中考孩子焦虑脾气暴躁怎样办

临近中考，很多孩子出现了情绪低落，注意力不集中，烦躁焦虑的情况，面对这样的情况，家长也不要着急担心，这都是很正常的情况，身为家长要及时采取措施引导孩子，不要让孩子的情况愈演愈烈。

中考孩子焦虑脾气暴躁怎样办

1、要允许孩子有情绪。想帮助孩子梳理情绪，我们首先就得允许孩子有情绪。情绪没有好坏之分，每个人都会有情绪，这只是人类的正常反应，即便作为经验丰富的成年人，我们也会有难以处理激烈情绪的时刻，更何况是孩子。

适当的焦虑可以帮助孩子提高学习效率。就是因为他们对考试的重视，他们之前才会努力学习。但当压力过大，情绪过于严重，就会影响他们的效率，一旦我们发现孩子出现了不良情绪，这个时候恰恰就是需要我们帮孩子疏导情绪让他的情绪回到正常范围之内的机会。

2、理解、接纳教育法，要去鼓励学生，但鼓励的同时也要理解、接纳他。青春期其实也是学生通往成年的必经之路，他开始有了自己的想法、自己的情绪，这个时候需要你去逐渐接纳他。对于一些新的事物他会有自己不同的看法，试着站在他的角度理解他。

3、尊重教育法，对于现在的初中生来说，都有独立的思考能力，所以一些需要做决定的事情都要尊重一下他的意见，给他选择的权力。有很多家长只要孩子不按照自己的意愿做就对孩子打骂，这样学生就会有逆反心理，影响孩子的身心健康。多给他一些选择做主的机会，也是对他的一种锻炼。

4、劳逸结合。中考前夕学习任务非常重，孩子根本没有太多时间放松，每天除了睡觉几乎就是在复习，精神长期处于一种紧绷疲惫的状态，这很容易会生出许多负面情绪。所以别人常说“大考大玩，小考小玩”也是这个原因，越是重大考试对整个人考验也越大，这时要适当放松身心自己才能发挥出全部实力。

孩子考前有焦虑的情况，家长要怎么帮助孩子缓解

1、帮助孩子建立学习计划和目标。家长要和孩子一起制订学习目标和计划，学习计划一定要符合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。

在帮助孩子制定学习计划之前，可以和孩子一起进行“查漏”，找出自身的学习薄弱环节，针对性的制定学习计划和目标，这样才能更好帮助孩子提高学习成绩。

2、接纳孩子的情绪。面对中考的压力，孩子有什么情绪出现都是正常的。让我们带着一颗安定的心来面对孩子，接纳孩子当下的状态。这样，我们不会因为孩子的焦虑而自己也产生焦虑，我们也不会因为孩子的焦虑出现不当的反应，同时我们这种平静的状态也会有利于孩子更快的从焦虑中解脱出来。

3、保证孩子能够适当的休息。有时候，过度焦虑是由疲劳过度引起的。那么，适当安排休息就是一个消除它的妙方。在一次紧张的学习开始之前，最好找个角落，适当休息一下，如能小睡一二十分钟，则效果更佳。不必顾忌环境，在教室里趴在桌子上，休息一下也可以。

孩子考前为什么会出现紧张焦虑的情绪

1、学业压力负荷重。在孩子完成学习任务的时候，如果伴随着高压力，那么抑制压力就成为大脑的另一个任务，这个附加的任务不仅消耗了孩子的注意力，还干扰了记忆系统的工作，使孩子注意力分散、记忆力减退，引起孩子焦虑、紧张的情绪，学习成绩一落千丈。

2、压力过大容易造成学习倦怠。当孩子感觉到学业压力过大时，就会产生紧张感、失败感以及较低的学业成就感，很有可能陷入倦怠中难以自拔，从此无心学习，成绩也如坐滑梯般连连下滑。

学习倦怠不仅会影响孩子的学习成绩，还会使孩子成就感受挫、学习热情完全丧失、以消极否定的态度对待家人朋友。