孩子压抑自己的情绪怎么办

每个人都会有负面情绪的时候，孩子也不例外，有的孩子在遇到负面情绪的时候，可能会及时的发泄出来，但是有的孩子则会压抑自己。负面情绪对孩子成长影响很大，家长要及时引导孩子。

孩子压抑自己的情绪怎么办

1、尽量不要对孩子管教太严，千万不要动不动就对孩子说“不许玩这个”、“不许玩那个”、“你今天几点之前必须做完作业”等。应该多给孩子自由选择的空间，给孩子一些民主，自己安排自己的生活。

2、家长要鼓励自己的孩子多出去玩玩，多交新朋友。孩子如果老是一个人玩，会形成孤僻的性格，长期就会产生压抑。而朋友多的话，孩子也会变得比较开朗，活泼。

3、在亲子沟通的过程中，家长常会把孩子表现好的事娓娓道来，让孩子听在耳里，喜在心里。并且他们还在对父母能发现自己的优点往往持敬佩感，这并不难理解，因为小伙伴们在一起时，往往爱议论父母是如何对待自己的。

4、学会倾听。倾听孩子的感受，不用对他加以评论，也不需要帮他解决问题，唯一让他知道的是，在他需要的时候，你是可以倾诉和依靠的人。孩子同样具有喜怒哀乐，并且他们总是直白地表达自己的情感，这是孩子心理健康的表现。

5、教会孩子分辨情绪。在我们的日常生活中，家长可以有意识地去丰富孩子关于情绪的字词，关于什么是负面情绪，什么是正面情绪，让孩子学会用语言描述自己感受到的情绪，面对孩子产生的一些情绪，可以选择合适的时间和场合和孩子深入的去了解和感知。

孩子压抑情绪会带来影响

1、会摧毁孩子的自信。一个必须克制着不哭闹的孩子，那么很长的时间内，他都会不断控制自己的负面情绪，然后会产生对自己的怀疑，和别人交流的时候会表现的非常不自信，也没有办法表现自己的个性，这个在人际交往的过程中，会摧毁孩子的自信。这些被深埋的负面情绪还会破坏孩子对事物的感知能力，带来各种行为错误和认知上的冲突。

2、造成孩子表达障碍。因为长期压抑恐惧、悲伤、痛苦等负性情绪，身心总处于不一的状态，与人的正常亲密连接被阻断，自然也会影响与他人的正常沟通表达。自己感知和想要表达的东西总是不一样，长期以来会造成说话互相冲突，自我矛盾的现象，伤害的是孩子正常的表达能力。

3、孩子可能会用其他极端的方式表达出来。如果孩子的负性情绪长期受到压抑，而得不到及时或者正当的宣泄，最终将会使孩子不堪重负，最后会通过一些极端的方式表达出来，造成孩子的残忍行为、强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为来宣泄长期已久压抑的情绪。

孩子压抑情绪的原因

1、不知道怎么表达情绪。孩子的表达能力还没有完全的发育好，对于一些情绪的表达还不完全，即使是想要进行表达，也不知道该怎么做。

2、希望引起父母的重视。当孩子生闷气时，很多父母会表现出超乎平常时候的关注，所以孩子会觉得自己生闷气的行为是可以引起父母的关注的，是会让父母更加的关心自己的。

3、害怕听到指责。当孩子在向父母的倾诉中受到了批评后，当孩子再一次遇到这种状况时，很有可能会选择自己默默的承受，而不愿意去找父母寻求帮助。

4、性格比较内向。部分孩子的性格是偏向于内向的，不善于与他人的交流和沟通，比起向他人求助来，自己独处似乎更加简单些。即使是内心承受着很大的痛苦，也更倾向于沉默的表达。