孩子一考试就紧张家长应该怎么做

很多孩子只要考试就会非常的紧张，这种情况是很正常的情况，家长不要因此感到过于紧张发愁，只要根据孩子的情况，采取恰当的措施引导孩子，就能帮助到孩子。

孩子一考试就紧张家长应该怎么做

1、调整孩子的心态。随着考试的临近，孩子们会越来越紧张。因为进入一般复习阶段，每天都有大量的复习、提问、背诵和总结，会让孩子身心疲惫，压力也会逐渐增大。重点是考试焦虑会直接影响孩子的记忆力，思维能力也可能会变得迟钝，对孩子的影响很大。

2、孩子考试时经常会紧张，很可能是因为孩子太在意考试成绩，尤其是父母给孩子压力很大，或者老师经常告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程中，孩子会被考试的紧张气氛所感染，所以如果孩子对考试没有那么紧张，我们一定不要给孩子太大的压力，让孩子自由发挥。

3、孩子面对考试时，一定要让孩子有一个安静的地方复习和休息。只有当孩子脑子里有足够的知识时，他才会在考试的时候特别自信，不会有考试紧张感，出现问题。

4、不要给孩子施加过多的压力，也不要把成绩看的太重要，考试成绩终究是片面的，并不能反映孩子的学习能力与学习效果，顶多反映的只是一个知识的运用和态度问题，对于孩子的问题应该用平和的心态解决，不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好，要合理的开导。

孩子一考试就紧张的原因

1、孩子考前知识储备不足，考试心里没底，不由自主地紧张。比如，孩子平时学习不认真，对课本的知识掌握不够，或者孩子在考前没有认真复习，这些都可能成为孩子考试紧张的原因。

2、孩子在拿到试卷之前，原本很淡定，自信满满，但是拿到试卷、浏览试卷之后，发现有几道难题没信心答对，或一开始就遇到了几道不顺的题，孩子的自信心受到了影响，淡定的情绪也被干扰了，于握开始紧张。

3、很多时候，孩子之所以会对考试抱有恐惧的心理，一部分原因也是因为家长在孩子身上寄予了过高的期望。作为家长，肯定都想要“望子成龙，望女成凤”，但过度给孩子施加压力，不仅不利于孩子取得进步，甚至有可能让孩子对此产生恐惧感和排斥心理。

4、父母的期望值过高，一定程度上也会导致孩子害怕失败，担心失败后会被父母责罚，或者是不敢面对父母失望的眼光。但越害怕失败，往往就越容易失败，父母的打骂或惩罚，都容易在孩子的内心留下阴影。所以孩子在听到考试时，总会不可抑制地出现紧张的情绪。

孩子考试成绩不理想怎么办

1、理解孩子内心的情绪。孩子们在成绩受挫时往往会陷入消极的情绪之中，像压抑，自责和恐惧等。我们作为父母需要理解他们的感受和内心想法。并帮助他们找到应对的方法来消除紧张感和焦虑。

2、鼓励和支持。当孩子成绩不理想的时候，我们应该给予鼓励和支持。告诉孩子成绩并不是唯一的衡量标准，我们不仅要看结果，还要看他们努力的过程是否得到认可。同时，家长也应该给予足够的关注和帮助，鼓励孩子继续努力，并给予他们必要的支持和指导，使他们更加有信心面对困难和挑战。

3、坦诚和沟通。当孩子考砸了的时候，父母们应该保持冷静，予以理解和支持。沟通也是非常重要的，通过与孩子坦诚的交流，了解孩子的想法和感受，给孩子正确的引导和建议。