孩子面临中考压力很大怎样调整

孩子面临中考压力很大，家长要帮助孩子做好情绪的调整，我们知道面对中考这么重要的考试，机会只有一次，但是心态的好坏，对考试成功的几率很重要，家长要教育孩子学会放松心情，以全新的面貌来应对中考。

孩子面临中考压力很大怎样调整

1、给予支持：家长应该在孩子中考期间给予孩子足够的支持，包括情感上和物质上。情感上的支持包括鼓励、赞扬和理解，物质上的支持包括为孩子提供好的学习环境、合理的饮食和睡眠等。

2、帮助缓解压力：家长可以通过一些方式帮助孩子缓解中考压力，如陪孩子放松心情、适当减轻课业负担、帮助孩子寻找自己的爱好等。这些方法可以让孩子在中考前保持良好的心态和状态。

3、防止过分关注孩子：中考期间，一些家长对孩子的关注度太高了。他们去给孩子们泡了一杯热牛奶，然后给了他们一块西瓜。一些家长甚至和孩子一起读书。这种对孩子的过分关爱，给孩子造成了压力，心想，如果我考试不及格，我怎么值得父母对我的关心。

4、学会调节情绪：面对孩子的中考，家长紧张焦虑是正常的。没有必要过度紧张和担心。当孩子烦躁时，听听音乐放松一下，简单地和朋友交谈，不要询问他们所学的科目。适当的休息可以促进学习。当父母紧张焦虑的时候，想想他们能做些什么，比如打扫家里，让环境舒服些来调整自己的心情。

5、学会正确认识考试：有考生把考试失败看成是天大的灾难，从而引起情绪和行为上的异常。所以，要缓解考前压力，就要消除不正确的认知。考试仅仅是检验所学知识的一种手段而已，目的是查缺补漏，发现哪些知识点还没有掌握。

所以，不要把某次考试看得过于重要，更不能过于专注自己的名次。中招考试，虽然面临着升学，但是，其性质和其它考试是一样的，也要以平常心态对待。

孩子初三最后的时间里无心学习了，我们该怎么做

1、让孩子保持良好的情绪状态。孩子心情好，学习效率就会提高。诸如“你为什么这么笨”和“为什么不认真”之类的批评词不仅没有用，反而会伤害孩子的自尊心。

家长可以营造家庭式的学习氛围，成员之间互相关心和尊重，满足孩子的各种情感需求，保持孩子乐观的情绪，培养学习的责任感和兴趣，促进孩子的学习效率。

2、给孩子一定的时间。当我们解决了孩子的问题以后，也不要太过着急，而是要给孩子一定的消化时间，等孩子慢慢想通了就好了，这个时间段大约是三五天，虽然说会花费掉一定的学习时间，但是相较于孩子的情绪和未来来说，这三五天的时间是值得被牺牲的，但是许多家长都做不到这一点。

3、一定要结合孩子自己的实际情况，跟孩子和任课老师沟通交流，了解孩子的真实情况；不要盲目随大流，找到孩子的薄弱环节，哪里薄弱补哪里；和孩子共同拟定一份切实可行的学习计划，日积月累，坚持不懈，孩子一定有所成就的。

初三孩子考试时很紧张，该怎么办

1、降低考试预期。当孩子因为担心考试失利而感到焦虑时，父母要多跟对方沟通，倾听子女诉说心中烦恼。“倾诉”是一种非常有效的缓解压力的方式，父母给子女提供这样一个表露真情实感的平台，他会很乐意卸下所有负担。当然沟通更重要的目的在于父母要引导孩子降低考试预期。

2、注意考场紧张心理的调节。在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地放松一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸以及松驰躯体、自我暗示取静等。