孩子考试紧张怎么缓解

很多孩子一听到考试就非常害怕，在考前非常的焦虑紧张，这都是人之常情，只不过有的孩子紧张情绪过于严重，家长一定要帮助孩子缓解情绪，不要影响到后期的考试。

孩子考试紧张怎么缓解

1、不要给孩子施加压力。孩子考试焦虑紧张，是孩子对考试成绩非常看中。这是因为父母或者是老师用考试成绩来衡量，他们学习好坏。所以，想要孩子考试紧张得到缓解，一定不要给孩子太大的压力，让孩子自由发挥。

2、倾听孩子的真实心声。孩子紧张，可能是孩子心理压力过大，还有可能是情绪无法发泄。父母要引导孩子吐露心声。成为孩子的倾听者，让孩子倾诉自己的感受，这样不仅可以拉近亲子关系，还可以减少孩子的焦虑。

3、不要过于看重考试成绩。有的孩子自尊心比较强，希望能够考出好的成绩，来证明自己的能力。这样也会造成孩子考试紧。所以，家长在平时的要让孩子知道不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

4、带孩子出去放松心情。孩子紧张焦虑，家长可以带着孩子去放松一下，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动。不要怕耽误孩子学习时间。孩子紧张焦虑，学习效率自然也不会高。而且孩子考试成绩好，对孩子自信也会带来负面影响。

5、关注孩子心理成长。孩子也在承受着很多的心理压力。父母的支持和关注对孩子是很重要的，这样才能快速准确地帮助他们找到问题的根源。找到帮助孩子缓解心理压力的方法。家长可以在考试前，尽量和孩子聊一些家常或者轻松愉快的话题，让他们放松。

孩子出现考前紧张的原因有两点

第一点是孩子的知识点掌握的不熟练，对自己缺乏信心。考试就是对孩子学习成果的检查，如果孩子平时知识点掌握的不熟练，不牢固，那么孩子在面对考试的时候，肯定会对自己没有信心。这就会影响孩子考试的发挥。原本孩子的知识就不扎实，再紧张的话，可能原本会的题目都不会了。

第二点是父母给孩子压力过大，导致孩子心理焦虑有的父母总是对孩子寄予厚望，每次考试都要求孩子考好，不允许孩子考试失误。一旦孩子某一次考试没有达到父母的要求，父母就会对孩子进行斥责。

这就会给孩子造成很大的心理压力，孩子总是担心自己考不好，总是想着该怎么样躲避父母的斥责。在这种心理压力下，孩子的考试成绩肯定会受到影响的。

作为父母，我们要意识到，虽然学习是孩子的主要任务，但是由于每个孩子的接受能力、理解能力、心理承受力等各有差异，所以我们在对待孩子的学习问题上，要学会结合孩子的情况进行分析，引导孩子的学习态度，帮助孩子解决学习上的问题。

孩子考试成绩差怎么办

1、帮孩子分析原因。孩子成绩差有很多原因，是基础知识不牢固，还是做题粗心大意，甚至是生活上的事情影响所致。如果孩子的问题出在选择和填空，多是基础知识不牢固。如果孩子是应用题或者阅读理解不好，则是孩子理解出现了偏差。家长要帮助孩子找出问题，和老师共同，共同引导孩子进步。

2、了解孩子的心理。不能因为成绩差，就否定孩子尝试过的努力。了解孩子对目前成绩的看法，有没想过要改善，如何改善，需要父母提供哪些帮助。

3、选择合适的时间沟通。在和孩子沟通的时候，家长最好选择一个双方都很平静的时机。一定不要选择成绩单下发的当天，这时候孩子心理有恐惧感，父母有正在气头上，不适合沟通。