孩子躲在被窝里玩手机怎么办

手机的存在大大的提高了人们的生活节奏，让我们的生活也变得更加方便快捷，甚至足不出户都能完成自己的事情。而孩子长期在这种环境的熏陶下，也渐渐会沉迷其中无法自拔，甚至晚上会躲在被窝里偷偷玩。

孩子躲在被窝里玩手机怎么办

1、以身作则，言传身教，耐心教娃，切忌孩子一哭就给手机。首先要控制好自己，有许多老人也会喜欢玩手机，或者孩子一不安分就把手机给孩子玩，觉得这样省事省时又省力。但是长期下去，孩子就会形成依赖手机的不良习惯，日后想改也改不掉！

2、培养孩子其他兴趣，转移注意力。能让孩子可以在阳光下健康成长，使踢足球、跑步、打篮球等阳光娱乐项目取代孩子窝在沙发上玩手机的不良习惯，是多么美好的向往。

作为长辈的我们，可以经常带孩子组织健康有益的娱乐项目，多到户外活动，多看书，孩子的注意力转移了，自然不会沉迷于手机的诱惑。

3、跟孩子一起制定使用手机的时间和场景。严格限制孩子玩手机的时间长度，比如，一天只能玩3小时。同时，还要限制使用手机的场景，比如，吃饭的时候不能看手机、家人一起聊天的时候不能看手机。

注意，制定这些规则，要跟孩子一起讨论参与，而不是父母单方面强制要求，给孩子在时间长度上“讨价还价”的机会，当然，要想这些规则得以执行，家长也要一起遵守。

4、在家设置一个手机存放处。如果担心孩子晚上藏在被窝通宵玩手机，那么可以设置一个手机的“存放处”，这个存放处可设在客厅或者书房，从晚上11点到早上7点，父母和孩子的手机一起放置在手机存放处上，全家人一起拒绝通宵玩手机。

5、组织家庭活动或鼓励孩子户外活动。用活动代替玩手机也不很不错的方法。你可以让孩子去组织家庭活动，孩子参与其中，自然会放下对手机的依赖；同时，鼓励孩子多出家门去运动，去找朋友玩，去图书馆、购书中心等等，把孩子旺盛的多巴胺物质释放到户外活动上，对户外活动上瘾。

孩子为什么喜欢玩手机

1、手机本身的吸引力。手机因为自身具有色彩丰富、画面生动、内容广泛等特点，不仅深受孩子们的喜爱，很多成人也对它爱不释手。

换位思考，如果我们成年人身边也有一个时刻监督我们是不是在看手机的“监督员”，每当我们看手机超时的时候，他就会发出批评或警告的信号，或许我们每天被警告的次数不见得比孩子少。

2、孩子对家长的模仿。一个迷恋手机的孩子背后，往往有一个迷恋手机的家长。在家庭教育中，有一个定论是“身教大于言传”，当家长一边不让孩子玩手机，一边自己又乐此不疲的时候，孩子更多的会模仿大人的行为，而不是听大人的口头教育。

3、家长有时候请手机当“保姆”。曾经有位家长因为孩子玩手机成瘾的问题咨询，中间提到，平常总是叫孩子很多次才起床，但周末的时候孩子却起床特别早，为了自己能多睡一会儿，她就给孩子玩手机。还有当她领着孩子逛街，孩子无聊吵闹时，她也给孩子玩手机，自己就可以安心地试衣服。

手机对孩子的危害

1、影响睡眠，不利于孩子身体健康。中小学阶段是孩子身体发育的关键，科学研究现阶段孩子必须保持8小时左右睡眠时间。

但不少孩子却沉迷于网络世界，长时间窝在被窝里玩手机，影响正常睡眠时间，导致身体虚弱，抵抗力下降。没有充足的睡眠时间做保障，还会影响孩子的头脑发育，导致孩子沉迷虚拟世界，引起社交障碍。

2、影响视力。现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。而很多孩子出现眼部状况，直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。