孩子高三成绩遇瓶颈期如何突破

高三的孩子学习压力都是非常大的，在学习的时候要有自己的计划，并按照自身的情况进行调整。这个时候家长也要帮助孩子调整心态。

孩子高三成绩遇瓶颈期如何突破

1、坚定信念

大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。 而半途效应在学习过程中更加常见。

一个人学习了很久，却没能看到努力的回报或者达到自己预期的状态，很容易对自己产生怀疑，从而对自己没信心。可这时一旦放弃，就前功尽弃了。即使有瓶颈期，也只是暂时的。每个人的实际情况不同，但无论如何，相信自己，就一定可以达到属于自己的彼岸。

2、调整心态

高三备考是一场持久战，笑到最后的人才是赢家。在备考过程中，考生难免会出现疲乏期，这个时候要学会自我调节，让自己放松下来，正确面对。瓶颈期最致命的就是被自己的情绪压垮，这个时候就要迫使自己克制烦躁情绪，不要考虑太多后果，走过这个情绪大关，问题就解决了一大半。

3、及时反思

把刷题的事情先放一放，具体想想为什么会出现这样的时间，是不是近期的生活时间未合理分配，学习方法是不是不适用于自己。不要为几次考试没考好而越陷越深，不要不敢面对考卷，而要在每次考试完之后注意总结试卷上有漏洞的知识点。

4、劳逸结合

经历瓶颈期的考生很容易有一个特点，就是觉得自己每天做点什么都很空虚，没有实质收获，如果这时急功近利，熬夜备战，可能会因长时间体力不支而出现学习效率低下、学习效果不高的情况，反倒影响备考。

因此，在备考的同时，考生要注意体质锻炼，劳逸结合，制定科学、合理的作息时间安排表，保证充足的睡眠，增强学习能力和情绪的稳定性，这样才能有更加充沛的精力迎接高考。

高三学生怎么可以提高成绩

1、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

2、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。

3、学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。

提高成绩小技巧

1、好的学习方法

有些孩子成绩平平并不是学习不够努力，而是没找到适合自己的学习方法，靠死记硬背学习，缺少思考和总结。这样的孩子是听话的孩子，自己只知道学习，完成作业。所以在备考时，孩子应该把自己的笔记重新梳理一遍，把不会的单独拿出来，找老师问明白。只有孩子学习方法对了，成绩才能有所提升。

2、善于提问的习惯

高三孩子要养成不懂就问、善于提问的习惯。高三是高中的最后一年，在这一年当中，高三孩子要解决学习上的各个问题。如果不把这些问题解决，中考的时候就可能遇到拦路虎。所以，当孩子遇到不懂得问题时，不要害怕老师，父母要引导孩子向老师提出问题，经过老师的答疑解惑，孩子会进步得非常快。

3、积极思考的习惯

论语告诉我们：学而不思则罔，思而不学则殆。这就提醒我们要边学习边思考。如果孩子只是学习不思考，那就是盲学。如果孩子只是空想不学习，那就是空中楼阁，充满幻想没有实际效果。在学习的过程中，高三孩子要养成积极思考的习惯。做题的时候要思考解题思路是什么，有没有其它的解法；考试的时候要思考怎样答题才能得到更多的分数。

4、认真观察的习惯

认真观察是一种好习惯，高三孩子要养成认真观察的习惯。老师讲课的时候，孩子要观察老师的一举一动，观察每个实验的细节，观察实验现象跟实验结果。除此以外，还有认真观察生活，将教材上的知识点跟实际生活联系起来。比如孩子学习物理当中的升华、凝华、液化、汽化等，分别跟生活中哪些现象相对应。孩子的学习要从教材中来，又要回到教材中去。