最终放不开，成功的几率更小。家长要鼓励学生参与更多的活动，适时鼓励，充分信任，就能帮助孩子取得很好的成绩，从而逐步消除学生自卑的阴霾，使孩子心里充满阳光，正确面对一切困难，迎头赶上。

所谓的考试压力大，无非就是因为把考试结果看得太重了，而且这样的孩子一般都是好胜心强，自尊心强且敏感。在大型考试前，总会对考试有很高的期望，结果就会导致，考试中稍有状况，就会惊慌失措，影响发挥，那么孩子考试心理压力大怎么办呢？

孩子考试心理压力大怎么办？

一、家长不要许诺以成绩名次交换物质奖励。不少家长善用此法，希望用物质刺激孩子学习积极性。这种许诺在孩子看来就是压力，家长不要拿这个当诱饵，让孩子徒增压力。

二、家长不可给孩子定指标。让孩子误认为父母心里只有成绩，没有自己，再说，定指标极易增大孩子压力，影响复习和考试情绪。

三、家长不要有盲目攀比心理，拿孩子和其他孩子作对比，每个孩子智力和能力总有差别，不可能都处于同一水平，家长应该知道，没有可比性的对比，更伤害孩子心理。

四、不要用期待压垮孩子，每一个孩子都有自己的闪光点，而家长需要做的是学会判断孩子的性格，帮孩子发现他们感兴趣的事物，让孩子从中获得快乐，并且培养技能，帮助孩子制订未来的计划但不能决定孩子的未来，千万不能把孩子当成自己的私有物。