女儿高三压力大怎么开导她

女儿在高三压力大的很，我们平常要多去关心孩子的学习，尤其是心理，孩子本身抗压能力就不强，我们要能多跟孩子谈心，告诉她不只是她，其他的学生也是很有压力的，我们暂且忘掉这个压力，把精力集中到学习过程上。

女儿高三压力大怎么开导她

1、家长要多和孩子沟通，帮孩子舒缓心情，进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。

家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

2、沟通要注意适时适度，注意态度，对于那些心理压力过大的高三学生，刚开始沟通时，高三学生的家长可能会遭到拒绝或出现过激的语言。当沟通交流不畅的时候，家长要把握自己的态度，切忌当场发怒激化矛盾。

3、和高三的女儿谈心，一定要有技巧，最好不要涉及到高考，这样会增加孩子的学习压力。到了高三，高中生的压力大如山，生怕考不上好的学校，所以要和孩子谈话可以绕开高考，要孩子吃好睡好，去掉压力，学习上要尽量的学，只要是能把平时学的知识正常发挥出来就是胜利。

4、心理疏导。高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长和老师还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。

5、告诉孩子，不要紧张，父母是孩子永远的后盾。同学或者朋友之间的冷漠与猜疑，导致友谊紧张。表现为注意力不集中，不在学习状态，家长需要找合适的机会，问清楚来龙去脉，晓之以理地阐明自己的看法和观点。

并告诫她这个时间全身心投入到紧张的复习，不要使自己的不经历放在这些小事上面，家长要能够不厌其烦地做一个倾听者，让孩子把缘由说明白，并理解孩子的观点。家长可以让孩子把眼光放长远一点。

孩子考试前很紧张，如何帮助孩子缓解

1、首先要明白，考试前紧张是很正常的事情。想想我们大人，考试前，面试前，会议汇报前，都会紧张，何况孩子？理解万岁，父母应该换位思考，从心底里理解和相信自己的孩子，让孩子感受到你理解她、支持她、相信她。

2、给孩子积极的心理暗示。家长给孩子一些“只要你尽力就好”这样的正面暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，轻松面对考验，减轻压力和焦虑。

3、告诉孩子学习的重要性不是考试，而是学习的过程。就算考试没考好，父母也不会丧失对孩子的爱。面对考试，适当的紧张会让我们保持足够的专注力，但当这种紧张被不断放大，强化时，反而会对我们产生负面的影响。如何面对考试，这也是孩子们从一年级就要开始面对的。

分析孩子一考试就紧张的原因

（1）孩子考前知识储备不足，考试心里没底，不由自主地紧张。比如，孩子平时学习不认真，对课本的知识掌握不够，或者孩子在考前没有认真复习，这些都可能成为孩子考试紧张的原因。

（2）孩子曾经有几次没考好，被父母批评，让父母失望了，孩子感到很难过，心想：下次决不让父母失望。越是这样想。孩子背负的压力越大，越容易产生紧张感。孩子之所以紧张，就有这方面的原因。

（3）孩子对自己的要求高，对考试排名很看重，生怕考不好排名落后了。这个原因一般表现在那些成绩较好，很有上进心的孩子身上。

有些孩子的学习成绩挺好的，但由于一次没考好，她就产生了强烈的自责感，然后要求自己期末考试一定要赶上，结果无形中给了自己压力。