压力大脾气暴躁易怒怎么办

随着人们生活节奏的不断加快，人们内心所承受的压力也越来越大，其中孩子情绪压力也是“与日俱增”，他们的压力来源包括学习压力、家庭压力、社交压力等，当孩子难以承受这些压力时，就会出现脾气暴躁的现象，严重影响孩子的正常生活。

压力大脾气暴躁易怒怎么办

改变生活方式。初中孩子由于学习压力比较大，心理过于紧张，就容易出现脾气暴躁、易怒的情况，可以帮助孩子改变生活方式，保证充足的睡眠，规律作息，不要熬夜，有助于克服脾气暴躁、易怒的情况。

适量运动。初中孩子脾气暴躁、易怒，要鼓励孩子多进行体育运动，比如跑步、打篮球等，可以释放压力，及时宣泄不良情绪，克服脾气暴躁、易怒的现象。

陪孩子一起面对压力。家长要先了解孩子压力的来源，给予理解，和孩子一起商量怎么解决问题。可以让孩子表达，如果他不知道该怎么办，家长可以给予建议，并一起尝试去做。比如孩子担心自己考不好压力大，可以和孩子一起定一个小目标，然后做好每天的计划，每天去执行。

经常和孩子沟通。不少孩子的压力与不良情绪，很大程度上都是因为与家人缺乏沟通的结果。孩子长大，与父母之间的观点会出现越来越多的分歧，而父母的不理解在一定程度上也会给孩子带来压力。

帮孩子释放压力。很多家长在情感共鸣之后紧接着就会开始说教，其实这样是不对的。这个时候首先要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。

初中孩子的压力来自哪些方面

学校的压力。学生面临着巨大的升学压力，特别是在当前的应试教育向素质教育转型时期，学校仍片面追求“重高”升学率，因而学校的一切教学工作就是围绕着分数，学生接受的讯息也是分数重于一切。因而在学业上竞争更大，压力更大。

家庭的压力。中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法，这极概适地说明了父母的一种共同的心态。很多家长把自己对未来的希望完全寄托在子女身上，对子女的期望值过高，学生越是理解家长的苦心，心理压力就越大。

老师的压力。有些老师的不公平对待、评价不当或对学生不够理解、不够真诚则容易在师生关系上造成学生心理压力。

社交压力。在同伴团体中，学生会感觉到自己必须跟上来自周围同学的期望和竞争量。这种压力使得学生可能决心放弃真正的自我，以符合他们所认为的规范。他们最终可能会失去自我认知和信心，因为他们没有了对自己的真正尊重，只是为了迎合周围的人。

亲子关系紧张。亲子关系恶化可能会让学生感到失望和沮丧。不良的亲子关系还可能引起更严重的问题，例如问题行为和心理疾病。

如何帮助孩子缓解压力，这些方法很实用

带孩子出去走走。到了周末、节假日，我们可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，很多孩子的内心脆弱，抗压能力不足，家长带着孩子旅行的过程中，不仅可以磨练孩子的意志力，也可以释放孩子的天性和压力。

让孩子多做自己想做的事情。鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。所以，家长要尊重孩子的爱好，千万不要强迫孩子按照我们大人的想法去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。

培养孩子爱运动的习惯。在影视剧中，我们经常可以看到一个片段，一个人心情不好或心受伤的时候，他们就会在马路上奔跑。其实这就是一种宣泄情绪的手段，通过运动来宣泄心中的不满、悲伤，总比闷闷不乐更健康。

倾听与陪伴孩子。孩子们在情绪低落的时候，最需要的其实是一个愿意倾听的耳朵和一个温暖的怀抱。你可以试着坐下来，跟他们聊聊，像个老朋友一样。别急着给建议，先让他们把心里的话都说出来。倾听的过程中，记得偶尔点头，表示你在认真听哦！

逐步培养情绪管理能力。帮助孩子们从压力中走出来，并不是一蹴而就的。我们需要逐步培养他们的情绪管理能力，让他们学会如何面对压力和挑战。可以通过一些有趣的情绪识别游戏，帮助他们更好地理解自己的感受。