孩子上初中后过于紧张焦虑怎么办

孩子自从进入初中之后，心情过于紧张了，家长此时不要讽刺嘲笑孩子，孩子这个时候这么紧张焦虑，一定是有原因的，家长应该和孩子一起分析下原因，不能对孩子置之不顾，这会影响到孩子的学习和生活。

孩子上初中后过于紧张焦虑怎么办

1、让孩子学会放松心情

进行放松训练，做些学习之外的事转移注意力，比如每天一小时的有氧运动，或者让孩子听听自己喜欢的音乐，或用减压器械宣泄压力，这些都可以帮助孩子缓解焦虑心理。也可以跟朋友或同龄人倾诉自己内心的烦恼或压力，看看有没有好的建议能帮助到孩子，也许听完别人的建议，他认为的烦恼压力都不是事。

2、不要轻易给孩子贴标签

中学生确实面临许多成长中的困惑或矛盾，比如如何处理同学关系、师生关系、与家长的关系、理想与现实的关系，平时考试与中考的关系等等。就是说中学生不仅面临学习各科知识的重仼，还要面对来自各方面的干扰或压力。但是，不管是家长，还是学生，甚至是教师不要轻易给孩子戴上焦虑、逆反等帽子，绝大多数中学生没有这些现象，很多时候是被人为地放大了！

家长首先要认识到，考试是检验学习成果的方式，孩子因为在意成绩感到焦虑也是十分正常的现象。其次也要明白，适度的焦虑也会提高人的效率，对人有着激励作用。那么，孩子考试前紧张焦虑怎么办？

孩子考试前紧张焦虑怎么办

1、家长要放平心态

家长首先心态要平和，同时为孩子创造宽松的环境。家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的，家长不要再施加压力或指指点点，不急功近利，而是让孩子自己来调整。家长同时也要对自己的孩子做到心中有数，不要给孩子提出不切实际的要求。同时要避免不良情绪影响到孩子，也不要使自己的紧张情绪表现出来，影响孩子的心理状态。

2、多和孩子沟通

家长要教会孩子应对焦虑的方法。比如和孩子坐下来，让孩子说说他的焦虑。家长要让孩子接纳焦虑并学会和焦虑情绪共处，教会孩子和焦虑情绪待一会儿并观察它。同时告诉孩子其实一定的焦虑是对我们有利的，因为焦虑也是源于我们对自身变好的期望和期待，让孩子不要过分追求完美，不要太苛责自己。

每个人都需要朋友，孩子也不例外，在学校有朋友可以相互关心和陪伴，不会感到孤独寂寞，这也是孩子的心理需求，满足了这种心理需求，他们才能安心的学习、玩耍。

孩子刚上初中没有朋友不开心怎么办

确认孩子是否真的没朋友。有时候孩子的表述并不一定正确，可能是想得到关注虚构的，也可能是自己脑补的，并不是真的没朋友。因为孩子年龄小，常常会进行错误归因，把个体放大成整体。比如一个孩子不友好，他就想象成所有孩子和自己不好，其实不是这个情况。

家长可以问一下老师，孩子在学校里是否被孤立。还可以通过其他家长、同学的反馈进行判断。进行确认之后，就可以安抚孩子，其实有很多同学都希望和他交朋友，只是没有主动说出来，他自己没有意识到，要有信心。

培养社交技巧。给孩子一些简单的社交技巧，例如主动与他人打招呼、参与小组活动、尊重他人的意见、积极参与对话等。这些技巧可以增强他们与同学交流的能力。

教孩子直面孤独寂寞。有人朋友很少，有人在不同阶段有不同的朋友，有人会一个阶段孤独，一个阶段朋友云集，也就是说，很多人都有孤独寂寞的时候。我们面对一个由于种种原因暂时没有朋友的孩子，一方面要努力帮助他寻找朋友，另一方面还要帮他学会应付眼前的孤独。

手机已经成为人们生活的重要促成部分，手机不但是人们沟通交流的工具，也是人们娱乐的工具，很多孩子进入初中后，要求家长为自己买手机，此时，家长一定要慎重考虑，因为中学的孩子自控能力还很差，很容易沉迷其中，影响学习。

