初中生压力大焦虑怎么办

很多孩子升入初中后，面对各科学习压力增大和学习科目变多，都感到焦虑和不安，面对考试时候，经常会使得自己变得紧张，无法面对考试，会焦虑。这个时候，作为家长要引导他们，学会控制自身的情绪，让他们冷静下来。

初中生压力大焦虑怎么办

1、调整心态。首先我们要想办法来调整自己，我们要多去了解，自己对孩子的评价，其实对自己进行调整，这样你才会有针对性的调整自己的心态，不要一味的把孩子对待在意的人强加给孩子，也不要把我们做父母的误区，不要总是指责孩子，把孩子从心里排斥的排斥的情绪带给孩子。

2、多了解孩子内心的想法。多交流很多家长的观念都已经告诉了我们，不要让孩子在学习上感到压力太大，其实这是非常不好的习惯。所以，家长一定要和孩子多交流，了解孩子内心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、对孩子产生正面引导。积极鼓励孩子父母要对孩子产生正面的引导，让孩子知道做事有规律是一种学习能力，所以父母应该鼓励孩子学会生活和学习上的方方面面，因为他们能从小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

孩子在学习上遇到一些困难，是一件好事，父母们如果没有及时帮助孩子解决，那么，很容易让孩子产生焦虑的情绪。

4、合理安排学习和生活。初中学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提高学习效率，达到事半功倍的效果。

如，学习一个小时，让自己休息10分钟，站起来活动一下身体，喝上一杯热牛奶，听听爱听的歌曲，让紧张的身心得到放松。或者什么都不做，就闭上眼睛呆着也好，只要你喜欢。

初中孩子压力来源于哪里

1、功利性学校教育带来的压力。虽然现在鼓吹不要应试教育，要德智体美劳全面发展，不会只看学生的成绩。但是老师们面对年级组长的施压，面对市里学校的班级比分，还是不得不看中成绩，一个班级里，成绩好的学生总是受老师喜爱的。

学校的一切工作围绕学生成绩开展，公布分数、考试排名、按照分数来排座位给学生心理上带来了无形的压力，容易产生厌学情绪。

2、期望值高的家庭教育带来的压力。 不少父母都会不断的对孩子说，“父母老了，以后就要靠你了。你要好好读书，将来做个有用的人，赚大钱。”父母总是会把自己完成不了的事情想让孩子来完成，让孩子背负这种压力。

很多家庭中的父母对子女期望过高，夸大学习与人生命运与前途的关联，不断地给孩子定成绩目标、考学目标、人生目标。一般孩子不能达到期望，便会带来学习上的压力，厌学情绪成了无法释放压力时的一种消极应对。

初中生学习压力大焦虑的影响

1、期待性焦虑：家长对孩子期望过高，孩子怕达不到家长预期的要求，担心受到父母的责备而焦虑不安。

另一方面，学校片面地追求升学率，课程设计、作业布置超过了儿童的接受能力，给儿童以极大的压力，也会使儿童表现出紧张、焦虑等不稳定的情绪。

2、不跟家里沟通。青春发育期的生理学转变势必会造成中小学生的感情波澜壮阔，有时候会呈现出这类动荡不安的感情，有时候会掩藏起来。

2、学生谈恋爱。一般来说，中小学生还未满十八岁，正处在青春发育期，而这一时期最明显的分歧之一便是生理发育的迅速完善和自我意识的相对性孩子气。