初中学生压力大怎么缓解

现在社会，孩子间的竞争越来越激烈，这种竞争无形中，加重了孩子的心理压力，特别是初高中的孩子，他们面临着人生中的重要考试，不管是学校的学习氛围，还是家长的期望，都会让孩子压力倍增，进而产生厌学情绪，萎靡不振，影响正常生活。

初中学生压力大怎么缓解

1、认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力，就先要了解初中生所面临的压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。

2、淡化孩子优越感。告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的；如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。

3、帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，家长应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受，当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

4、引导孩子正视作业问题。有些孩子感觉学习压力大是因为初中阶段的作业多，每天都要写到很晚才能睡觉，尤其到了节假日，作业量更大，家长要帮助孩子提高作业效率。

高中是孩子非常重要的一个学习阶段，不管是学习的难度还是广度，更初中相比都增加不少，很多学生都在高中这个阶段感到巨大的压力。身为家长，一定要好好引导孩子，缓解孩子的压力。

高中学生压力大怎么缓解

1、理解孩子的压力。在孩子提到自己有“压力”的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。虽然孩子感受到压力的事情，可能是一些微不足道的小事；或者孩子所谓的压力，在父母看来其实只是杞人忧天，父母都不要轻视孩子的压力。

2、认真聆听孩子的心声。高中学生心理压力大如何疏导？要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

3、多带孩子出去走走。想要给孩子缓解心理压力，家长可以多带孩子出来玩下，散散步，让小孩亲近自然，在自然界中释放压力，修身养性，鼓励孩子的兴趣爱好，让小孩感受到日常生活的幸福和开心。

4、帮助孩子认清自己。很多事情都可能导致孩子厌学情绪的发生，比如学习成绩落后、同学相处不愉快等。这时候家长和老师，就应该帮助孩子认清自己，对自己要有正确的认知。比方学习办法的问题，自己很尽力，但就是不出成果，也许是一直死记硬背，也每天花费了比他人多的多的时刻去学习。

中学时期学习任务繁重，学习压力大是普遍存在的，孩子学习压力大会导致一系列影响，如增加焦虑、学习成绩下滑、厌学等，面对孩子压力大，家长要理解孩子，帮助孩子解决困难，培养孩子自信心。

初中学生压力大家长怎么安慰

1.表达理解和支持，首先要让孩子知道我们理解他们的压力和困扰，并支持他们的努力。可以和他们一起讨论学习计划和目标，帮助他们分解任务和制定计划。

2.家长应该避免给孩子施加过多的学习压力，而是要让孩子逐渐适应初中生活，并逐步增加学习量，以提高成绩。

3.给予鼓励和肯定，在孩子取得进步或完成某项任务时，要及时给予鼓励和肯定，让他们感到自己的努力得到了认可和赞赏。

4.家长应该适当进行挫折教育，让孩子勇于面对挫折，告诉孩子要勇于尝试，多给孩子鼓励，必要时一起面对出现的挫折和失败。

孩子学习压力大经常会有失眠的情况，这个时候家长要让孩子正确认识自己，给自己一个合理的定位。不能迷失目标，要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

高中学生压力大失眠怎么办

1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

2、学习固然重要但。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

3、放假是多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。

孩子进入高中，学习压力会大大增加，一些孩子承压能力较弱，且不会排解压力，慢慢就会产生焦虑、厌学等不好的情绪，影响孩子的正常生活和学习，面对孩子压力太大，家长要多与孩子沟通，了解孩子压力来源，教会孩子疏解压力的方法。

高中学生压力太大怎么办

多鼓励：相信孩子，肯定孩子，让孩子放下对家长和学校的压力，让他觉得你对他的鼓励和支持，不要认为孩子什么都不行。在平时的生活之中，家长要引导孩子多跟家长进行沟通，鼓励孩子说话，和家长保持情感的交流，不要老是说一些不好的地方，孩子和家长保持语言的交流。

尊重孩子的意见：孩子会认为你是对的，而且是别人的，不是自己想说的。家长不要总是对孩子说“你不要紧张”，甚至当孩子遇到一点挫折时，家长不要过度地埋怨他这样做会让孩子觉得你很压抑，会让孩子觉得你在讨厌他，会让孩子觉得他们是一个独立的人，会让孩子感觉很委屈。

接纳孩子的情绪：当孩子在负面情绪中发泄出来时，家长要和孩子一起找出解决办法，不要去指责。父母应该及时鼓励和接纳孩子，比如，如果孩子在努力学习，家长可以这样说：“你在努力，爸爸妈妈会喜欢你，我很开心”。

拒绝“别人家的孩子”：很多家长口中都有一个“别人家的孩子”，这个孩子经常出现在各种考试成绩出来以后。高中的孩子们正处于青春期，拥有敏感而又脆弱的自尊心，这样说的多了，会让孩子觉得难堪，会伤害孩子的自尊心，让孩子心理烦躁和压抑。

初中阶段的孩子正值青春叛逆期，而叛逆期孩子最大的特点就是厌倦学习，讨厌上学。对于这种情况，家长一定要保持冷静，然后采取适当的方法，引导孩子重新点燃对学习的热情。

初中学生不愿意上学了怎么办

1、帮助孩子找到学习动机。让孩子在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。根据马斯洛的需要层次理论，除了生存与安全感外，人还有爱和归属、自尊和自我实现的需要。

作为学生来讲，生活中的绝大部分时间都在学习，如果在学习中他们能够满足这些需求，自然也就不会产生厌学的情绪。

2、让孩子知道学习的重要性。随着人们物质水平的逐渐提升，大部分孩子都在“温室”中长大，这可能会让他们安于享乐，而面对学习上的一些苦难时，就像逃避退缩。

家长应该正确的引导孩子，让孩子知道学习的重要性，要让孩子有“忧患意识”，有些孩子根本就不知道为什么应该好好学习，不学习会带给自身什么影响，学习有什么好处等等，作为孩子的引导者，应该帮助孩子树立正确的思想观。

孩子升入初中之后，变得渐渐没有了学习动力，甚至有点消极厌学，这让家长操碎了心，赶紧采取一系列的措施，但是孩子的状态，并没有改变，孩子对于学习还是依旧如此，对此家长也是束手无策，不知道怎么办才好了。

初中学生没有动力怎么办

1、给予孩子生活参与感和尽可能多的选择的权利和自由。过度的管教和约束不利于孩子成就动机的培养，他会导致孩子的独立性变差，成人之后往往缺乏竞争力和创造力。

那么，在我们制定了大致的学习、生活和工作规划的框架下，我们尽可能多的给孩子选择的自由和权利，比如穿什么颜色的衣服，周末选择去哪里休闲做什么运动，培养什么课外兴趣，甚至包括家里的一些事情，也让孩子参与进来，民主决策。

2、亲子关系很重要。孩子升上初中之后，绝大部分的时间是在学校里，家长最好是珍惜孩子在家里的那段时间，积极培养与孩子之间的亲子关系，让孩子信任自己，让孩子有话愿意跟你说，这样就可以随时监测孩子的思想和学习变动情况，对孩子进行积极的引导和教育。

3、不要对孩子期望值过高。很多父母一心想要孩子为自己能够争口气，于是就从小对孩子要求就特别的严格，这样其实是会导致孩子心理压力越来越大的。孩子上学期间本身就有一些压力，父母要是不能考虑孩子，给孩子强加一些别的压力的话，就会让孩子感觉到特别的累。