孩子初中要手机父母怎么办

了解需求：首先要了解孩子购买手机的原因，是因为学习、社交还是娱乐等方面的需求。这有助于我们判断是否有购买手机的必要。

设定条件：可以与孩子约定一定的条件，比如成绩达到一定水平、表现出良好的自律能力等，才能获得购买手机的权利。这样可以激励孩子努力学习和养成良好的习惯。

规定使用时间：限制孩子使用手机的时间，比如每天固定时间段内可以上网、玩游戏等。同时，监督孩子使用手机时的内容，避免不良信息对孩子的影响。

多花时间陪伴孩子：多数亲子问题的发生，往往是由于相处态度的不恰当。家长作为孩子最亲近的人，应该多花时间来陪伴、关爱自己的孩子，而不是一味责怪孩子爱玩手机。

孩子长大之后都会经历集体生活，学校是一个小的集体，如果孩子连这都适应不了，那么长大后就会更难适应社会环境。如果孩子有这方面的问题，家长要从各方面帮助孩子解决问题。

初中孩子融入不了集体怎么办

父母要给予孩子更多的爱与陪伴

现今的孩子，基本上已经不愁吃穿了，物质生活丰富的今天，缺的是父母的陪伴和沟通，可是一些留守儿童，却是有多久没有和父母好好说说话，抱一抱了，甚至有的父母还抱怨说孩子不理她们，而我想说，父母应尽的爱与责任都在哪里了呢，这不是一部手机，一台电视就能解决的，让我们对孩子多点关心，多点爱，让孩子拥有快乐的童年。

营造良好的家庭氛围，让孩子积极乐观

家是孩子的避风港，父母是孩子的榜样，一个良好的家庭环境对孩子性格的养成至关重要，它会让孩子有更多的安全感，家是讲理的地方不是打骂的地方，所以好的家庭氛围让孩子积极主动、乐观向上，人际关系自然也是更容易相处。

人们常说世界上没有两片相同的树叶，孩子也一样，每个孩子都有自己的性格和个性，有些孩子乐观开朗，有些孩子胆小怕事。胆小怕事对孩子来说不是个好事，他们容易成为别人欺负的对象，在做事情时也总是不自信，很难坚持下去，严重影响孩子的正常生活和学习。

胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办

1、给予支持和鼓励：积极地赞扬和肯定孩子的努力和勇气，帮助他们建立自信心。提醒孩子他们可以面对挑战并克服困难。

2、温和的引导：使用温和的方式引导孩子逐渐面对他们感到紧张的事物或情境。例如，通过逐步增加难度的任务来帮助他们逐渐克服恐惧或焦虑。

3、避免过度保护：过度保护孩子可能会让他们变得依赖性强，难以独立。适当地让孩子面对一些挑战和困难，可以帮助他们成长和发展。

4、教授应对技巧：教导孩子有效的应对技巧，如深呼吸、冥想、积极思考和放松技巧。这些技巧可以帮助孩子在紧张或不安的情况下保持冷静和放松。

常言道“物以类聚，人以群分”，可见交什么朋友，受什么环境影响，对孩子成长是非常重要的。遇到孩子跟不好的孩子在一起玩的情况，家长不要强制干涉孩子的行为，不然只会适得其反，毕竟孩子都有逆反心理。家长需要多观察孩子，注意孩子的兴趣爱好，引导孩子多出去走走，慢慢让孩子明白怎么样选择有效的社交。

初中的孩子跟了不好的孩子在一起怎么办

1、教育中应该注意方式方法。当发现孩子已经交上了坏朋友，家长首先应该冷静，然后花必要的时间和精力去具体地了解情况。可以找孩子或者孩子的伙伴们了解情况，也可以走访学校找老师了解情况，但这种了解事先必须经过精心考虑，对如何问和可能碰到的困难要有充分的思想准备，同时还要选择适当的场合，注意孩子情绪上的可接受性。

这种时候，千万不要发火打骂，或者把孩子禁闭在家，这样做，适得其反，会造成孩子情绪上的根本对立，使他们心理上的“归属感”转移，把他们和坏朋友拉得更近。

2、加强正面的教育引导。孩子进中学前后，要不断地进行有关社会交往方面的教育。可以给孩子讲一些古今名人交友的生动故事，既讲交好朋友受益的道理，又讲交坏朋友受害的事例，有意识地给孩子灌输交友要有选择，要慎重的道理和知识，增强孩子的道德观念，帮助他们提高明辨是非的能力，在孩子思想上筑起一道防线，减少他们交友的盲目性。

与此同时，家长还应主动帮助孩子寻找好朋友，如邻居和亲友中的好孩子，同学中的好学生，都可鼓励孩子与他们多交往，使他们之间产生友谊。